Kettler E3 Training And Operating Instructions
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Summary of Contents for Kettler E3
- Page 1 Trainings- und Bedienungsanleitung deutsch Training and Operating Instructions english Mode d’emploi et instructions d‘entraînement français Trainings- en bedieningshandleiding nederlands Instrucciones de entrenamiento y manejo español Istruzioni per l'allenamento e per l’uso italiano...
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Page 2: Table Of Contents
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit: schen. • Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. geeigneten, festen Untergrund erfolgen. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. • Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6 •... -
Page 3: Anzeige / Display / Tasten
Kurzbeschreibung Die Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und Grafik. Anschlussbuchse USB-A Anschluss für Speichermedien. Der Speicher muss FAT32 formatiert sein. Anzeige/Display Tasten Pulsbuchse Die Elektronik weist folgende Funktionen auf: • Speicher für 2 Personen ( 2 intern in der Anzeige und 1 extern mit USB Speicher) •... -
Page 4: Kurzanleitung
Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Funktionsbereich Die sechs Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Die genaue Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erläu- tert. Diese Taste weckt die Anzeige aus dem Standby-Betrieb auf. Es werden Programm-Eingaben aufgerufen. Die eingestellten Daten werden übernommen. + RESET (drücken und halten) (kurz drücken) -
Page 5: Programme
2. Brustgurt ohne Empfänger Der Empfänger ist bei dieser Elektronik hinter der Anzeige plaziert. Ein eingesteckter Ohrclip muss entfernt werden. (Brustgurte gehören nicht immer zum Lieferumfang) Der POLAR-Brustgurt T34 ohne Einsteckempfänger ist als Zubehör (Art.-Nr. 67002000) erhältlich. 3. Handpuls (Handpuls gehört nicht immer zur Ausstattung) Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich (Display genannt) informiert über die ver- schiedenen Funktionen und jeweils gewählten Einstellmodi. - Page 6 Trainings- und Bedienungsanleitung Trittfrequenz ( RPM ) Durchschnittswertanzeige (AVG) Dimension Aufforderung: Wert 0 – 199 langsamer/schneller Treten Geschwindigkeit ( SPEED ) Durchschnittswertanzeige (AVG) Dimension einstellbar Wert 0 – 99,9 Durchschnittswertanzeige (AVG) Puls ( PULSE ) Herzsymbol (blinkt) Prozentwert Maximal Puls Istpuls / Max.
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Page 7: Schnellstart (Zum Kennenlernen)
Energieverbrauch ( ENERGY ) Dimension einstellbar Wert 0 – 9999 Schnellstart (Zum Kennenlernen) Trainingsbeginn (ohne Einstellungen) Drücken der “SET” Taste weckt die Anzeige aus dem Standby- Betrieb auf und alle Segmente werden kurz eingeblendet. Danach werden die Gesamtkilometer und die Gesamttrainings- zeit des Gerätes kurz angezeigt. -
Page 8: Notwendige Eingaben
Trainings- und Bedienungsanleitung Notwendige Eingaben Um die Möglichkeiten der Elektronik von Anfang an zu nutzen, nehmen Sie vor weiterem Training folgende Eingaben und Ein- stellungen vor: • Personendaten der Personen, die das Gerät nutzen werden. Die Angaben werden zur Berechnung von Pulsgrenzen benötigt. •... -
Page 9: Systemeinstellungen
Systemeinstellungen Drücken und halten Sie die “SET” Taste und drücken zusätzlich die “RESET” Taste. Mit der Kombination der Tasten werden die Einstellungen von Datum / Uhrzeit / km -oder Meilen Anzeige / Personbelegung nach Einschalten / Werkseinstellungen aufgerufen. Zuerst erscheint die Einstellung des Datums mit Anzeige “ DATE ”. =>... -
Page 10: Training
Trainings- und Bedienungsanleitung Training Personenauswahl Sie können 2 Personen auswählen. Mit dem Einstecken eines USB-Sticks wird die zusätzliche Person “USBStick”erstellt. 2 Personen werden angezeigt. Der Stick muss FAT32 formatiert sein. Eine Personenauswahl ist nicht mehr mög- lich. Die Person “Gast” (kein Personensymbol) hat keinen Speicher. Vorgaben und Einstellungen gelten nur bis zum nächsten Ein- schalten. -
