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Pendant les pro-
grammes de rythme
cardiaque, l'affichage
du programme indi-
quera un graphique re-
présentant votre rythme
cardiaque. Chaque fois
qu'une pulsation est détectée, un pic supplémen-
taire apparaîtra.
Entrez votre âge et une vitesse maximale.
4
Quand un programme
de rythme cardiaque est
sélectionné, les lettres
AGE (âge) et le réglage
de l'âge en cours com-
menceront à clignoter
dans l'affichage de
Calories/Rythme Cardiaque. Simplement appuyez
sur la touche Entrer Âge [ENTER AGE]. Si vous
n'avez pas entré votre âge, appuyez sur les
L L
M M
touches
et
à côté du touche Entrer Âge pour
entrer votre âge. Appuyez ensuite sur la touche
Entrer Âge.
Après que vous ayez
entré votre âge, les
lettres « SPd » et le re-
glage maximum de vi-
tesse du programme cli-
gnotera dans l'écran
Calories/Pulse. Si vous
le désirez, appuyez sur les touches
de la touche Entrer Âge pour ajuster la vitesse
maximale. Quand la vitesse désirée est affichée,
appuyez sur la touche Entrer Âge.
Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse
L L
5
pour faire marcher le programme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme de rythme cardiaque est di-
visé en plusieurs segments de différentes lon-
gueurs. Un objectif de rythme cardiaque est pro-
grammé pour chaque segment.
Durant chaque segment, la console comparera ré-
gulièrement votre rythme cardiaque avec votre
objectif de rythme cardiaque. Si votre rythme car-
diaque est trop rapide ou trop lent par rapport à
l'objectif de rythme cardiaque enregistré, une to-
nalité retentira et la vitesse du tapis roulant aug-
mentera ou ralentira automatiquement pour rame-
ner votre rythme cardiaque proche de votre objec-
tif de rythme cardiaque. Si la vitesse atteint la vi-
tesse maximum enregistrée pour le programme
(voir l'étape 4 à gauche) et que votre rythme car-
diaque est toujours trop lent par rapport à votre
objectif de rythme cardiaque, le tapis roulant aug-
mentera son inclinaison pour rapprocher votre
rythme cardiaque de votre rythme cardiaque d'ob-
jectif.
Durant les trois dernières secondes de chaque
segment, une série de tonalités se fera entendre
et les écrans Vitesse et Distance/Inclinaison cli-
gneront.
Le programme continuera jusqu'à ce que le der-
nier segment s'achève. La courroie mobile ralen-
tira alors jusqu'à s'arrêter.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la pro-
grammation à l'aide des touches Vitesse ou
Inclinaison. Cependant, chaque fois que la
console compare votre rythme cardiaque au
rythme cardiaque d'objectif, la vitesse et/ou l'incli-
naison augmentera ou diminuera pour ramener
votre rythme cardiaque plus près de votre rythme
cardiaque d'objectif.
Si votre rythme cardiaque n'est pas détecté du-
rant le programme, les lettres « PLS » clignoteront
dans l'écran Calories/Pouls et la vitesse et l'incli-
naison du tapis roulant diminueront automatique-
ment jusqu'à ce que votre rythme cardiaque soit
L L
M M
et
à côté
détecté à nouveau. Si ceci arrive, voir aux instruc-
tions incluses avec le moniteur cardiaque du torse
en option.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyer sur la touche Arrêt. Les programmes de
rythme cardiaque ne devraient pas être temporai-
rement arrêtés et ensuite être remis en marche.
Pour utiliser à nouveau un programme de rythme
cardiaque, sélectionner de nouveau le programme
et commencez dès le début.
Suivez votre progrès avec les écrans.
6
Voir l'étape 5 à la page 10.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
7
Voir l'étape 7 à la page 11.
Quand vous avez terminé votre entraînement,
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retirez la clé de la console.
Voir l'étape 7 à la page 13.
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