Life Fitness 91X Operation Manual
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Life Fitness 91X Operation Manual

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91X Total Body Trainer
O p e r a t i o n
Total Body Trainer 91X
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Entrenador para todo el cuerpo 91X
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Summary of Contents for Life Fitness 91X

  • Page 1 M a n u a l Total Body Trainer 91X M o d e D ´ E m p l o i Entrenador para todo el cuerpo 91X M a n u a l O p e r a c i ó n...
  • Page 2 Schiller Park, Illinois 60176 • U.S.A. 847.288.3300 • FAX: 847.288.3703 800.735.3867 (Toll-free within U.S.A., Canada) www.lifefitness.com NTERNATIONAL FFICES LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD LIFE FITNESS EUROPE GMBH Room 2610, Miramar Tower Siemensstrasse 3 132 Nathan Road 85716 Unterschleissheim Tsimshatsui, Kowloon...
  • Page 3 Before using this product, it is essential that this ENTIRE operation manual and ALL installation instructions be read. This will help in setting up the equipment quickly and in instructing others on how to use it correctly and safely. Avant toute utilisation de ce produit, il est indispensable de lire ce manuel d'utilisation dans son INTÉGRALITÉ, ainsi que TOUTES les instructions d'installations.

  • Page 4: Table Of Contents

    Specifications ...........22 Life Fitness 91X Cross-trainer Specifications ......22 ©...
  • Page 5 Life Fitness rear drive total body cross-trainer See "Specifications" page in this manual for product specific features. Statement of Purpose: The Life Fitness cross-trainer is an exercise machine that combines low- impact elliptical pedaling with push/pull arm motion to provide an efficient, effective total body workout.

  • Page 6: Getting Started

    Do not tip the unit on its side during operation. • Keep the area around the Life Fitness product clear of any obstructions, including walls and furniture. Ensure that there is at least one foot of clearance in front of the Life Fitness cross- trainer. •...
  • Page 7 Ne faites pas basculer l'appareil sur le côté tandis qu'il fonctionne. • Maintenez la zone autour du produit Life Fitness exempte d'obstructions, y compris de murs et de meubles. Veillez à laisser au moins 30 cm d'espace autour du Life Fitness cross-trainer.

  • Page 8: Setup

    See Section 7, titled Specifications, for the dimensions of the footprint. Allow one foot of clearance in front of the Life Fitness cross-trainer to allow for movement of the pedal levers. It should be easy to mount the Life Fitness cross-trainer from the side.

  • Page 9: Display Console Overview

    “SELECT WORKOUT OR PRESS QUICK START”. If no key is pressed for 15 seconds, and the user stops pedaling, the console shuts down again. NOTE: The Life Fitness cross-trainer’s AutoStart feature also activates the console when the user steps on the pedals and begins pedaling.
  • Page 10 ENTER: Press this key after entering each value, such as weight or workout time, when prompted by console display messages. ARROW keys: Use the UP and DOWN ARROW keys to change workout parameters displayed on the console, such as length of workout, weight, and intensity level. QUICK START: Press this key to begin a manual workout immediately, without having to select a workout program.

  • Page 11: The Accessory Tray / Reading Rack

    If programmed to do so, the MESSAGE CENTER displays any or all of these three values each time the intensity level changes during the workout: • Calories per Hour: the rate of calories burned per hour. • Watts: effort level in Watts. The Watt is a unit of power output or the expression of the mechanical rate of work.
  • Page 12 EART ONITORING IFEPULSE IGITAL EART ONITORING YSTEM The patented Lifepulse system sensors are the built-in heart rate monitoring system on the Life Fitness cross-trainer. For the most accurate reading possible, during a workout: • Grasp the sensors (A) firmly. • Hold each sensors at the vertical midpoint.

  • Page 13: Heart Rate Monitoring

    HEST TRAP The Life Fitness cross-trainer is equipped with Polar heart rate monitoring system in which elec- trodes, pressed against the skin, transfer heart rate signals to the console. These electrodes are attached to a chest strap that the user wears during the workout. The chest strap is optional. To order it, call Life Fitness Customer Support Services.

