MPH
KPH
12.4
20.0
—
—
— —
— —
— —
12.0
— —
—
— —
— —
19.0
—
— —
— —
— —
— —
— —
— —
— —
18.0
—
11.0
— —
—
— —
— —
— —
— —
— —
17.0
—
— —
— —
— —
— —
— —
10.0
— —
16.0
—
—
— —
— —
— —
— —
— —
— —
— —
15.0
—
— —
— —
9.0
— —
—
— —
— —
— —
14.0
— —
—
— —
— —
— —
— —
— —
— —
13.0
8.0
—
—
— —
— —
— —
— —
— —
— —
12.0
— —
—
— —
— —
— —
7.0
— —
—
— —
11.0
— —
—
Speed
— —
— —
— —
— —
— —
— —
— —
10.0
—
— —
6.0
—
— —
— —
— —
— —
— —
9.0
—
— —
— —
— —
— —
— —
— —
5.0
8.0
—
—
— —
— —
— —
— —
— —
— —
— —
7.0
—
— —
— —
— —
4.0
— —
—
— —
— —
6.0
— —
—
— —
— —
— —
— —
— —
— —
5.0
3.0
—
— —
—
— —
— —
— —
— —
— —
4.0
— —
—
— —
— —
— —
— —
2.0
— —
—
3.0
— —
—
— —
— —
— —
— —
— —
— —
— —
2.0
—
— —
1.0
— —
— —
— —
— —
— —
1.0
—
— —
Warm
15
14
13
12
11
10
9
8
7
Elevation %
6
5
4
3
2
1
0
-1
-2
Warm
Figure 7
Cybex Pro
3
Treadmill Owner's Manual
Heart Rate
Based on Age, Selective HR and Response to Exercise
Program Segments
Up
Program Segments
Up
in Minutes
in Minutes
Cool
Down
Cool
Down
Operation
Page 3-15