Page 11: Zielpulseingabe
Nächstes Menü Streckenvorgabe “ DIST ” Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 7,50) Mit “SET” bestätigen. Nächstes Menü Maximalpulseingabe mit Altersanzeige“ MAX ” Diese Eingabe ermöglicht eine Überwachung Ihres Maximalpul- ses, der bei Überschreitung akustisch (falls unter Personendaten aktiviert) aufmerksam macht. Nach der Beziehung (220- Alter) wird für gesunde Personen der Maximalpuls berechnet. -
Page 12: Durch Pulsvorgaben
Mit “Plus” oder “Minus” kann der Pulswert an dieser Stelle und im Training noch geändert werden z.B. von 130 auf 135. Trainingsbeginn durch Pedaltreten. Bemerkung: KETTLER empfiehlt bei HRC-Programmen die Pulsmessung mit dem Brustgurt. Eine Leistungsanpassung findet bei HRC-Programmen bei Abweichungen von +/– 6 Herzschlägen statt. -
Page 13: Trainingswiederaufnahme
Durchschnittswerte mit Ø -Symbol dargestellt. Mit “Minus” oder “Plus” Wechsel in die aktuelle Anzeige. Die Trainingsdaten werden für 10 Minuten angezeigt. Drücken Sie in dieser Zeit keine Tasten und trainieren nicht, schaltet die Elektronik in den Standbybetrieb. Trainingswiederaufnahme Bei Fortsetzung des Trainings innerhalb von 10 Minuten werden die letzten Werte weiter- oder heruntergezählt. -
Page 14: Allgemeine Hinweise
Bei den Programmen 1-6 kann in den Vorgaben das Profil pro Das bei Ihrem Fachhändler erhältliche Trainingsprogramm Spalte von Zeit-Modus (1 Minute) auf Strecken-Modus (400 “World Tours“, ermöglicht Ihnen die Steuerung dieses KETTLER - Meter oder 0,2 Meilen) umgestellt werden. Cross-Ergometer: Gerätes mit einem PC /Notebook über die Schnittstelle. Auf (200 Meter oder 0,1 Meilen) unserer Homepage www.kettler.net >... - Page 15 Reset 2x, 3x trainiert. Neben der individuellen Planung Ihres Ausdau- Löschen des Anzeigeinhaltes und Neustart der Anzeige. ertrainings können Sie auf die im Trainingscomputer integrierten Schnittstelle Training-Programme zurückgreifen (vgl. Seite 9f). Zum Datenaustausch mit einem PC mittels KETTLER Software. Glossar...
- Page 16 Trainings- und Bedienungsanleitung Steuerung Zielpuls Die Elektronik regelt die Leistung oder den Puls auf manuell ein- Manuell oder programmbestimmter Pulswert, der erreicht wer- gegebene oder vorgegebene Werte. den soll. Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note...
- Page 18 • The safety / technical checks are among the duties of the operator and must be carried out regularly and properly. • Defective and damaged parts are to be replaced immediately. Only use original KETTLER replacement parts. • The apparatus must not be used until it has been repai- red.
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Page 19: Short Description
Short Description The device has a functional area with keys and a display with various symbols and diagrams. USB-A connection jack Connection for storage media. The device must be formatted to FAT32. Display Keys The device has the following functions •... -
Page 20: Function
Training and Operating Instructions Quick Guide Functional area The six keys are briefly described below. More detailed information is provided in the individual chapters. This key starts the display when it is in standby mode. Pro- gramme inputs are activated. The preset data is applied. SET (press and hold) + RESET (press quickly) With the combination of the keys, display-specific settings such as date/time, km or miles, background colour, user... -
Page 21: Programmes
On this machine the receiver is positioned behind the display. If an ear-clip is plugged in then it must be removed. (Chest straps are not always included) The POLAR chest strap T34 without plug-in receiver is available as an accessory (product no. 67002000). 3. - Page 22 Training and Operating Instructions Average value display (AVG) Prompt: Value 0 – 199 Slower/faster pedalling SPEED Average value display (AVG) Unit can be set Value 0 – 99,9 Average value display (AVG) PULSE Heart symbol (flashes) Percentage value Maximum heart rate Actual heart rate/max.
