Horizon Fitness andes 3 Assembly Manual page 78

PROGRAMMES DISPONIBLES
Andes 3 : 10 programmes : Manual (Manuel), Intervals (Intervalles), Game (Jeu), Weight Loss (Perte de poids), rolling (alternance), reverse train (Marche
arrière), random (aléatoire), constant Watts (Watts constants), tHr Zone (Zone fcc), custom (Personnalisé).
1) MANUAL (MANUEL) : permet de régler le niveau de performance souhaité, sans préréglage du programme. adaptez votre résistance
manuellement durant l'exercice. L'utilisateur règle la durée et le niveau de résistance à l'aide des touches fléchées bas/haut puis en appuyant
sur ENtEr (ENtrEr).
2) INTERVALS (INTERVALLES) : permet d'améliorer votre puissance musculaire, votre vitesse et votre endurance en augmentant/diminuant les
niveaux de résistance pendant l'entraînement et en sollicitant vos muscles et votre cœur. Programme basé sur la durée avec 16 niveaux au
choix. L'utilisateur règle la durée et le niveau de résistance à l'aide des touches fléchées bas/haut puis en appuyant sur ENtEr (ENtrEr).
3) GAME (JEU) : ce jeu d'échauffement simule une course automobile. Pour contrôler la voiture vers le haut ou le bas, vous devez pédaler plus
ou moins rapidement. Vous devez éviter les obstacles et rester sur la piste. Vos chances restantes indiquées par 10 points sont affichées
en haut de l'écran LcD et chaque fois que vous heurtez un obstacle un point vous est retiré. attention, vous n'avez que 11 chances pour
compléter le parcours.
4) WEIGHT LOSS (PERTE DE POIDS) : favorise la perte de poids en augmentant et en diminuant le niveau de résistance, tout en vous
maintenant dans votre zone de combustion des graisses. Programme basé sur la durée avec 16 niveaux au choix. L'utilisateur règle la
durée et le niveau de résistance à l'aide des touches fléchées bas/haut puis en appuyant sur ENtEr (ENtrEr). Il est important de boire
suffisamment d'eau pendant et après les exercices pour améliorer vos chances de perdre du poids.
5) ROLLING (ALTERNANCE) : permet de garder un poids santé en alternant les niveaux de résistance (augmentation/diminution) afin de
relever/abaisser progressivement votre fréquence cardiaque.
6) REVERSE TRAINING (MARCHE ARRIÈRE) : programme d'entraînement spécial afin de développer votre puissance musculaire. ce programme
augmente progressivement le niveau de résistance et vous invite à pédaler en avant (f) ou en arrière (r) afin de vous aider à atteindre vos
objectifs en matière de forme physique.
7) RANDOM (ALÉATOIRE): programme basé sur un tableau spécialement conçu simulant des modifications aléatoires des niveaux de résistance.
8) CONSTANT WATTS (WATTS CONSTANTS) : cet exercice ajuste automatiquement la résistance pour vous maintenir dans une plage en watts
définie et conserver l'intensité du niveau d'exercice physique souhaité.
1) Sélectionnez le programme constant Watts (Watts constants) à l'aide des touches
2) réglez la durée à l'aide des touches
3) Sélectionnez une valeur en watts à l'aide des touches
4) appuyez sur Start (DÉMarrEr)
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et appuyez sur ENtEr.
et appuyez sur ENtEr.
pour débuter le programme.
et appuyez sur ENtEr (ENtrEr).