NordicTrack T 17.2 Treadmill Manuale D'istruzioni page 21

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 19.
2. Selezione di un allenamento predefinito.
Per selezionare un allenamento predefinito, pre-
mere ripetutamente il pulsante Calorie, il pulsante
Incline (inclinazione), il pulsante Intensity (intensità)
o il pulsante Speed (velocità) fino a quando sul dis-
play compare l'allenamento desiderato.
Quando si seleziona un allenamento predefin-
ito, il display visualizzerà la durata e il nome
dell'allenamento. Inoltre nella matrice comparirà un
profilo delle velocità impostate per l'allenamento.
Selezionando un allenamento brucia calorie, nel
nome dell'allenamento comparirà la quantità ap-
prossimativa di calorie che si bruceranno.
3. Avvio dell'allenamento.
Premere il pulsante Start (avvio) o il pulsante di au-
mento Speed (velocità) per iniziare l'allenamento.
Appena premuto il pulsante, il tapis roulant si
regolerà automaticamente alla prima impostazione
di velocità e inclinazione dell'allenamento. Afferrare
i corrimano e iniziare a camminare.
Ogni programma è suddiviso in segmenti. Per
ogni segmento sono programmate una velocità e
un'inclinazione predefinite. Nota: è possibile pro-
grammare la medesima velocità e/o inclinazione
per più segmenti consecutivi.
Durante
l'allenamento,
i profili sulle
schede ve-
locità e inclin-
azione visu-
alizzeranno
i progressi
dell'utente. Il segmento lampeggiante del profilo
rappresenta il segmento corrente dell'allenamento.
L'altezza del segmento lampeggiante indica la
velocità o l'inclinazione impostata per il segmento
corrente. Alla fine di ogni segmento verrà emessa
una serie di segnali acustici e inizierà a lampeg-
giare il segmento successivo del profilo. Qualora
per il segmento successivo sia stata programmata
una velocità e/o inclinazione diversa, il nuovo va-
lore lampeggerà sul display per avvisare l'utente
Segmento
Corrente
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e il tapis roulant si regolerà automaticamente sulla
base delle nuove impostazioni.
L'allenamento continuerà in questo modo fino a
quando lampeggerà e si concluderà l'ultimo seg-
mento del profilo nel display. Il nastro scorrevole
quindi rallenterà e si fermerà.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente brucerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie bruciate dipenderà da vari fattori come
il peso dell'utente. Inoltre, qualora velocità o in-
clinazione del tapis roulant vengano modificate
manualmente durante l'allenamento, la quantità
di calorie bruciate varierà.
Qualora in qualsiasi momento dell'allenamento
la velocità o l'inclinazione impostate risultassero
eccessive o insufficienti, è possibile modificarle
manualmente premendo i pulsanti Speed o Incline.
Tuttavia, all'inizio del segmento di allenamento
successivo, il tapis roulant si adeguerà auto-
maticamente alla velocità e inclinazione im-
postate per il segmento successivo.
Per terminare l'allenamento in qualsiasi mo-
mento, premere il pulsante Stop (arresto). Il tempo
comincerà a lampeggiare sul display. Per ripren-
dere l'allenamento, premere il pulsante Start o il
pulsante di aumento Speed. Il nastro scorrevole
inizierà a muoversi alla velocità di 2 Km/H. All'inizio
del segmento successivo dell'allenamento, il tapis
roulant si regolerà automaticamente in base alla
velocità e inclinazione impostate per tale seg-
mento.
4. Seguire la progressione sui display.
Vedere fase 5 a pagina 19. Se è stato selezionato
un allenamento predefinito, il display visualizzerà il
tempo restante invece del tempo trascorso.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
diaca.
Vedere la fase 6 a pagina 20.
6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 7 a pagina 20.
7. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 20.