NordicTrack T18.0 Treadmill Manual Do Utilizador page 18

5. Siga o seu progresso com os ecrãs.
A matriz—Quando
seleccionar o modo
manual, a matriz
exibirá uma pista que
representa 400 m (1/4
milhas). Enquanto
fizer exercício, os indicadores em volta da pista
aparecerão sucessivamente até surgir toda a
pista. A pista desaparecerá então e os indicadores
recomeçarão a aparecer em sucessão.
O ecrã de Calorias/
Inclinação—Este
ecrã exibirá o número
aproximado de calo-
rias [CALORIES] que
queimou. Também exi-
birá a inclinação [INCLINE] do tapete rolante por
alguns segundos, sempre que a mesma se alterar.
O ecrã de Tempo—
Este ecrã mostrará o
tempo decorrido. Nota:
Quando estiver selec-
cionada uma sessão
de exercício integrada,
o ecrã exibirá o tempo [TIME] restante da sessão,
em vez do tempo decorrido.
O ecrã de Distância—
Este ecrã exibirá a
distância que andou ou
correu.
O ecrã de Velocidade/
Pulsação—Este ecrã
exibirá a velocidade da
cinta de caminhar. O
ecrã exibirá também a
sua frequência cardíaca quando usar um monitor
da frequência cardíaca (consulte o passo 6).
O ecrã Central—Este ecrã exibirá as instruções
da sessão de exercício.
Prima o botão início para regressar ao menu inicial
(consulte O MODO DE INFORMAÇÃO na página
21 para configurar o menu inicial). Se necessário,
volte a premir o botão início.
Quando estiver ligado
um módulo iFit a
www.iFit.com, o sím-
bolo iFit iluminar-se-á
no ecrã central.
Para reiniciar os ecrãs, prima o botão Parar
[STOP], retire a chave e volte a inseri-la.
6. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar.
Nota: Se usar o monitor da frequência cardíaca
do punho e o monitor da frequência cardíaca
para o peito em simultâneo, a consola não
apresentará a sua frequência cardíaca com
precisão. Para informações acerca do monitor da
frequência cardíaca para o peito, consulte a página
14.
Antes de usar
o monitor da
frequência
cardíaca do
punho, retire
as películas de
plástico dos
contactos de
metal da barra
de pulsações.
Além disso,
certifique-se de que tem as mãos limpas.
Para medir a sua frequência cardíaca, coloque-se
sobre as bermas de apoio para os pés e agarre
a barra de pulsações com as palmas nos contac-
tos metálicos, evitando mover as mãos. Quando
a sua pulsação for detectada, aparecerão alguns
traços e depois será mostrada a sua frequência
cardíaca. Para uma leitura mais precisa da
frequência cardíaca, continue a agarrar os con-
tactos durante cerca de 15 segundos.
7. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Coloque-se sobre as bermas de apoio para os
pés, prima o botão Parar e ajuste a inclinação do
tapete rolante para o nível mais baixo. A inclina-
ção deve estar na configuração mais baixa,
caso contrário pode danificar o tapete rolante
quando o dobrar para a posição de arrumação.
Depois, retire a chave da consola e coloque-a num
lugar seguro.
Quando acabar de utilizar o tapete rolante, coloque
o interruptor na posição de desligado e desconecte
o cabo de alimentação. IMPORTANTE: Se não
o fizer, os componentes eléctricos do tapete
rolante poderão gastar-se prematuramente.
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