Tunturi e60r Owner's Manual page 7

6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le
compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
7. Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez sur
le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la possibilité de
mettre fi n à la séance en sélectionnant EXIT (QUITTER),
de l'enregistrer dans la mémoire en sélectionnant SAVE
AND EXIT (ENREGISTRER ET QUITTER) ou de la poursuivre
en sélectionnant CONTINUE (POURSUIVRE).
PROGRAMMES (PROFILS PREPROGRAMMES)
L'entraînement offert par la fonction PROGRAMMES
repose sur des séances indépendantes et individuelles
d'exercice, les profi ls. La sélection PROGRAMMES vous
permet d'utiliser ou de modifi er un profi l d'exercice
préprogrammé, faisant varier le niveau de résistance
d'une façon déterminée par avance.
1. Sélectionnez PROGRAMMES.
2. Sélectionnez un programme (1-10) en tournant le
bouton central de sélection. Les profi ls P1-P5 sont des
programmes de contrôle de puissance et les profi ls P6-
P10 des programmes d'objectif de pouls nécessitant la
mesure du pouls. Validez votre sélection en appuyant
sur le bouton central de sélection.
3. A l'aide du bouton central de sélection, choisissez votre
objectif de durée pour la séance. La durée est mesurée
en temps ou en distance. Validez votre sélection en
appuyant sur le bouton central de sélection.
4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l'aide
du bouton central de sélection : réglez la durée
(10-180 minutes) ou la distance (3-100 km). Validez
votre sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
5. Démarrez votre programme en commençant à pédaler.
Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance à
l'aide du bouton central de sélection. Au cours de
l'entraînement, vous pouvez affi cher la résistance ou
votre pouls à l'aide du bouton central de sélection.
L'affi chage du pouls nécessite la mesure du pouls.
6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, le
compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
7. Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez sur
le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la possibilité de
mettre fi n à la séance en sélectionnant EXIT (QUITTER),
de l'enregistrer dans la mémoire en sélectionnant SAVE
AND EXIT (ENREGISTRER ET QUITTER) ou de la poursuivre
en sélectionnant CONTINUE (POURSUIVRE).
PROFIL P1. Profi l d'effort à trois pics pour améliorer
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement bas et longs, ce profi l convient aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la puissance
moyenne est 98 Watts, la puissance maximale est 125
Watts.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFIL P2. Profi l d'effort à trois pics pour améliorer
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement courts, ce profi l convient aux débutants.
Avec les valeurs par défaut, la puissance moyenne est 102
Watts, la puissance maximale est 150 Watts.
P2 Hill Climb
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFIL P3. Profi l d'effort à pic multiple pour améliorer la
puissance de vitesse. Les changements de niveau d'effort
sont aléatoires et les pics relativement courts, ce profi l
convient à tous. Avec les valeurs par défaut, la puissance
moyenne est 117 Watts, la puissance maximale est 150
Watts.
P3 Cross Country
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFIL P4. Profi l d'effort en côte pour améliorer la
résistance. Les pics relativement longs sont de plus en plus
hauts jusqu'à la fi n. Ce profi l convient particulièrement
aux personnes en bonne condition physique. Avec les
valeurs par défaut, la puissance moyenne est 133 Watts,
la puissance maximale est 210 Watts.
P4 Stamina
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFIL P5. Profi l à intervalle de puissance régulier dans
lequel la différence est marquée entre les pics et le niveau
de puissance de base. Avec les profi ls préprogrammés,
la puissance moyenne est de 138 Watt, le pic est à 200
Watt. Noter que dans ce profi l, il est possible d'échelonner
séparément les pics et la résistance de base.
P5 Power Interval
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
25 FRANÇAIS
E60R - MODE D'EMPLOI