Bowflex JRNY Faq page 13

FITNESS ASSESSMENT
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ (FITNESS ASSESSMENT);
Το αρχικό Τεστ Φυσικής Κατάστασης (initial Fitness Assessment) είναι ένα πρόγραμμα που
χρησιμοποιεί τα δεδομένα μίας σύντομης άσκησης για να καθορίσει ποιο θα είναι το πρώτο
πλήρως προσωποποιημένο πρόγραμμα προπόνησης που θα σας παρέχει η εφαρμογή. Όποιο
και αν είναι το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, αυτό το τεστ θα καθορίσει το σημείο
εκκίνησης στο ταξίδι σας με το Max Trainer.
ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΠΑΝΑΛΑΒΩ ΤΟ ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ;
Ναι! Μπορείτε να το επαναλάβετε όσες φορές επιθυμείτε.
ΤΟ ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ;
Όχι! Όλοι οι χρήστες μπορούν να κάνουν το τεστ. Όμως μόνο οι συνδρομητές θα έχουν όλα τα
οφέλη που προκύπτουν από το τεστ, στη μορφή των προσωποποιημένων προγραμμάτων
προπόνησης.
ΠΩΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΝΕΤΑΙ ΤΟ ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ;
•
Ξεκινήστε το "Fitness Assessment"
•
Κάντε προθέρμανση
•
Προσαρμόστε την αντίσταση όπου αισθάνεστε άνετα
•
Δώστε το 100% της έντασής για λίγο και ύστερα χαλαρώστε. Το μωβ τρίγωνο ρυθμίζει
τη μέγιστη ενέργειά σας.
•
Ανακτήστε δυνάμεις
•
Κρατηθείτε στον κόκκινο στόχο για όσο περισσότερο μπορείτε και ύστερα χαλαρώστε.
Ο κόκκινος στόχος αντιπροσωπεύει περίπου το 90% της συνολικής προσπάθειάς σας.
•
Ανακτήστε δυνάμεις
•
Κρατηθείτε στον πορτοκαλί στόχο για όσο περισσότερο μπορείτε και ύστερα
χαλαρώστε. Ο πορτοκαλί στόχος αντιπροσωπεύει περίπου το 50% της συνολικής
προσπάθειάς σας.
•
Ανακτήστε δυνάμεις
•
Κρατηθείτε στον κίτρινο στόχο για όσο περισσότερο μπορείτε και ύστερα χαλαρώστε. Ο
κίτρινος στόχος αντιπροσωπεύει περίπου το 75% της συνολικής προσπάθειάς σας.
•
Ανακτήστε δυνάμεις για όσο χρειάζεστε!
•
Εμφανίζεται το κουμπί STOP. Πιέστε το STOP όταν είστε έτοιμοι να ολοκληρώσετε το
τεστ.