Suunto T6 User Manual page 136

10.5. Seguimiento de su progreso
Cuando siga su progreso con el Suunto Training Manager, la gráfica de efecto de
entrenamiento en la vista de calendario es una herramienta que le servirá de gran
ayuda. Ya que muestra si su entrenamiento incluye la suficiente variación y si
descansa lo necesario tras las duras sesiones de entrenamiento. También muestra
el nivel de esfuerzo general de su programa de entrenamiento: si el efecto de
entrenamiento de sus sesiones es a menudo muy elevado (3-5), aumentará el
riesgo de entrenamiento excesivo.
10.6. Sesiones de entrenamiento de control
Puede seguir la mejora de su estado físico con las sesiones de entrenamiento de
control. Una sesión de entrenamiento de control siempre se realiza de la misma
forma en el mismo lugar y en las condiciones más estables posibles. Las sesiones
de control incluyen partes intensas, por lo que debe realizar una primera sesión de
control después de haber entrenado de forma regular al menos durante dos meses.
Si no está habituado a este tipo de entrenamiento, primero debe consultarlo con su
médico. Encontrará las instrucciones de las sesiones de entrenamiento de control
en la Training Guidebook.
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