  • Page 14: The Workouts

    ORKOUTS ORKOUT VERVIEWS This section lists the Total Body Trainer’s pre-programmed workouts. For more detailed information, see Section 4.2, titled Using the Workouts. The following workouts are accessible via the ARROW keys. QUICK START is the fastest way to begin exercising and bypasses the steps involved in select- ing a specific workout program.
  • Page 15 ELECTING A ORKOUT For MANUAL, RANDOM, HILL, CROSS-TRAIN REVERSE and CROSS-TRAIN AEROBICS: When prompted to select a workout, use the ARROW KEYS to scroll through the workout names as they appear in the MESSAGE CENTER. When the desired workout appears, press ENTER. NTERING EIGHT When prompted by the MESSAGE CENTER to enter weight, use the ARROW KEYS to increase...

  • Page 16: Workout Descriptions

    HILL workout. The Life Fitness-patented HILL workout offers a variety of configurations for interval training. Intervals are periods of intense aerobic exercise separated by regular periods of lower-intensity exercise.
  • Page 17 Each HILL workout goes through four phases, each marked by different intensity levels. The WORKOUT PROFILE window displays the progress of these phases, as seen in the chart following these descriptions below. As noted in the descriptions, the heart rate should be measured at two stages in the workout to gauge its effectiveness.
  • Page 18 ROSS RAIN EROBICS During this workout, the MESSAGE CENTER displays prompts to emphasize different muscle groups. To emphasize upper-body muscles, the MESSAGE CENTER displays prompts to focus on pushing and pulling the moving arms at various times. To emphasize lower-body muscles, MESSAGE CENTER displays prompts to rest the hands on the stationary handlebar, thus forc- ing the legs to do all the work.

  • Page 19: Optional Settings

    PTIONAL ETTINGS NTERING AND SING THE PTIONAL ETTINGS EATURE Fitness club managers and other authorized personnel can use the Optional Settings feature to change default settings or to enable or disable certain workouts or displays on the Total Body Trainer console. PTIONAL ETTINGS Setting...

  • Page 20: Service And Technical Data

    REVENTIVE AINTENANCE The Total Body Trainer is backed by the engineering excellence of Life Fitness and is one of the most rugged and trouble-free pieces of exercise equipment on the market today. Commercial Life Fitness products have proven to be durable in health clubs, colleges, and military facilities the world over.

  • Page 21: Troubleshooting The Polar Heart Rate Chest Strap

    (one meter) of the heart rate mitter is within three feet (one receiver. meter) of the heart rate receiver. Chest strap battery is depleted. Contact Life Fitness Customer Support Services* for instructions on how to have the chest strap replaced. Electromagnetic interference from...

  • Page 22: Troubleshooting The Lifepulse System Sensors

    2. Locate the serial number plate, which is at the back end of the unit. Document the serial number, which consists of three letters followed by six numerals. 3. Contact Life Fitness Customer Support Services via the Web at: www.lifefitness.com, or call the nearest Life Fitness Customer Support Services group:...

  • Page 23: Specifications

    PECIFICATIONS 91X C ITNESS ROSS TRAINER PECIFICATIONS Designed use: Heavy/Commercial Maximum user weight: 350 pounds / 160 kilograms Power requirements: None. Console: Type: MESSAGE CENTER with ARROW keys Displays: Elapsed time, speed, level, calories, heart rate, distance, calories burned per...
  • Page 24 Total Body Trainer 91X M o d e D ´ E m p l o i...
  • Page 25 847.288.3300 • FAX: 847 288 3703 800 735 3867 (numéro d'appel gratuit aux États-Unis et au Canada) www.lifefitness.com UREAUX NTERNATIONAUX LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD LIFE FITNESS EUROPE GMBH Room 2610, Miramar Tower Siemensstrasse 3 132 Nathan Road 85716 Unterschleissheim...
  • Page 26 Avant d'utiliser ce produit, il est impératif de lire ce manuel de l'utilisateur dans son INTÉGRALITÉ, ainsi que TOUTES les instructions d'installation. Ceci permet d'installer rapidement le matériel et d'expliquer aux autres comment l'utiliser correctement et en toute sécurité. Avertissement de la FCC - Possibilité d'interférences radio/télévision REMARQUE : ce matériel a été...
  • Page 27 Caractéristiques techniques ........22 Caractéristiques techniques du Cross-trainer Life Fitness 91X ... . .22 ©...
  • Page 28 Avis d'utilisation: Ce cross-trainer Life Fitness est un appareil d'exercice qui allie un pédalage elliptique à faible impact à un mouvement de poussée et de traction des bras visant à fournir un entraînement bénéficiant de manière efficace à...

