Suunto T6 User Manual page 236

10. HARJOITTELU SUUNTO t6:N KANSSA
10.1. Yleistä
Suunto t6 sopii erittäin hyvin kestävyysharjoittelun seurantaan ja ohjaukseen. Huippu-
urheilijan harjoittelu on usein tasapainoilua parhaan mahdollisen harjoitusvaikutuksen
ja ylirasituksen välillä. Suunto t6:n harjoitusvaikutuslaskin on uusi työkalu tämän
tasapainon löytämiseen, sillä se mittaa objektiivisesti harjoituksen kuormitusta ja
harjoitusten tehoa.
Aktiivikuntoilijat ja ilman valmentajan tukea harjoittelevat urheilijat joutuvat usein
tilanteeseen, jossa kehitys pysähtyy, eikä harjoittelu paranna suorituskykyä. Suunto
t6:n avulla voit varmistaa, että harjoittelusi sisältää riittävästi rankkoja harjoituskertoja,
jotta kuntosi paranee.
10.2. Uuden tiedon oppiminen
Suunto t6 tarjoaa harjoituksen aikana paljon sellaista tietoa, jota oli aikaisemmin
saatavilla vain laboratoriotesteissä. Kun aloitat harjoittelun Suunto t6:n kanssa,
sinun tulisi ensin opetella millä tasolla EPOC-arvosi ja muut mittausarvot ovat normaalin
harjoituksen aikana. Näin tutustut uusiin mittausarvoihin ja opit arvioimaan millaisilla
harjoituksilla pääset tavoitteisiisi.
22