Horizon Fitness T11 Owner's Manual page 44

5) HALF MARATHON (SEMI-MARATHON) : le programme d'objectif de distance simule un entraînement de semi-marathon.
Ce programme permet de tonifier les muscles et d'améliorer la capacité cardiovasculaire pour être prêt pour une vraie
course.
6) MYTRAIN (MON RYTHME) : Lors de votre première entrée en mode MYTRAIN, vous pouvez paramétrer la vitesse
et l'inclinaison manuellement. La machine enregistrera automatiquement vos changements d'entraînement toutes les
30 secondes. À la fin de l'entraînement, en appuyant sur le bouton MYTRAIN pendant 3 secondes pour enregistrer
votre dossier d'entraînement préféré et prêt pour la prochaine exécution. La prochaine fois que vous passerez en
mode MYTRAIN, vous pourrez recommencer la même formation.
7) FIT TEST (TEST DE FITNESS) : Ce test de fitness repose sur le manuel 《 Adult constitution test manual of China, 2006
. Le test commencera par un entraînement à intervalles de 3 minutes pour vous maintenir en activité suivi de 4 minutes
de récupération. Votre tapis de course contrôlera votre fréquence cardiaque en permanence. Pensez à tenir correctement
les POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE chaque fois que l'indication «HR» s'affiche sur la console. Une fois le
test terminé, l'ordinateur affichera le résultat de votre test entre F1 - F5, F5 étant la meilleure performance. Veuillez utiliser
le « Dossier de gestion de la santé familiale » disponible à la fin de ce manuel pour garder une trace de vos données de
fitness. (2 à 4 fois/semaine conseillé)
86
TEST IMC :
touche directe de test IMC pour vous permettre d'obtenir votre INDICE DE MASSE CORPORELLE. Entrez
votre poids et votre taille après avoir appuyé sur cette touche. Votre machine vous aidera à calculer votre indice d'IMC pour
le suivi futur.
Calcul de l'IMC :
Kilogrammes et mètres (ou centimètres) Calcul : poids (kg) / [taille (m)]
Livres et pouces Calcul : poids (lb) / [taille (in)] x 703
2
Catégorie Plage d'IMC - kg/m 2
Très grave insuffisance pondérale moins de 15
Grave insuffisance pondérale de15 à 16
Insuffisance pondérale de 16 à 18,5
Corpulence normale (poids idéal) de 18,5 à 25
Surpoids de 25 à 30
Obésité de classe I (obésité modérée) de 30 à 35
Obésité de classe II (obésité sévère) de 35 à 40
Obésité de classe III (obésité morbide) supérieur à 40
Remarque : la classification IMC peut varier selon les pays. Le tableau ci-dessus mentionne les informations générales
de l'OMC. Calcul de l'IMC :
Kilogrammes et mètres (ou centimètres) Calcul : poids (kg) / [taille (m)]
Livres et pouces Calcul : poids (lb) / [taille (in)] 2 x 703
Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à consulter la « Classification IMC » de l'Organisation mondiale de la Santé.
2
2
87