  • Page 29: Point De Départ

    Maintenance préventive pour obtenir de plus amples informations. • Si ce produit Life Fitness ne fonctionne pas correctement après avoir subi une chute, ou après avoir été endommagé ou partiellement plongé dans l'eau, contactez le service après- vente de Life Fitness.

  • Page 30: Installation

    MESSAGES demander de sélectionner un exercice. Dans le cas contraire, montez sur le cross- trainer Life Fitness et commencez à pédaler. La console doit alors s'allumer et permettre la programmation d'un exercice. Pédalez pendant 10 à 20 minutes à une vitesse minimum de 25 tr/min pendant un exercice pour charger la batterie.

  • Page 31: Console D'affichage

    DÉPART RAPIDE ». Si aucune touche n'est actionnée dans les 15 secondes et si l'utilisateur s'arrête de pédaler, la console s'éteint à nouveau. REMARQUE : la fonction Départ automatique du cross-trainer Life Fitness active également la console lorsque l'utilisateur appuie sur les pédales et commence à pédaler.
  • Page 32 ENTER. Appuyez sur cette touche après avoir saisi chaque valeur, telle que le poids ou la durée de l’exercice, lorsque les messages de la console vous le demandent. TOUCHES FLÉCHÉES. Utilisez les FLÈCHES VERS LE BAS et VERS LE HAUT pour changer les paramètres d’exercices affichés au niveau de la console, tels que la durée de l’exercice, le poids, et le niveau de difficulté.

  • Page 33: Plateau D'accessoires / Pupitre De Lecture

    • Calories à l’heure : la quantité de calories brûlées en une heure. • Watts : le niveau d’effort en Watts. Le Watt est une unité de production de puissance ou l’expression du taux mécanique du travail. • METs : le niveau d’effort en METs. Le MET est une expression du taux de travail de l’organisme humain au repos, ou d’un équivalent métabolique;...

  • Page 34: Système Lifepulse

    DE CONTRÔLE NUMÉRIQUE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE Les capteurs du système Lifepulse breveté constituent le système de contrôle de la fréquence cardiaque intégré du cross-trainer Life Fitness. Pour obtenir une mesure aussi précise que possible pendant un exercice : •...

  • Page 35: Ceinture Thoracique Polar

    à la console de l'appareil. Ces électrodes sont fixées sur une ceinture thoracique portée par l'utilisateur pendant les exercices. Cette ceinture est disponible en option. Pour la commander, contactez le service après-vente de Life Fitness. Référez-vous à la section 6.5, Réparation des produits.

  • Page 36: Exercices

    XERCICES ÉNÉRALITÉS Cette section répertorie les exercices préprogrammés du Total Body Trainer. Pour obtenir de plus amples informations, référez-vous à la section 4.2, « Utilisation des exercices ». Les exercices suivants sont accessibles par le biais des TOUCHES FLÉCHÉES. DÉPART RAPIDE représente la manière la plus rapide de lancer une séance d’exercice car l’utilisateur n’a pas besoin d’effectuer les sélections d’un programme spécifique.

  • Page 37: Passage D'un Exercice À Un Autre En Cours De Route

    ’ ÉLECTION D UN EXERCICE Pour MANUEL, ALÉATOIRE, COLLINE, CROSS-TRAINING ARRIÈRE et CROSS-TRAINING AÉROBIC: lorsque le CENTRE DES MESSAGES demande de sélectionner un exercice, utilisez les TOUCHES FLÉCHÉES pour faire défiler les noms d’exercices. Lorsque l’exercice voulu apparaît, appuyez sur ENTER.

