Pro-Form 696 Elliptical Manuale D'istruzioni page 18

USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PRE-
DEFINITO
1. Premere un qualsiasi pulsante della consolle o
iniziare a pedalare per avviare la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 16.
2. Selezionare un programma di allenamento pre-
definito.
Per selezionare un programma di allenamento
predefinito, premere uno degli otto pulsanti
Resistenza Veloce/Allenamenti a Intervallo
[QUICK RESISTANCE/PACE WORKOUTS].
Quando selezionate un programma di allenamento
predefinito, il nome dell'esercizio e il livello massi-
mo di resistenza si visualizzeranno sul display per
alcuni secondi. Un profilo dei livelli di resistenza
dell'esercizio scorrerà nella parte sinistra del
display.
Profilo
3. Iniziare a pedalare per far partire il programma.
Ogni programma di allenamento è diviso in 30
segmenti da un minuto ciascuno. Per ogni seg-
mento sono programmati un livello di resistenza e
il ritmo. Nota: lo stesso livello di resistenza e/o
ritmo può essere programmato per i segmenti suc-
cessivi.
Durante il programma di allenamento, il profilo
programma visualizzerà i vostri progressi (si veda
disegno sopra). La colonna lampeggiante del profi-
lo rappresenta il segmento in corso del program-
ma di allenamento. L'altezza della colonna lam-
peggiante indica la resistenza impostata per il seg-
mento in corso. Alla fine di ogni segmento del pro-
gramma, verranno emessi una serie di suoni e il
segmento successivo del profilo comincerà a lam-
peggiare. Se si imposta una resistenza diversa per
il segmento successivo, l'impostazione di resisten-
za verrà visualizzata sul display per alcuni secondi
per avvisarvi. Poi la resistenza dei pedali cam-
bierà.
Durante l'allenamento, il target pacer vi aiuterà a
mantenere il ritmo di pedalata al livello di quello
previsto per il segmento in corso. Quando la spia
luminosa sinistra si accende aumentare il ritmo,
mentre quando si accende quella destra diminuir-
lo. Quando l'indicatore al centro si illumina, mante-
nere il ritmo.
IMPORTANTE: il target pacer serve solo per
indicare l'obiettivo da raggiungere. Verificare
che il ritmo di allenamento sia quello più
appropriato a voi.
Se l'impostazione della resistenza per il segmento
corrente è troppo alta o troppo bassa è possibile
sovrascrivere l'impostazione manualmente pre-
mendo i pulsanti Resistenza Veloce. Quando il
segmento corrente del programma termina, i
pedali regoleranno automaticamente le imposta-
zioni di resistenza al segmento successivo.
Se si smette di pedalare per alcuni secondi, verrà
emesso un suono e il programma andrà in pausa.
Per far ripartire il programma, iniziare semplice-
mente a pedalare. L'allenamento continuerà finché
l'ultimo segmento del profilo termina.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a pagina 16.
5. Misurazione della frequenza.
Vedere la fase 5 a pagina 17.
6. Alla fine dell'allenamento, la consolle si spe-
gnerà automaticamente.
Vedere fase 6 a pagina 17.
USO DELLO STEREO
Per riprodurre musica o libri audio con lo stereo della
consolle mentre ci si allena, collegare un cavo audio
(non incluso) nella presa della consolle e nella presa
del vostro MP3 o lettore CD; verificare che il cavo
audio sia collegato correttamente.
Successivamente, premere il pulsante Play del vostro
MP3 o lettore CD. Regolare il volume delle casse tra-
mite il controllo volume presente sul vostro MP3 o let-
tore CD.
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