Comment Utiliser L'appareil Elliptique - Pro-Form 800 Hr Heart Rate Control Elliptical Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT DÉPLACER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
Placez-vous derrière l'appareil elliptique, tenez ferme-
ment les stabilisateurs arrières (9), et soulevez l'ap-
pareil elliptique jusqu'à ce qu'il puisse se déplacer sur
les Roues Avants (22). Déplacez doucement l'appareil
elliptique vers l'endroit désiré, puis baissez-le. Pour
réduire les risques de blessure, pliez vos jambes
et gardez votre dos bien droit quand vous
soulevez le stabilisateur arrière ; utilisez toujours
vos jambes pour soulever l'appareil plutôt que
votre dos.
9
COMMENT NIVELLER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
Si l'appareil elliptique est bancal durant son utilisation,
tournez un ou les deux pieds de nivellement sous le
stabilisateur arrière pour le stabiliser.
COMMENT RÉGLER LES PÉDALES
Le mouvement
de l'appareil ellip-
tique est déter-
miné par la posi-
tion des pédales.
Pour régler les
pédales, desser-
rez d'abord le
bouton sous
chaque pédale.
Glissez les
pédales en avant
ou en arrière
dans une des
cinq positions, et
ensuite resserrez
les manettes.
Assurez-vous que les deux pédales sont dans la
même position.
22
Pédale
Bouton
Ressort
de
de
Pédale
Pédale
10
COMMENT UTILISER LES GUIDONS
Les guidons sont
conçus pour
ajouter des exerci-
ces pour l'haut du
corps. Alors que
vous vous exercez,
poussez et tirez les
bras de la partie
supérieure afin de
travailler vos bras,
votre dos et vos
épaules.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Tenez le guidon
et montez sur la
pédale qui est
au niveau le
plus bas.
Ensuite, mettez
l'autre pied sur
l'autre pédale.
Poussez les
pédales jusqu'à
ce qu'elles
bougent d'une
manière contin-
ue. Remarque :
les disques de
la pédale peu-
vent tourner
dans les deux
directions. Il
est recom-
mandé de
tourner les disques de la pédale dans la direction
indiquée ci-dessous ; cependant pour varier vos
exercices, vous pouvez choisir de tourner les
pédales dans la direction opposée.
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez que
les pédales soient à l'arrêt complet. Remarque : l'ap-
pareil elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales
continueront à bouger jusqu'à ce que le volant
s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt, descendez
de la pédale qui est la plus haute. Descendez ensuite
de la pédale la plus basse.
Poignées
Mobiles
Poignées
Mobiles
Pédale
Pédale
Disque de la
Pédale