  • Page 38: Description Des Exercices

    ALÉATOIRE un ou deux niveaux au-dessous de la difficulté normalement sélectionnée pour COLLINE. OLLINE Cet exercice breveté de Life Fitness offre diverses possibilités d’entraînement fractionné. Les intervalles constituent des périodes d’exercice aérobic intenses séparées par des périodes normales de plus faible intensité. La FENÊTRE DE TOPOGRAPHIE représente les intervalles de faible et de forte intensité...
  • Page 39 L’exercice COLLINE comporte quatre phases, chacune ayant son propre niveau d’intensité. La FENÊTRE DE TOPOGRAPHIE affiche la progression de ces phases, comme indiqué dans le schéma placé sous les descriptions suivantes. Ces dernières indiquent aussi que la fréquence cardiaque doit être mesurée à deux points de l’exercice afin d’évaluer son efficacité. Vous devez pour cela porter une ceinture thoracique ou saisissez les sondes.
  • Page 40 ROSS RAINING AÉROBIC Pendant cet exercice, le CENTRE DES MESSAGES demande de solliciter divers groupes de muscles. Pour mettre l’accent sur les muscles du haut du corps, le CENTRE DES MESSAGES demande de se concentrer sur la poussée et la traction des bras mobiles à divers moments. Pour solliciter plus particulièrement les muscles du bas du corps, le CENTRE DES MESSAGES demande de poser les mains sur la barre fixe et de faire tout le travail avec les jambes.

  • Page 41: Accès Aux Paramètres En Option Et Utilisation

    ARAMÈTRES EN OPTION CCÈS AUX PARAMÈTRES EN OPTION ET UTILISATION Les directeurs de salles de mise en forme et le personnel autorisé peuvent utiliser la fonction Paramètres en option pour modifier les paramètres par défaut, ou pour activer ou désactiver certains exercices ou affichages au niveau de la console du Total Body Trainer.
  • Page 42 ÉLECTION LANGUE UTILISATEUR Si elle est activée, cette option permet à l'utilisateur de sélectionner la langue d'interaction avec l'appareil pendant un exercice. Pour utiliser cette option, activez Sélection langue utilisateur (cf. ci-dessous). Commencez à pédaler. La console affiche le message « SÉLECTIONNEZ UNE LANGUE AU MOYEN DES TOUCHES FLÉCHÉES ».

  • Page 43: Entretien Et Données Techniques

    NTRETIEN ET DONNÉES TECHNIQUES ONSEILS DE MAINTENANCE PRÉVENTIVE Le Total Body Trainer jouit de l’excellence technique de Life Fitness et est l’un des appareils d’exercice les plus solides et les plus irréprochables disponibles sur le marché à l’heure actuelle. Les produits commerciaux Life Fitness ont fait leurs preuves dans les clubs de mise en forme, les universités et les installations militaires du monde entier.

  • Page 44: Calendrier De Maintenance Préventive

    La batterie de la ceinture thoracique Contactez le service après-vente de est épuisée. Life Fitness* pour savoir comment faire remplacer la ceinture thoracique. Mesures de fréquence cardiaque Interférences électromagnétiques dues Déplacez légèrement l’appareil afin de anormalement élevées...

  • Page 45: Réparation Des Produits

    Recherchez la plaque signalétique qui se trouve au dos de l’appareil. Relevez le numéro de série composé de trois lettres suivies de six chiffres. Contactez le service après-vente de Life Fitness sur le Web à l’adresse suivante : www.lifefitness.com, ou consultez le groupe de service après-vente Life Fitness le plus proche de chez vous.