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Page 23: Quick Start (Introduction)
ENERGY Unit can be set Value 0 – 9999 Quick Start (Introduction) Trainingsbeginn (ohne Einstellungen) Press SET key. The key starts the display again when it is in standby mode and all segments are displayed for a short period of time. Then total kilometres and total training time are quickly displayed. -
Page 24: Required Inputs
Training and Operating Instructions Required Inputs Tthe following inputs and settings before training further: • Personal data about the people who will use the device. This data is required in order to calculate the heart rate limits. • System settings such as date and time. Please check whether these are correct. -
Page 25: System Settings
At the top left of the display "Reset All - / +" the firmware num- ber is indicated, in this case 3135. On our homepage www.kettler.net > sport > service center you will find any soft- ware updates (firmware) for this machine, including installation... -
Page 26: Training
Training and Operating Instructions Training User selection You can select 2 users. The extra person "USBStick" is created by plugging in a USB stick. 2 persons will be displayed. The stick must be FAT32 for- matted. No additional users can be selected. The user "Guest"... - Page 27 Next menu is energy target "ENER" Enter values with "plus" or "minus" (e.g. 800) Confirm with "SET". Next menu is distance target "DIST" Enter values with "plus" or "minus" (e.g.7.50) Confirm with "SET". Next menu is maximum heart rate input with age display "MAX"...
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Page 28: By Heart Rate Targets
130 to 135. Start training by beginning to pedal. Note: KETTLER recommends that heart rate be measured with the chest strap during HRC programmes. During HRC programmes, power is adjusted when the heart rate deviates by +/- 6 beats. -
Page 29: Restarting Training
The training data is displayed for 10 minutes. If you do not press any keys and do not train during this time then the machi- ne will go into standby mode. Restarting Training If you recommence training within 10 minutes then the last values will continue to be counted up or down. -
Page 30: Recovery (Recovery Heart Rate Measure- Ment)
Switchover time/distance 800, which is available at your specialist dealer, makes possi- ble to control this KETTLER device by means of a PC /notebook For the programs 1-6, the profile per column can be switched over from the time mode (1 minute) to the distance mode (400 via the interface. -
Page 31: Glossary
Deletion of display contents and restart of display. can fall back on the training programs integrated in the training computer (comp. page 9 cont.). Interface For data exchange with a PC with KETTLER software. Glossary Control The electronic equipment controls the power or the pulse for manually entered or default values. - Page 32 Performance table Target pulse Manual or program-determined pulse value, which is to be achieved. Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time Distance Energy consumptionFitness Mark (min) (km) (Kcal)
- Page 34 • Les contrôles techniques de sécurité de l’appareil font partie des obligations de l’exploitant et doivent être exécutés régu- lièrement et minutieusement. • Les pièces défectueuses ou endommagées sont à échanger sans délai. Employez uniquement des pièces de rechange originales de KETTLER.
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Page 35: Affichage / Écran / Touches
Description succincte Le système électronique dispose d'une zone fonctions avec des tou- ches et d'une zone affichage (écran) avec des symboles et graphi- ques variables. Raccord prise USB-A Raccord pour supports de mémoire. La mémoire doit être formatée en FAT32. Affichage/Écran Touches Prise pouls... - Page 36 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Instructions succinctes Zone fonctions Les six touches sont brièvement expliquées ci-après. L'utilisation exacte est décrite dans les chapitres individuels. Cette touche réveille l'affichage de son mode veille. Des entrées de programme sont appelées. Les données réglées sont adop- tées.
