Doelmodus - Tunturi StarFit F100 User Manual

Nederlands
- De cijfers voor minuten gaan knipperen. Gebruik de knoppen 'UP'/
'DOWN' om de waarde te wijzigen en bevestig deze met 'Enter'.
- Het display gaat weer terug naar de 'Slaapmodus' en toont de
nieuwe ingestelde alarmtijd.
‼ OPMERKING
• Wanneer het alarm afgaat, druk je op een willekeurige knop om
het alarm te stoppen, of wacht je 1 minuut tot het automatisch
stopt.
• Wanneer het alarm is afgegaan, moet je het opnieuw instellen
om het weer te activeren, omdat het niet elke dag automatisch
wordt herhaald.

Doelmodus

De doelmodus is handig om een trainingsdoel in te stellen voor een
vooraf ingesteld aantal minuten, (kilo)meters of calorieën.
In de doelmodus telt de ingestelde doelwaarde terug tot '0'. Zodra
de waarde '0' is bereikt klinkt er een geluidssignaal.
Wanneer de doelwaarde is bereikt en je blijft doorgaan met de
workout, zal de waarde - net als in de standaardmodus - weer
omhoog gaan.
Stel een doelwaarde in waarop de monitor moet staan in de
opstartmodus, zonder dat er een waarde wordt weergegeven op de
monitor. (Houd de knop 'Enter' 2 seconden ingedrukt om de monitor
opnieuw op te starten)
- Druk kort op ENTER om de instelmodus voor TIME te activeren.
(TIME knippert).
- Druk op de knoppen 'UP' en 'DOWN' om de gewenste tijd in te
stellen. ( 0:00 betekent dat er geen doelwaarde is ingesteld )
- Druk kort op ENTER om de instelmodus voor DISTANCE
[AFSTAND] te activeren. ( DISTANCE knippert ).
- Druk op de knoppen 'UP' en 'DOWN' om de gewenste afstand in
te stellen. ( 0:0 betekent dat er geen doelwaarde is ingesteld )
- Druk kort op ENTER om de instelmodus voor de doelwaarde van
CALORIES te activeren. (CALORIES knippert).
- Druk op de knoppen 'UP' en 'DOWN' om de gewenste doelwaarde
voor CALORIES in te stellen. ( 00 betekent dat er geen doelwaarde
is ingesteld )
Wanneer je de gewenste doel(en) aan het instellen bent, kun je op elk
moment met je workout beginnen.
Recovery [Herstel]
- Druk op de knop 'RECOVERY' om de herstelfunctie te activeren.
De herstelfunctie werkt alleen als er een hartslag wordt
gedetecteerd.
- TIME geeft '0:60' (seconden) weer en telt af tot 0, terwijl je de
sensorplaten voor het meten van de hartslag via de handen
vasthoudt.
- Na het aftellen om de herstelstatus van de hartslag te testen,
geeft de monitor F1 tot F6 weer. Bepaal het herstelniveau van de
hartslag op basis van de onderstaande tabel.
- Druk nogmaals op de knop RECOVERY [HERSTEL] om terug te
keren naar het begin.
F1 Uitmuntend
F2.x Uitstekend
F3.x Goed
F4.x Redelijk
F5.x Ondermaats
F6 Slecht
BODY FAT [LICHAAMSVET]
- Druk op de knop 'User data' (Gebruikersgegevens) om naar de
instelmodus voor lichaamsparameters te gaan.
-
- Druk op de knop 'BODY FAT' om te beginnen met de meting.
Tijdens de meting, moet de gebruiker beide handen op de
handgrepen houden. Op het display wordt gedurende 8 seconden
'-' '- -' '- - -' '- - - -' weergegeven totdat de computer klaar is met de
meting.
- Op het display worden BMI, FAT % en BMR weergegeven.
‼ OPMERKING
• Deze gegevens vormen een ruwe indicatie die kan worden
gebruikt om verschillende trainingssessies met elkaar te
vergelijken. Ze mogen niet voor medische doeleinden worden
gebruikt.
BMI-waarde:
• 5 ~10: Extreem ondergewicht
• 11~18: Ondergewicht
• 19~24: Gezond
• 25~29: Overgewicht
• 30~39: Obesitas
• 40~ +: Extreme obesitas
FAT %-waarde [vetpercentage]
Te laag Ideaal vet%

vet%
Leeftijd < 21% 21~33%
20-39
Leeftijd < 23% 23~34%
40-59
Leeftijd < 24% 24~35%
60-79
Te laag Ideaal vet%

vet%
Leeftijd < 8% 8~19%
20-39
Leeftijd < 11% 11~21%
40-59
Leeftijd < 13% 13~35%
60-79
BMR-waarde (Basal Metabolic Rate: basaal metabolisme)
De BMR-waarde toont de berekende hoeveelheid calorieën die
je lichaam dagelijks nodig heeft om te functioneren. Hierin wordt
geen rekening gehouden met je activiteiten, maar uitsluitend de
energie die nodig is om een hartslag, ademhaling en normale
lichaamstemperatuur in stand te houden.
Foutcodes lichaamsvetmodus
- ERR
Er wordt geen hartslagsignaal gedetecteerd.
- Dit gebeurt wanneer de resultaten voor FAT% [VETPERCENTAGE]
en BMI lager zijn dan 5 of hoger dan 50.
Problemen oplossen:
- Als er geen signaal wordt gedetecteerd wanneer je trapt,
controleer dan of de kabel goed is aangesloten.
‼ OPMERKING
• Wanneer de snelheid van 99,9 km/uur wordt overschreden,
geeft het display 'E' weer.
• Als de monitor geen goede waarden weergeeft, installeer de
transformator dan opnieuw en probeer het nog een keer.
3 8
Te hoog Obesitas
vet% vet%
34~39% >39%
35~40% >41%
36~42% >42%
Te hoog Obesitas
vet% vet%
20~25% >25%
22~28% >28%
25~30% >30%