Pro-Form 720 Zle Elliptical Bedienungsanleitung page 19

DIE SCHRITTLÄNGE EINSTELLEN
Um die Schrittlänge am Ellipsentrainer einzustellen,
lockern Sie zuerst den Verstellknopf. Als nächstes,
ziehen Sie den Verstellknopf nach aussen bis die
Verstellklammer sich frei bewegen kann.
Verstellstift
Verstellklammer
Kurbelarm
Schieben Sie die Verstellklammer nach oben oder
nach unten bis der Verstellknopf mit einer der Löcher in
der Kurbel abgeglichen ist, und lassen Sie den Knopf
vorsichtig aus um den Verstellstift in das Loch einras-
ten zu lassen.
Schaukeln Sie den Verstellarm ein wenig nach
oben und nach unten um sicherzustellen, dass der
Verstellstift in einer der Löcher in der Kurbel einger-
astet ist. Ziehen Sie dann den Verstellknopf an.
Stellen Sie die Schrittlänge auf der anderen Seite des
Ellipsentrainers auf die gleiche Weise ein. Sorgen Sie
dafür, dass beide Seiten des Ellipsentrainers für
die gleiche Schrittlänge eingestellt sind.
DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN
Wenn der
Ellipsentrainer
während des
Benutzens leicht
schaukelt, dre-
hen Sie einen
Ausgleichsfuss
oder beide
Ausgleichsfüsse
unter der hinteren
Stützstange bis
das Gerät nicht
mehr schaukelt.
Sollte sich der Rahmen des Ellipsentrainers während
des Benutzens durchbiegen, drehen Sie den
Ausgleichsfuss unterhalb der Mitte des Rahmens, bis
sich der Rahmen nicht mehr biegt.
Verstell-
knopf
Ausgleichs-
fuss
Ausgleichsfüsse
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Haltestangen oder Oberkörperarmen
fest und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. Dann
steigen Sie mit dem anderen Fuss auf das andere
Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer
ununterbrochenen Bewegung befinden. Hinweis:
Die Kurbelarme können in beide Richtungen
gedreht werden. Es wird allerdings empfohlen,
die Kurbelarme in die durch den Pfeil angedeutete
Richtung zu drehen; nur zur Abwechslung sollte
man die Kurbelarme gelegentlich in die entgegeng-
esetzte Richtung bewegen.
Oberkörperarme
Haltestangen
Kurbelarm
Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen, warten Sie
bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind.
Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad;
die Pedale werden daher so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
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Pedale