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Page 37: Programmes
Le récepteur est placé dans ce système électronique derrière l'affichage. Il faut enlever tout clip oreille branché. (Les ceintures pectorales ne font pas toujours partie des fournitures) La ceinture pectorale POLAR T34 sans récepteur à brancher est livrable comme accessoire (art. n° 67002000). 3. - Page 38 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Fréquence du pédalage (RPM) Affichage de la valeur moyenne (AVG) Dimension Exigence : Valeur 0 – 199 Pédaler moins vite/plus vite Vitesse (SPEED) Affichage de la valeur moyenne (AVG) Dimension réglable Valeur 0 – 99,9 Affichage de la valeur moyenne (AVG) Pouls (PULSE) Symbole cœur (clignote)
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Page 39: Démarrage Rapide (Pour Initiation)
Consommation d'énergie (ENERGY) Dimension réglable Valeur 0 – 9999 Démarrage rapide (pour initiation) Début de l'entraînement (sans réglages) La mise en marche au moyen de l'interrupteur d'alimentation ou la pression de la touche “SET” en mode veille réveille l'afficha- ge du mode veille et tous les segments sont visualisés briève- ment. -
Page 40: Entrées Nécessaires
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Entrées nécessaires Pour utiliser les possibilités du système électronique dès le départ, effectuez les entrées et réglages suivants avant tout autre entraînement : • Données personnelles des personnes qui utiliseront l'appareil. Les indications sont nécessaires au calcul des limites de pouls. •... -
Page 41: Réglages De Système
Le numéro du micrologiciel, ici 3135, est indiqué à l'affichage “Reset All - / +” en haut à gauche. Vous trouverez à notre page d'accueil www.kettler.net > Sport > Service-Center des mises à jour éventuelles de logiciel (micrologiciel) avec des conseils d'in-... -
Page 42: Entraînement
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Entraînement Sélection de personnes Vous pouvez sélectionner 2 personnes. Brancher une clé USB permet de créer la personne supplémen- taire “CléUSB”. 2 personnes sont affichées. La clé doit être for- matée en FAT32. Une sélection de personnes n'est plus possi- ble. -
Page 43: Entrée Du Pouls Cible
Entrer des valeurs avec “Plus” ou “Moins” (p.ex. 800) Confirmer avec “SET”. Menu suivant Présélection de la distance “DIST” Entrer des valeurs avec “Plus” ou “Moins” (p.ex. 7,50) Confirmer avec “SET”. Menu suivant Entrée du pouls maximal avec Affichage de l'âge “MAX”... -
Page 44: Hrc Up
à 135. Début de l'entraînement par pédalage. Remarque : KETTLER conseille pour les programmes HRC la mesure de la fréquence cardiaque avec la ceinture pectorale Une adaptation de la puissance a lieu dans le programmes HRC en cas d'écarts de +/– 6 battements de cœur. -
Page 45: Reprise De L'entraînement
Interruption ou fin d'entraînement À moins de 10 rotations de pédale/min ou pression de “RECO- VERY”, le système électronique reconnaît une interruption de l'en- traînement. Les données d'entraînement atteintes sont affichées. Vitesse, puissance, rotations et pouls sont représentés comme valeurs moyennes par le symbole Ø. Avec “Plus”... -
Page 46: Recovery (Mesure Du Pouls De Récupé- Ration)
. 7926-800 disponible auprès de votre marchand spécialisé vous Fonctionnement indépendant du nombre de permet la commande de cet appareil KETTLER à l’aide d’un ordinateur/ordinateur portable via l’interface. Vous trouverez tours des informations sur les possibilités supplémentaires et les mises... -
Page 47: Entraînement D'endurance
1. si vous obtenez une certaine endurance avec moins de vous permettra de tenir la sollicitation musculaire pendant un certain temps. performance cardio-vasculaire qu’auparavant, Les performances plus élevées (watt) devraient être fournies en 2. si vous obtenez une certaine endurance avec la même augmentant la fréquence de coups de pédale. - Page 48 (400/600W). Interface Plage de points Pour l’échange de données avec un PC et programme de KETTLER. Plage d’affichage avec 30 x 16 points permettant de représen- Commande ter les profils de performance ainsi que l’affichage de textes et de valeurs.