  • Page 46: Caractéristiques Techniques

    ARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES ARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES DU ROSS TRAINER ITNESS Utilisation prévue : Intensive/Commerciale Poids utilisateur max. : 160 kilogrammes Alimentation requise : Aucune Console : Type : CENTRE DES MESSAGES avec TOUCHES FLÉCHÉES Affichage : Durée écoulée, vitesse, niveau, calories, fréquence cardiaque, distance, calories brûlées à...
  • Page 47 Entrenador para todo el cuerpo 91X M a n u a l O p e r a c i ó n...
  • Page 48 Schiller Park, Illinois 60176 • EE.UU. 847.288.3300 • FAX: 847.288.3703 800.735.3867 (Gratis dentro de EE.UU. y Canadá) www.lifefitness.com FICINAS NTERNACIONALES LIFE FITNESS ASIA PACIFIC LTD LIFE FITNESS EUROPE GMBH Room 2610, Miramar Tower Siemensstrasse 3 132 Nathan Road 85716 Unterschleissheim...
  • Page 49 Antes de usar este producto, es indispensable leer la TOTALIDAD de este manual de operación y TODAS las instrucciones de instalación. Esto ayudará en la configuración rápida del equipo y en la instrucción a otros sobre el uso correcto y seguro del equipo. Advertencia de la FCC - Posible interferencia de radio y televisión NOTA: Este equipo ha sido probado y se ha determinado que satisface los límites para dispositivos digitales Clase A, según la parte 15 del reglamento de la FCC.
  • Page 50 Especificaciones ..........22 Especificaciones del Cross-trainer Life Fitness 91X .....22 ©...
  • Page 51 Consulte las características específicas del producto en la página "Especificaciones" de este manual. Declaración de finalidad: El Cross-trainer Life Fitness es una máquina para hacer ejercicios que combina el pedaleo elíptico de bajo impacto con el movimiento de empujar / tirar del brazo para proporcionar una rutina eficiente y efectiva para todo el cuerpo.

  • Page 52: Para Empezar

    Para más detalles consulte la sección Mantenimiento preventivo. • Si este producto Life Fitness no funciona bien después de caerse, dañarse o sumergirse parcialmente en agua, póngase en contacto con el Servicio de Asistencia al Cliente de Life Fitness para obtener asistencia.

  • Page 53: Configuración

    Fitness al lugar donde se va a usar. Consulte en la Sección 7, Especificaciones, las medidas del espacio a ocupar. Mantenga un espacio libre de 30 cm delante del Cross-trainer Life Fitness para permitir el movimiento de las manivelas de los pedales. Debe ser fácil subir al Cross- trainer Life Fitness desde un costado.

  • Page 54: Generalidades De La Consola De Información

    "SELECCIONE RUTINA O PRESIONE INICIO RÁPIDO". Si no se presiona ninguna tecla durante 15 segundos y el usuario deja de pedalear, la consola se apaga. NOTA: La función AutoStart del Cross-trainer Life Fitness también activa la consola cuando el usuario pisa los pedales y comienza a pedalear.
  • Page 55 INTRODUCIR: Presione esta tecla después de introducir cada valor, como peso o tiempo de la rutina, cuando los mensajes de la consola lo indiquen. Teclas de FLECHA: Use las teclas de FLECHA ARRIBA y ABAJO para cambiar los parámetros de la rutina mostrados en la consola, como duración de la rutina, peso, y nivel de intensidad. INICIO RÁPIDO: Presione esta tecla para comenzar de inmediato una rutina manual, sin tener que seleccionar un programa de rutina.

  • Page 56: La Bandeja Para Accesorios Y La Repisa De Lectura

    Si está programado para hacerlo, el CENTRO DE MENSAJES muestra cualquiera de los tres valores, o todos ellos, cada vez que el nivel de intensidad cambie durante la rutina. • Calorías por hora: el promedio de calorías quemadas por hora. •...

  • Page 57: Ejercicio Entrenamiento En Zona De Ritmo Cardiaco

    L SISTEMA DIGITAL DE CONTROL DEL RITMO CARDIACO ULSE Los sensores del sistema patentado Lifepulse constituyen el sistema de control del ritmo cardiaco integrado en el Cross-trainer Life Fitness. Durante una rutina, para obtener la lectura más precisa posible: •...

  • Page 58: La Banda Pectoral De Control Del Ritmo Cardiaco Con Telemetría Polar

    TELEMETRÍA OLAR El Cross-trainer Life Fitness está equipado con un sistema de control del ritmo cardiaco Polar que usando electrodos, presionados contra la piel, transfiere las señales del ritmo cardiaco a la consola. Estos electrodos están conectados a una banda pectoral que el usuario lleva puesta durante la rutina.

