Per Conoscere I Vostri Dati - Oregon Scientific HR102 User Manual

MONITOR BASE PER BATTITI CARDIACI
INTRODUZIONE
Congratulazioni per l'acquisto del cardiofrequeneimetro HR102.
Si tratta di un prodotto molto utile per il vostro benessere e per
aiutarvi a mantenere il livello di esercizio ottimale attraverso il
monitoraggio del battito cardiaco nel corso dell'allenamento.
HR102 viene fornito completo di orologio e fascia toracica
con funzioni di cronometro, monitor del battito cardiaco, e
retroilluminazione Hi-Glo.

PER CONOSCERE I VOSTRI DATI

Prima di iniziare, e' importante che conosciate il vostro battito
cardiaco massimo (BCM), la zona di allenamento, il limite di battito
cardiaco superiore e inferiore. Questi dati vi consentiranno di
conseguire i massimi benefici fisici dal vostro allenamento.
Il BCM è espresso in battiti per minuto e può essere ricavato da
un apposito test. Oppure lo si può stimare usando la seguente
formula:
Uomini
Donne
Vi sono diverse zone di allenamento che offrono risultati specifici
nel vostro programma di fitness. Le zone più popolari variano
da 50% a 80% del battito massimo. È qui che si conseguono i
vantaggi cardiovascolari, si bruciano grassi e si migliora il proprio
fisico. Nella programmazione dell'orologio, la percentuale più
bassa della zona prescelta diventa il limite di battito cardiaco
P/N:300100905-00031-10 REV1
43/66
N. MODELLO HR102
Manuale d'uso
SEZIONE 1
BCM = 220 - età
BCM = 230 - età
1