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Page 50: Glossar
• Defecte of beschadigde onderdelen dienen direct vervangen te worden. Gebruik alleen originele KETTLER onderdelen. • Tot na de reparatie mag het apparaat niet gebruikt worden. • Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen onder de... -
Page 51: Weergavevelden / Display / Toetsen
Korte beschrijving De computer heeft een functiebereik met toetsen en een weergave- bereik (display) met wijzigende symbolen en grafiek. Aansluiting USB-A Aansluiting voor geheugenmedia. Het geheugen dient FAT32 geforma- teerd te zijn. Weergave / display Toetsen Polsslagaansluiting De computer heeft onderstaande functies: •... -
Page 52: Functie
Trainings- en bedieningshandleiding Korte handleiding Functiebereik De zes toetsen worden hieronder kort uitgelegd. Het exacte gebruik wordt in de diverse hoofdstukken uitgelegd. Deze toets start de display vanuit de standby-modus. Er worden programma-programmeringen opgeroepen. De ingestelde gege- vens worden opgeslagen. (indrukken en vasthouden) + RESET (kort indrukken) Met deze toetsencombinatie worden weergave specifieke instel- lingen zoals datum/tijd/ km of mijlen / achtergrondkleur / trai-... -
Page 53: Programma's
De ontvanger is in deze computer achter de display geplaatst. De geplaatste oorclip dient verwijderd te worden. (borstgordels zijn niet inbegrepen) De POLAR borstgordel T34 zonder insteekontvanger is als accessoire (art.nr. 67002000) verkrijgbaar. 3. Handsensoren (handsensoren zijn niet inbegrepen) Weergavebereik / display Het weergavebereik (ofwel display) informeert over de diverse functies en gekozen instelmodi. -
Page 54: Weergavevelden
Trainings- en bedieningshandleiding Trapfrequentie (RPM) Weergave gemiddelde waarde (AVG) Dimensie Aansporing: langzamer / Waarde 0 – 199 sneller trappen Snelheid (SPEED) Weergave gemiddelde waarde Dimensie instelbaar Waarde 0 – 99,9 Weergave gemiddelde waarde (AVG) Puls ( PULSE ) Hartsymbool (knippert) Percentage Maximale polsslag Actuele polsslag / Max. -
Page 55: Snelstart (Ter Kennismaking)
Energieverbruik (ENERGY) Dimensie instelbaar Waarde 0 – 9999 Snelstart (ter kennismaking) Trainingsbegin (zonder instellingen) Door indrukken van de “SET” toets start de display vanuit de standby modus op en alle segmenten worden kort getoond. Daarna worden het totaal aantal kilometers en de totale trai- ningstijd kort weergegeven. -
Page 56: Noodzakelijke Programmeringen
Trainings- en bedieningshandleiding Noodzakelijke programmeringen Om de mogelijkheden van de computer direct te kunnen gebrui- ken, dient u voor u gaat trainen onderstaande programmerin- gen en instellingen uit te voeren: • Persoonsgegevens van de personen die het apparaat gaan gebruiken. De gegevens worden voor berekening van polsslag- grenzen gebruikt. -
Page 57: Systeeminstellingen
Systeeminstellingen Druk op de “SET” toets en houd deze vast, druk bovendien op de “RESET” toets. Met de combinatie van toetsen worden de instellingen van datum / tijd / km of mijlen weergave / persoon vastleggen na inschakelen / fabrieksinstellingen opgeroepen. =>... -
Page 58: Training
Trainings- en bedieningshandleiding Training Personenkeuze U kunt twee personen kiezen. Door plaatsen van een USB stick wordt een extra persoon “USB stick” gecreëerd. De Stick moet FAT32 geformateerd zijn. Een personenkeuze is niet meer mogelijk. De persoon “gast” (geen personensymbool) heeft geen geheu- gen. -
Page 59: Tijd
Met “SET” bevestigen. Volgende menu afstandprogrammering “DIST” Met “plus” of “min” waardes invoeren (bijv. 7,50) Met “SET” bevestigen. Volgende menu maximale polsslag programmering met leeftijd- weergave “MAX”. Deze programmering maakt een bewaking van uw maximale polsslag mogelijk, die bij overschrijding akoestisch (indien onder persoonsgegevens geactiveerd) meldt. -
