イ ンターバルトレーニング - Timex SLEEK 250-LAP Ironman Quick Start Manual

ターゲット
8' ラップ/
マイル
(遅い)
実際
スタート ラップ 1/マイル 1 ラップ 2/マイル 2
10'00 8'00
-2'00 (遅い) (ペース通り)
注意: 次のセクシ ョ ンの時間、 スピー ド、 運動は単なる例に過ぎま
せん。
どのような運動プログラムを始める前にも必ず医師にご相談くだ
さ い。
26
(ペース通り) (速い)
ラップ 3/マイル 3 ゴール
7'00
+1'00 (速い)
イ ンターバルトレーニング
イ ンターバルタイマーモー ドを使用すると、 複雑なイ ンターバル
モー ドで行った運動も記録できます。
ニーズに合わせてイ ンターバル運動を組むには
それぞれ 8 つのイ ンターバルで構成した、 2 つの別々のイ ンタ
ーバル運動を設定するとよいでしょ う。 各イ ンターバルは最大
24 時間まで指定でき、 各イ ンターバルに名前をつけてどのアク
ティ ビティ を行うのかを分かりやすく することができます。
イ ンターバルの 1 セ ッ トが終了したらイ ンターバル運動を繰り
返すよう に設定すると、 よ り複雑な運動も管理できます。 ウ ォ ッ
チは繰り返し数を記憶している上に、 イ ンターバル名がカスタ
マイズできるので、 いつでもどの程度ハー ド に走らなければな
らないか常に把握できます。
1. INT TIMER が表示されるまで MODE を押します。
2. SET を押します。
J
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