Schwinn 140 Owner's Manual page 39

Circuit 1 Circuit 2
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Circuit 3
Pursuit 1 (poursuite)
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Pursuit 2 (poursuite)
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Entreprendre un programme de profil •
1. Montez sur me v61o.
2. Utilisez les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour s61ectionner un utilisateur
(invit6 ou personnalis6) et appuyez sur START/ENTER (d6but/entr6e).
3. Utilisez les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour s61ectionner un des
programmes ci-dessus. Appuyez sur START/ENTER (d6but/entr6e).
4. Utilisez les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour r6pondre aux questions de
configuration. Appuyez sur START/ENTER (d6but/entr6e) pour enregistrer vos r6ponses.
Remarque • La valeur par d6faut pour TIME (dur6e) est 30:00. La valeur de d6part par d6faut pour LEVEL (niveau)
est 8.
5. Appuyez sur la touche START/ENTER (d6but/entr6e) pour commencer I'entrafnement selon le profil.
Modification des niveaux de r6sistance
Appuyez sur les boutons Increase ou Decrease (augmenter ou diminuer) pour modifier le niveau de r6sistance en tout temps
dans un programme d'entrafnement.
Test de condition physique
Le test de condition physique 6value les am61iorationde votre niveau de condition physique. Le test compare votre puissance (en
watts) _ votre fr6quence cardiaque. _, mesure que votre condition physique s'am61iore,vous produisez plus d'6nergie (watts)
une fr6quence cardiaque donn6e.
Lorsque me test commence, la puissance en watts s'accroft 16g_rement.Cela signifie que vous devrez travailler plus fort et que
votre fr6quence cardiaque augmentera par cons6quent. Les watts continuent _ augmenter automatiquement jusqu'_ ce que votre
fr6quence cardiaque atteigne la << zone de test >>. C ettezone est calcul6e sur une base individuelle pour _tre pros de 75 % de votre
fr6quence cardiaque maximale. Lorsque vous atteignez la << z one de test >>, la machine maintient les watts _ un niveau constant
pendant 3 minutes. Celavous permet de d'atteindre un 6tat stable (00 votre fr6quence cardiaque se stabilise). Apr_s 3 minutes, la
console mesure votre fr6quence cardiaque et la puissance en watts. Ces chiffres (avec I'information concernant votre _ge et votre
poids) sont calcul6s pour produire votre << cote de condition physique >>.
Remarque : Les r6sultats du test de condition physique devraient seulement _tre compar6s _ vos r6sultats
pr6c6dents, et non _ ceux des autres utilisateurs.
Au fil du temps, vous produirez plus de plus en plus de watts de puissance _ une fr6quence cardiaque donn6e. Comparezvos
r6sultats de condition physique pour constater votre am61ioration.
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