Page 60: Hrc Up
130 naar 135. Trainingsbegin door pedaaltrappen. Opmerking: KETTLER adviseert bij HRC programma’s de polsslagmeting via een borstgordel. Een vermogenwijziging vindt bij HRC programma’s bij afwijkin- gen van +/- 6 hartslagen plaats. Trainingsfuncties... -
Page 61: Toerentalafhankelijk / -Onafhankelijk
Trainingonderbreking of –einde Bij minder dan 10 omwentelingen/min of indrukken van “RECOVERY” herkent de computer een trainingsonderbreking. De berekende trainingsgegevens worden weergegeven. Snel- heid, vermogen, omwentelingen en polsslag worden als gemid- delde waardes met het Ø-symbool getoond. Met “plus” of “min” wisselt u naar de actuele weergave. De trainingsgegevens worden 10 minuten getoond. -
Page 62: Algemene Aanwijzingen
LER World Tours“, Art.-Nr. 7926-800, geeft u de mogelijkheid per kolom van de tijdmodus (1 minuut) naar de afstandmodus dit KETTLER apparaat met een PC / notebook via de interface aan te sturen. Op onze homepage http://www.kettler.net> (400 meter of 0,2 mijl) omgeschakeld worden. -
Page 63: Belastingintensiteit
belasting is voor mannen 3 en voor vrouwen 2,5 Watt/kg lich- de in de trainingscomputer geïntegreerde trainingsprogramma’s aamsgewicht. Tevens moet rekening gehouden worden met het terugvallen (zie pagina 9). feit dat vanaf het 30e levensjaar het prestatievermogen afneemt: bij mannen ca. 1% en bij vrouwen 0,8% per levens- Woordenlijst jaar. - Page 64 Wissen van de velden en nieuwe start van de computer. Doelpolsslag PC-interface Manueel of van het programma afhankelijke polsslagwaarde, Voor gegevenswisseling met een PC en een KETTLER program- die bereikt dient te worden. Aansturing Datum Rustpols...
- Page 66 Observe los siguientes puntos para su propia seguridad: mente. Utilizar únicamente piezas de repuesto originales de • El aparato de entrenamiento debe instalarse encima de una KETTLER. base sólida y apropiada para este fin. • No utilizar el aparato hasta que no haya sido reparado.
- Page 67 Breve descripción El sistema electrónico tiene un área de función con teclas y un área de indicación (display) con símbolos y gráficos que cambian. Hembrilla de conexión USB-A Conexión para medios de memoria. La memoria debe estar formateada con FAT32. Indicación / display Teclas Hembrilla del pulso...
- Page 68 Instrucciones de entrenamiento y manejo Instrucciones resumidas Área de función Las seis teclas se explican a continuación de forma breve: En los distintos capítulos se explica la utilización más detallada- mente. Esta tecla despierta el indicador del modo de espera. Se car- gan entradas de programa.
- Page 69 del indicador. Debe retirarse el clip de oreja si está enchufado. (Los cinturones de pecho no siempre se incluyen en el volumen de suministro) El cinturón de pecho POLAR T34 sin receptor enchufable se puede adquirir como accesorio (n.º art. 67002000). 3.
- Page 70 Instrucciones de entrenamiento y manejo Frecuencia de pedaleo Valor medio (AVG) Dimensión Petición: Valor 0 – 199 Paso más lento/más rápido Velocidad Valor medio (AVG) Dimensión configurable Valor 0 – 99,9 Valor medio (AVG) Pulso Símbolo corazón (destella) Valor en porcentaje Pulso máximo Pulso real / pulso máx.
- Page 71 Consumo de energía Dimensión configurable Valor 0 – 9999 Inicio rápido (para conocer el equipo) Comienzo del entrenamiento (sin ajustes) La pulsación de la tecla “SET” en el modo de espera activa la indicación del modo de espera y se muestran brevemente todos los segmentos.
- Page 72 Instrucciones de entrenamiento y manejo Entradas necesarias Para aprovechar las posibilidades del sistema electrónico desde el principio, realice las siguientes entradas y ajustes antes de seguir entrenando: • Los datos personales de las personas que utilizarán el apara- to. Los datos se necesitan para calcular los límites del pulso. •...
