ProForm 764hr Bike Gebruiksaanwijzing page 12

HOE EEN SMART PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
Ieder Smart programma verandert automatisch de
weerstand van de pedalen en dan zal uw tempo tij-
dens uw oefening direct verhogen of verlagen.
Programma's 3 en 4 zijn programma's om mee af te
slanken. Programma's 5 en 6 zijn aerobic program-
ma's. Programma's 7 en 8 zijn prestatie programma's.
Volg de stappen hieronder om het Smart programma
te gebruiken.
1
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 10.
2
Een van de vooraf Smart
programma kiezen.
De handmatige instelling
wordt gekozen telkens
wanneer u het bediening-
spaneel in gebruik neemt.
Druk meerdere keren op
de Programma toets om
een vooraf ingesteld Smart programma te kiezen
totdat het getal 3, 4, 5, 6, 7 of 8 zal in de kleine
display verschijnen.
3
Begin te fietsen om het programma te starten.
Begin om het programma te starten gewoon te
trappen. Ieder programma bestaat uit 20 of 30
periodes van 1 minuut. Een weerstand en tempo
instelling zijn voor iedere periode geprogram-
meerd. (Dezelfde weerstand en/of tempo instellin-
gen kan/kunnen voor meerdere periodes gepro-
grammeerd worden.)
De weerstand van de pedalen zal aan het eind
van iedere periode van het programma automa-
tisch veranderen wanneer een andere weer-
standsinstelling voor de volgende periode gepro-
grammeerd is. Note: U kunt de weerstand aan-
passen door op de + of – toetsen te drukken wan-
neer de huidige weerstand te hoog of te laag ligt.
Wanneer de huidige periode echter voltooid is zal
de weerstand zich automatisch aan de volgende
periode aanpassen als deze anders is.
Het na te streven
tempo voor de
huidige periode
zal door pijlen op
de kleine display
worden aangege-
ven. Verhoog of
verlaag, om uw
oefening in het na te streven tempo uit te voeren,
eenvoudigweg uw tempo totdat er een pijl naar
ieder segment op de indicator wijst (zie de teke-
ning hierboven). Het aantal pijlen zal aan het eind
van iedere periode veranderen wanneer er een
ander na te streven tempo voor de volgende
periode geprogrammeerd is. Wanneer het aantal
pijlen verandert, verander dan ook uw tempo tot-
dat er weer een pijl naar ieder segment op de
indicator wijst. Belangrijk: De tempo indicaties
van het programma zijn alleen als motivatie
bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan wat lager
zijn dan het gangbare tempo, zeer zeker in de
eerste maanden dat u oefent. Zorg er gewoon
voor dat u met een snelheid, die geriefelijk
voor u is, oefent.
Het middelste gedeelte van de grote display zal
de overblijvende tijd van het programma aange-
ven. De display zal stoppen en de tijd zal gaan
flikkeren wanneer u met de elliptische motie van
de pedalen voor een paar seconden stopt. Als u
doorgaat met oefenen nadat u programma vol-
tooid is zal de display gewoon doorgaan met het
weergeven van informatie/feedback.
4
Volg uw vordering op de grote display.
Zie stap 4 op pagina 10.
5
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 11.
6
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 11.
7
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 7 op pagina 11.
12
Indicator
Opgaande
Pijl