Trovare La Propria Frequenza Cardiaca Allenante; Impostazione Delle Frequenze Cardiache E Del Profilo Utente - Sportline 925 SOLO Instruction Manual

IMPOSTAZIONE DELLE FUNZIONI DELL'OROLOGIO

TROVARE LA PROPRIA FREQUENZA CARDIACA ALLENANTE

Perdere peso e cercare di non recuperarlo è molto più facile quando ci si allena nella propria frequenza
cardiaca allenante. Per ottenere il massimo da qualsiasi programma di esercizio, è necessario puntare a un
valore tra il 55% e l'85% della frequenza cardiaca massima in base al livello di benessere e agli obbiettivi.
Per bruciare grassi: tra il 55% e il 65% della frequenza cardiaca.
Questa zona è ideale per chi inizia ad allenarsi su un programma di media/bassa intensità. Esercitarsi in questa
zona riduce la pressione sanguigna e il colesterolo e quasi tutte le calorie bruciate derivano da grassi.
Zona Cardio: tra il 65% e il 75% della frequenza cardiaca.
Per arrivarci, è richiesta un'attività aerobica più intensa ed è perfetta per gli entusiasti del benessere che
lavorano per bruciare il numero massimo di calorie derivanti da grassi e carboidrati.
Zona resistenza: tra il 75% e il 85% della frequenza cardiaca.
In genere, per gli atleti che si allenano si raccomanda la zona resistenza. Tra i benefici principali: il
rafforzamento cardiovascolare, un maggiore metabolismo e più calorie bruciate.

IMPOSTAZIONE DELLE FREQUENZE CARDIACHE E DEL PROFILO UTENTE

Il cardiofrequenzimetro Sportline 925 Solo consente all'utente di impostare una frequenza cardiaca allenante
per esercizi mirati. L'orologio calcola in automatico la frequenza cardiaca massima a partire dal profilo utente
in uso.
1. In modalità Frequenza cardiaca,
programmazione.
2. Regolare il limite superiore (Hi sul display)
il tasto
PREMENDO MODALITÀ.
97
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il tasto
TENERE PREMUTO MODE
il tasto
PREMENDO
per entrare nella sequenza di
o
START/STOP (S/S) RESET (R).
Impostare
7/28/10 4:34 PM 7/28/10 4:34 PM