- Page 73 En la indicación "Reset All - / +" se muestra arriba a la izquier- da el número del firmware, en este caso 3135. En nuestra pági- na web www.kettler.net > Sport > Service-Center puede encont- rar posibles actualizaciones del software (firmware) con indica-...
- Page 74 Instrucciones de entrenamiento y manejo Entrenamiento Selección de la persona Se pueden seleccionar 2 personas. Al enchufar un lápiz USB se crea la persona adicional "USB- Stick". Se muestran 2 personas. El lápiz debe estar formateado con FAT32. Ya no es posible seleccionar personas. La persona "Invitado"...
- Page 75 Confirme con "SET". Siguiente menú indicación del recorrido "DIST" Introduzca los valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 7,50) Confirme con "SET". Siguiente menú entrada del pulso máximo con indicación de la edad "MAX" Esta entrada permite un control de su pulso máximo, que en caso de sobrepasarlo se activa acústicamente (en caso de que esté...
- Page 76 130 a 135. Comienzo del entrenamiento con pedaleo. Observación: En los programas HRC, KETTLER recomienda medir el pulso con el cinturón de pecho En los programas HRC tiene lugar una adaptación del rendi- miento con variaciones de +/– 6 latidos.
- Page 77 VERY", la electrónica detecta una interrupción del entrenamien- to. Se mostrarán los datos de entrenamiento alcanzados. La velocidad, el rendimiento, las revoluciones y el pulso se repre- sentan como valores medios con el símbolo Ø. Cambio a la indicación actual con "Más" o "Menos". Los datos de entrenamiento se muestran durante 10 minutos.
- Page 78 El programa de entrenamiento “KETTLER World Tours“, Art.-Nr. cross: (200 metros o 0,1 millas) 7926-800, que puede encontrar en su agente especializado, permite controlar el aparato KETTLER con un PC o portátil Indicación del perfil durante el entrenamiento mediante interfaz. Para más información y para la información Al principio parpadea la primera columna.
- Page 79 para los hombres es de 3 y para las mujeres de 2,5 vatios / ción individual de su entrenamiento de resistencia, podrá hacer kg de peso corporal. Además hay que tener en cuenta que, a uso de los programas de entrenamiento integrados en el orden- partir de los 30 años, se reduce la capacidad de rendimiento: ador de entrenamiento (ver página 9 y sig.).
- Page 80 Pulso Interfaz Registro del latido del corazón por minuto. Para el intercambio de datos con un PC y un programma de KETTLER. Recovery Control Medición del pulso de recuperación al finalizar el entrenamien- to. A partir del pulso inicial y final de un minuto se determina El sistema electrónico regula el rendimiento o el pulso con los...
- Page 82 Devono essere impiegate esclusivamente parti di ricambio originali della KETTLER. • Prima della messa in funzione iniziale e dopo circa 6 giorni di allenamento si deve controllare il corretto serraggio dei • Non è consentito utilizzare un apparecchio che richiede collegamenti.
- Page 83 Breve descrizione Il sistema elettronico dispone di un settore dedicato alle funzioni con i tasti e di un campo di visualizzazione (display) con simboli e grafica variabili. Presa di collegamento USB-A Collegamento per supporti di memoria. La memoria deve avere la formattazione FAT32.
- Page 84 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Guida rapida Settore funzioni Di seguito è riportata una breve spiegazione relativa ai sei tasti. Indicazioni più dettagliate sul loro utilizzo preciso sono presenti nei singoli capitoli. Questo tasto richiama la visualizzazione dalla modalità Stand- by e le immissioni per i programmi.
- Page 85 In questo sistema elettronico il ricevitore è integrato dietro il dis- play. È necessario rimuovere le clip orecchio inserite. (Le fasce toraciche non sono sempre incluse nella fornitura) La fascia toracica POLAR T34 senza ricevitore ad innesto è dis- ponibile tra gli accessori (N. art. 67002000). 3.
