Информация По Количеству Воды В Теле В Процентах; Информация По Количеству Внутреннего Жира; Bmr (Basal Metabolic Rate / Основной Обмен Веществ); Справочные Значения Суточного Приема Килокалорий Без Физической Активности - AEG PW 5653 BT Instruction Manual

Возраст
(лет)
41–60
61–99
Возраст
(лет)
10–17
18–30
31–40
41–60
61–99
Информация по количеству воды в теле в процентах (примерные цифры)
Возраст
(лет)
Низкое
10–17 < 54,0
18–30 < 53,5
31–40 < 53,0
41–60 < 52,5
61–99 < 52,0
Информация по количеству внутреннего жира (при-
мерные цифры)
Нормаль-
Внутренний
ное
жир
0 – 9
Внутренний жир – это жир, находящийся в брюшной по-
лости, которая окружает внутренние органы. В некоторой
степени это можно отнести к брюшному жиру. Он не
видим напрямую, но включает в себя часть брюшного
объема. Этот жир выполняет функцию резерва во время
отсутствия поступления в организм пищи.
BMR (Basal Metabolic Rate / Основной обмен веществ)
Основной обмен веществ (BMR) характеризует расход
энергии. Расход энергии используется для описания
количества энергии в ккал, которое требуется телу в день
в полном покое при неизменной температуре (28-30°C)
при пустом желудке для поддержания своего функциони-
рования (например, во сне).
Справочные значения суточного приема килокало-
рий без физической активности
Женщина
Возраст
(лет)
Вес (кг)
10-17 50
18-30 55
31-40 60
Малый вес Нормальный вес
3,0 – 16,4
3,0 – 17 ,0
Малый вес Нормальный вес
3,0 – 12,0
3,0 – 12,4
3,0 – 13,0
3,0 – 13,4
3,0 – 14,0
Женщина
Нормальное
54,0 – 60,0
53,5 – 59,5
53,0 – 59,0
52,5 – 58,5
52,0 – 58,0
Немного Слишком
высоковато большое
10 – 14 > 15
Мужчина
ккал Вес (кг) ккал
1265 60 1620
1298 65 1560
1302 70 1561
Женщина
Избыточный вес
16,5 – 24,0 24,1 – 28,0
17 ,1 – 24,4 24,5 – 28,4
Мужчина
Избыточный вес
12,1 – 17 ,0 17 ,1 – 22,0
12,5 – 18,0 18,1 – 23,0
13,1 – 18,4 18,5 – 23,0
13,5 – 19,0 19,1 – 23,4
14,1 – 19,4 19,5 – 24,0
Высокое Низкое
> 60,0 < 57 ,0
> 59,5 < 56,5
> 59,0 < 56,0
> 58,5 < 55,5
> 58,0 < 55,0
Женщина
Возраст
(лет)
Вес (кг)
41-60 60
61-99 50
BMI (Body Mass Index) - ИМТ (Индекс массы тела)
Индекс массы тела (BMI) означает отношение массы тела
к квадрату роста человека.
BMI = Вес в кг: (рост в м x рост в м)
Пример:
Женщина весит 55 кг и имеет рост 1,68 м. Её BMI рассчи-
тывается следующим образом:
55 кг: (1,68 м x 1,68 м) ≈ 19,5 кг/м² Нормальный вес
Значение "квадрат роста" не имеет отношения к площа-
ди тела. BMI это примерное справочное значение, так как
оно не учитывает сложение и пол человека и индиви-
дуальные особенности состава веса тела из жировых и
мускульных масс.
Справочные значения ИМТ (BMI)
Недоста-
точный
BMI
вес
< 18,5
Пожалуйста, имейте в виду, что BMI показывает высокие
значения для очень мускулистых тел (бодибилдеры). При-
Русский
Ожирение
28,1 – 50,0
28,5 – 50,0
Ожирение
22,1 – 50,0
23,1 – 50,0
23,1 – 50,0
23,5 – 50,0
24,1 – 50,0
Мужчина
Нормальное Высокое
57 ,0 – 62,0 > 62,0
56,5 – 61,5 > 61,5
56,0 – 61,0 > 61,0
55,5 – 60,5 > 60,5
55,0 – 60,0 > 60,0
Мужчина
ккал Вес (кг) ккал
1242 70 1505
1035 65 1398
Избыточ- Ожире-
Норма
ный вес ние
18,5 - 25 25 - 30 > 30
73