Kettler coach e Training And Operating Instructions page 80

Instrucciones de entrenamiento y manejo
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E
Entrenamiento
El ordenador del aparato tiene 12 programas de entrena-
miento almacenados. Estos se diferencian entre sí sobre
todo en la intensidad del esfuerzo y la duración.
1. Entrenamiento mediante especificación
del esfuerzo
a) Entrada manual de los valores
• (PROGRAM) "Count Up"
• (PROGRAM) "Count Down"
b) Perfiles de esfuerzo
• (PROGRAM) "1" – "6"
2. Entrenamiento mediante especificación
del pulso
a) Entrada manual de los valores
• (PROGRAM) "HRC1 Count Up"
• (PROGRAM) "HRC2 Count Down"
b) Perfiles de pulso
• (PROGRAM) "HRC3"
• (PROGRAM) "HRC4 "
Entrenamiento mediante especificación del
esfuerzo
a) Entrada manual de los valores
(PROGRAM) "Count Up"
• Pulsar "PROGRAM" hasta iniciar entrenamiento con el
Indicación:
programa Count Up;
valores cuentan hacia adelante.
O bien
• Pulsar "SET": máscara de configuración
• "Más" o "Menos": modificación del esfuerzo. Comien-
za el entrenamiento y todos los valores cuentan ade-
lante.
(PROGRAM) "Count Down"
• Pulsar "PROGRAM" hasta iniciar el entrenamiento con
el programa Count Down; Indicación: "Count Down"
El programa cuenta hacia atrás > 0 desde los valores
especificados. Si no se indica ningún dato el entrena-
miento comienza con el programa "Count Up".
Para poder iniciar el programa es necesario al menos
un dato en la máscara de configuración.
• Pulsar "SET": máscara de configuración
Máscara de configuración
Indicación: golpes de remo "Str."
Configuración de golpes de remo
• Introducir los datos con "Más" o "Menos" (p. ej. 900).
Confirmar con "SET".
Indicación:
menú siguiente configuración de la cadencia
"St./min".
Configuración de la cadencia
• Introducir los datos con "Más" o "Menos" (p. ej. 30).
Confirmar con "SET".
Indicación:
menú siguiente configuración de señales
"Beep.".
Configuración de señales
"Beep Off" = señal
"Beep 1x" = 1 tono
"Beep 2x" = 1 tono cada medio golpe de remo
• Introducir los datos con "Más" o "Menos" (p. ej. 1x).
Confirmar con "SET".
"Count Up"; todos los
sin sonido acústico
cada golpe de remo