- Page 86 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Frequenza di pedalata Valore medio (AVG) Unità di misura Richiesta: Valore 0 – 199 pedalare più lentamente/velocemente Velocità Valore medio (AVG) Unità di misura regolabile Valore 0 – 99,9 Valore medio (AVG) Pulsazione Simbolo cuore (lampeggia) Valore percentuale Pulsazione massima Pulsazione effettiva / Pulsazione max.
- Page 87 Consumo energetico Unità di misura regolabile Valore 0 – 9999 Avvio rapido (per prendere dimestichezza) Inizio allenamento (senza impostazioni) Premendo il tasto “SET” in funzionamento Stand-by, si richiama la visualizzazione dalla modalità Stand-by e tutti i segmenti ven- gono brevemente visualizzati. Successivamente vengono visuali- zzati brevemente il chilometraggio e il tempo di allenamento complessivi.
- Page 88 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Immissioni necessarie Per utilizzare fin dal principio le possibilità offerte dal sistema elettronico, prima di iniziare l’allenamento vanno effettuate le seguenti immissioni e impostazioni: • Dati delle persone che useranno l’apparecchio. I dati sono necessari per il calcolo dei limiti della frequenza cardiaca.
- Page 89 Nella visualizzazione “Reset All - / +” in alto a sinistra è indi- cato il numero di firmware, qui 3135. Sulla nostra homepage www.kettler.net > Sport > Service-Center si trovano eventuali update del software (firmware) con le istruzioni per l’installa-...
- Page 90 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Allenamento Selezione utenti Si possono selezionare 2 utenti. Inserendo una chiavetta USB è possibile creare l’utente supple- mentare “USBStick”. Vengono visualizzati 2 utenti. La chiavetta deve avere la formattazione FAT32. Non è più possibile sele- zionare utenti.
- Page 91 Immettere valori con “Più” o “Meno” (ad es. 800) Confermare con “SET” . Menù successivo impostazione del percorso “DIST” Immettere valori con “Più” o “Meno” (ad es. 7,50) Confermare con “SET” . Menù successivo immissione frequenza cardiaca massima con visualizzazione dell’età “MAX” Questa immissione consente il monitoraggio della propria fre- quenza cardiaca massima e, in caso di superamento, attiva un segnale acustico (se attivato sotto i dati dell’utente).
- Page 92 130 a 135. Iniziare l’allenamento pedalando. Nota: Nel caso dei programmi HRC, KETTLER consiglia di misurare la frequenza cardiaca con la fascia toracica. Nei programmi HRC, in caso di differenze di +/– 6 battiti car- diaci è effettuato un adattamento del rendimento.
- Page 93 pendente dalle pedalate. Interruzione o fine dell’allenamento Se si effettuano meno di 10 pedalate al minuto o se viente premu- to il tasto “RECOVERY” il sistema elettronico rileva l’interruzione dell’allenamento. I dati di allenamento raggiunti vengono visuali- zzati. Velocità, rendimento, pedalate e frequenza cardiaca ven- gono rappresentati come valori medi con il simbolo Ø.
- Page 94 Il programma di training disponibile presso il proprio rivenditore specializzato “KETTLER World Tours“, Art.-Nr. 7926-800, per- All’inizio lampeggia la prima colonna. Dopodiché la visualizza- mette di comandare questo apparecchio KETTLER attraverso un zione prosegue verso destra. PC /computer portatile, tramite l’interfaccia. Nella nostra home-...
- Page 95 giungimento della massima frequenza cardiaca individuale. La Cool-Down massima frequenza cardiaca raggiungibile dipende dall’età. Altrettanto importante è la cosiddetta fase di “rilassamento”. Formula empirica: La massima frequenza cardiaca al Dopo ogni allenamento si dovrebbe continuare a pedalare per minuto corrisponde a 220 battiti meno gli anni d’età. circa 2-3 minuti con una resistenza minore.
- Page 96 Ambito di visualizzazione con 30 x 16 punti per la visualizza- zione di profili dello sforzo e di pulsazioni nonché di testi e di Interfaccia valori. Presa per lo scambio di dati con un PC e KETTLER software. Pulsazione Monitoraggio Rilevamento del battito cardiaco in un minuto L’elettronica regola lo sforzo o la frequenza cardiaca su valori...