Pro-Form 6.5 X Treadmill Felhasználói Kézikönyv page 20

A PULZUSSZÁMPROGRAMOK HASZNÁLATA
Kövesse az alábbi lépéseket egy pulzusszámprogram
használatához.
FIGYELMEZTETÉS:
Önnek szívproblémái vannak, vagy ha elmúlt
60 éves és nem aktív, ne használja a
pulzusszámprogramokat. Ha rendszeresen
gyógyszert szed, kérdezze meg az orvosától,
nem befolyásolja-e a gyógyszer a
pulzusszámát a testgyakorlás során.
Helyezze be a kulcsot a konzolba.
1
Lásd AZ ÁRAM BEKAPCSOLÁSA c. részt a 15.
oldalon.
Adja meg a súlyát, ha kéri a gép.
2
Lásd 2. lépést a 15. oldalon.
Válasszon egy pulzusszámprogramot.
3
Pulzusszám-program kijelöléséhez nyomogassa a
[HEART RATE PROGRAMS] gombot; a kijelzőn
pár másodpercre „P 9", „P10", „P11", vagy „P12"
jelenik meg. A program célpulzusszám-beállítá-
sainak profilja gördül végig a mátrixon.
Írja be a célpulzusszám-beállítást.
4
A pro-
gramhoz tar-
tozó max-
imális
célpulz-
usszám-beál-
lítás jelenik
meg a ki-
jelzőn. Ha
szükséges, nyomja meg a [RATE INCREASE], il-
letve decrease (a pulzusszám növelésére, illetve
csökkentésére szolgáló) gombot, ha a maximális
célpulzusszám-beállítást meg kívánja változtatni
(lásd: A GYAKORLAT INTENZITÁSA címszó
alatt a 26. oldalon). Megjegyzés: Ha a maximális
célpulzusszám-beállítást megváltoztatta, az egész
program intenzitásszintje meg fog változni.
Mérje meg a pulzusszámát.
5
Nem szükséges a kapaszkodón elhelyezett
pulzusérzékelőket folyamatosan fognia; ahhoz
azonban, hogy a pulzusszám-program
Ha
megfelelően működjön, gyakran meg kell fognia a
pulzusérzékelőket.
Lásd a 7. lépést a 16. oldalon.
A program elindításához nyomja le a START
gombot.
6
Egy pillanat-
tal a gomb
lenyomása
után a futó-
pad au-
tomatikusan
beállítja a
program első sebesség- és lejtésbeállításait.
Fogja meg a markolatot és kezdjen el sétálni.
Az első időtartamra vonatkozó célpulzusszám-
beállítás a mátrix villogó Current Period os-
zlopában jelenik meg. A következő szakaszok
pulzusszám-célbeállításai a jobb oldali oszlopok-
ban kerülnek kijelzésre. Amikor már csak 3 másod-
perc marad az első szakaszból, mind az Aktuális
periódus-oszlop, mind a jobb oldali oszlop villogni
fog, és hangjelzés lesz hallható. Ezenfelül a
sebesség- és a lejtésbeállítás figyelmeztetésül vil-
logni fog a kijelzőkön. Ha az első rész befejeződik,
minden pulzusszám-célbeállítás egy oszloppal
balra tolódik. Ekkor a második szakasz
pulzusszám-célbeállítása jelenik meg a villogó Ak-
tuális periódus-oszlopban.
A konzol rendszeresen összehasonlítja
pulzusszámát a mindenkori célpulzusszám-beál-
lítással. Ha az Ön pulzusszáma túlságosan alatta
vagy felette van a pulzusszám-célbeállításnak,
akkor a sétálószalag sebessége automatikusan
nőni vagy csökkenni fog, hogy a pulzusszáma
közelebb kerüljön a célbeállításhoz. Ha a sétálósza-
lag sebessége eléri a 12 km/h-t, és az Ön
pulzusszáma még mindig túlságosan a célbeállítás
alatt marad, akkor a futópad lejtése is meg fog nőni.
20
Aktuális periódus