  • Page 59: Las Rutinas

    AS RUTINAS ENERALIDADES DE LAS RUTINAS Esta sección enumera las rutinas preprogramadas del Entrenador para todo el cuerpo. Para obtener información detallada, consulte la Sección 4.2, titulada Cómo usar las rutinas. Las siguientes rutinas se pueden acceder mediante las teclas de FLECHA. INICIO RÁPIDO, es la forma más rápida para comenzar a ejercitarse, y omite los pasos para seleccionar un programa específico de rutina.
  • Page 60 ELECCIÓN DE UNA RUTINA Para las rutinas MANUAL, ALEATORIA, COLINA, CROSS-TRAIN INVERSO y AERÓBICOS CROSS-TRAIN: Cuando se le pida que seleccione una rutina, use las TECLAS DE FLECHA para recorrer los nombres de rutinas que aparecen en el CENTRO DE MENSAJES. Cuando aparezca la rutina deseada, presione INTRODUCIR.

  • Page 61: Descripciones De Las Rutinas

    AUSA EN LAS RUTINAS Para hacer una pausa en una rutina, simplemente deje de pedalear. Para continuar la rutina, vuelva a pedalear. La duración de la pausa es de 60 segundos, después de los cuales la consola automáticamente se apaga. ERMINAR RUTINAS MÁS PRONTO Para terminar una rutina antes de que caduque la duración predefinida, presione una vez la tecla BORRAR.
  • Page 62 COLINA. OLINA La rutina patentada COLINA de Life Fitness ofrece una variedad de configuraciones para el entrenamiento en intervalos. Los intervalos son períodos de ejercicio aeróbico intenso separados por períodos regulares de ejercicio de menor intensidad.
  • Page 63 Cada columna, tal como se ve en la ventana PERFIL DE LA RUTINA y en el diagrama anterior, representa un intervalo. La duración total de la rutina determina la longitud de cada intervalo. Cada rutina está compuesta de 20 intervalos, o sea que la duración de cada intervalo es igual a la duración de la rutina completa dividida entre 20.

  • Page 64: Parámetros Opcionales

    ARÁMETROS OPCIONALES NTRODUCCIÓN Y USO DE LA FUNCIÓN ARÁMETROS OPCIONALES Los administradores de gimnasios y otro personal autorizado pueden usar la función Parámetros opcionales para cambiar la configuración predeterminada, o para activar o desactivar ciertas rutinas o pantallas en la consola del Entrenador para todo el cuerpo. ARÁMETROS OPCIONALES Parámetro Valor...
  • Page 65 ELECCIÓN DEL IDIOMA DEL USUARIO Si está activada, esta opción permite que el usuario seleccione el idioma para comunicarse con la unidad durante una rutina. Para usar la opción, active Selección del idioma del usuario (ver a continuación). Comience a pedalear. La consola mostrará el mensaje “SELECCIONE IDIOMA USANDO TECLAS DE FLECHA”.

  • Page 66: Datos Técnicos Y De Servicio

    El Entrenador para todo el cuerpo está respaldado por la excelencia en ingeniería de Life Fitness y es uno de los equipos para ejercicios más resistentes y libres de problemas del mercado actual. Los productos comerciales Life Fitness han demostrado ser duraderos en gimnasios, universidades e instalaciones militares en todo el mundo.

  • Page 67: Programa De Mantenimiento Preventivo

    Se ha desgastado la pila de la banda Contacte al Servicio de Asistencia al pectoral. Cliente de Life Fitness* para recibir instrucciones sobre cómo reemplazar la banda pectoral. Las lecturas del ritmo cardiaco son Interferencia electromagnética de los...

  • Page 68: Cómo Obtener Servicio De Producto

    Anote el número de serie, que consta de tres letras seguidas de seis dígitos. Contacte al Servicio de Asistencia al Cliente conectándose en la web a: www.lifefitness.com, o llame al grupo más cercano de Servicio de Asistencia al Cliente de Life Fitness: Para obtener Servicio de producto Para Servicio de producto en otros países:...

  • Page 69: Especificaciones

    SPECIFICACIONES SPECIFICACIONES DEL ROSS RAINER ITNESS Uso previsto: Exigente/Comercial Peso máximo del usuario: 160 kilos Requisitos del suministro eléctrico: Ninguno. Consola: Tipo: CENTRO DE MENSAJES con teclas de FLECHA Pantallas: Tiempo transcurrido, velocidad, nivel, calorías, ritmo cardiaco, distancia, calorías quemadas por hora (cuando está activada), METS (cuando está activada) y vatios (cuando está...
  • Page 70 M051-00K61-A093 Life Fitness World Headquarters 5100 North River Road Schiller Park, IL 60176...

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