Tunturi Sprinter User Manual page 32

Trasporto ed immagazzinaggio
Wilt u uw trainer verplaatsen, doe dat dan op de
hieronder omschreven manier. Het verkeerd optillen van
een zwaar apparaat, kan immers rugletsel veroorzaken.
Plaats de trainer in een droge, stofvrije ruimte met
minimale temperatuurverschillen. Met behulp van de
transportrollen aan de voorkant is de Sprinter eenvoudig
te verplaatsen. Ga voor de Sprinter staan en kantel
het frame naar u toe. Nu kan het apparaat verreden
worden. Pas op dat de vloer niet beschadigt wanneer
u het toestel verplaatst. Bescherm tere vloermaterialen
zoals parketvloeren enz. Om schade aan het apparaat
te voorkomen, is het raadzaam de trainer op een droge
plek met zo min mogelijk stof en temperatuurwisselingen
te plaatsen.
Funzionamento di base
Adesso che avete stabilito una posizione corretta, utilizza-
te la bicicletta per qualche minuto per vedere se la vostra
posizione è comoda. Iniziate a pedalare lentamente con
le punte dei piedi e le ginocchia puntati direttamente in
avanti. Tenere leggermente il manubrio in una posizione
che consente alle vostre spalle e alla parte superiore del
corpo di rilassarsi. Pedalate rilassati, con poca resistenza
fino a quando non vi sentite confidenti nel poter pedalare
in quella posizione per la durata del vostro esercizio.
1. La resistenza della pedalata è controllata dalla
manopola di tensione dei freni. La resistenza può
essere cambiata in qualsiasi momento ruotando la
manopola di tensione dei freni: in senso orario per
avere più resistenza; in senso antiorario per avere
meno resistenza.
2. Per frenare, premere la manopola della tensione del
freno.
3. Prima di scendere, frenare per fermare il volano, o
aumentare la resistenza e far fermare il volano.
Esercizio
Pedalare è un eccellente esercizio aerobico molto meglio
se di bassa intesità ma di lunga durata per persone di
tutte le età. L'allenamento aerobico migliora la capacità
polmonare, che migliora la resistenza e la condizione
fisica in generale. La capacità del corpo umano di
bruciare grasso è direttamente dipendente alla capacità
di immissione dell'ossigeno. L'esercizio aerobico deve
sopratutto essere divertente. Aumenta la respirazione
ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno
duranto l'allenamento. Per esempio, mentre si pedala si
dovrebbe riuscire a parlare. Dovreste allenare almeno
tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un
discreto livello che per essere migliorato richiede solo
l'incremento delle sessioni di allenamento. Potete iniziare
a ritmo blando e bassa resistenza perchè un esercizio
troppo intenso può provocare in una persona sovrapeso
un affaticamento del cuore. Si possono controllare i propri
progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie
all'accessorio incluso.
Italiano
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Manutenzione
La Sprinter richiedono pochissima manutenzione.
Comunque, di tanto in tanto, controlla che tutte le viti e i
dadi siano stretti a sufficienza.
• Dopo ogni seduta di allenamento, asciugare sempre
tutte le parti dell'attrezzo con un panno soffice e
assorbente. Non fare uso di solventi.
• Non rimuovere mai l'involucro di protezione
dell'attrezzo.
Programma di manutenzione
Pedali:
1. Accertarsi che i pedali siano ben stretti nei perni delle
pedivelle; che tutte le viti sui pedali siano ben strette;
e che i lacci dei pedali non siano andati.
2. Prima di ogni utilizzo.
Telaio:
1. Pulire con un panno morbido umido pulito.
2. Tutti i giorni.
3. Acqua.
Volano:
1. Pulire spruzzando su uno straccio ed applicare un
leggero strato sui lati del volano.
2. Una volta alla settimana.
3. Spray WD-40.
Pattini dei freni:
1. Controllare che non siano eccessivamente consumati
oppure che non siano troppo asciutti.
2. Una volta alla settimana.
3. Olio 3-IN-1 o Olio 10W. Non utilizzare lubrificanti a
base di silicone.
1. Non toccare le parti interne dei pedali. Se sono
consumati internamente, si consiglia di sostituire il
pedale.
2. L'utilizzo di lubrificanti o soluzioni detergenti diverse
da quelle specificate causerà un calo delle prestazi-
oni ed una vita più breve di quella parte.
Disturbi durante l'uso
Nonostante un un continuo controllo della qualità,
l'attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e
manfunzionamenti, causati da qualche signolo
componente. Nella maggior parte dei casi, non c'è
bisogno di mettersi a far riparare tutta l'attrezzura, ma
generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa.
Se nel tuo l'attrezzo compaiono delle funzioni che siano
fuori dell'ordinario, contatta il rivenditore.
Se l'attrezzo non funziona bene durante l'uso o se si ha
bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i tuo rivenditore
Tunturi indicando de che cosa di tratta, le condizioni in
cui la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di
serie del tuo attrezzo. Si raccomanda di utilizzare sempre
pezzi di ricambio originali.