ProForm 710 Zlt Treadmill Gebruikershandleiding page 18

EEN OEFENING GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 15.
2. Kies een oefening.
Druk herhaaldelijk op de Calorieëntoets
[CALORIES] of de Tijd-toets [TIMED] om een toe-
steloefening te kiezen totdat de gewenste oefening
op het scherm verschijnt.
As u een toesteloefening selecteert, zal de display
de naam, de totale tijd, de afstand, de maximale
hellinginstelling en de maximale snelheidsinstelling
van de oefening weergeven. Bovendien zal er een
profiel van de snelheidsinstellingen van de oefening
op het scherm verschijnen. Wanneer u voor een
calorieënoefening kiest, dan zal bij benadering het
aantal calorieën dat u zult verbranden in de naam
van de oefening verschijnen.
3. Begin met de oefening.
Druk op de toets Start [START] of de toets
Snelheidstoename [SPEED] om met de oefening te
beginnen. Kort nadat u op de toets heeft gedrukt,
zal de loopband zich automatisch aanpassen aan
de eerste snelheid en hellingsinstelling van de
oefening. Houd de handleuningen vast en begin
met wandelen.
Elke oefening is in onderdelen ingedeeld. Er
is één hellinginstelling en één tempo-instelling
geprogrammeerd voor elk segment. Aandacht:
dezelfde snelheid en/of hellingsinstelling kan
worden geprogrammeerd voor opeenvolgende
segmenten.
Tijdens de
oefening
wordt uw
profiel op de
snelheid en
de helling
keuze
aangegeven
zodat u uw vordering kunt volgen. De
knipperende balk van het profiel stelt het
huidige oefeningsegment voor. De hoogte
van het knipperende segment geeft de
weerstandsinstellingen van het huidige segment
aan. Aan het einde van elk segment, is een serie
Huidig Segment
geluiden te horen en begint het volgende segment
van het profiel te knipperen. De loopband zal, als
er een andere snelheids- en/of hellingsinstelling
voor het volgende segment geprogrammeerd
is, automatisch de nieuwe snelheids- en/of
hellingsinstelling instellen.
De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display
en het laatste onderdeel stopt. De loopband zal
vertragen tot deze halt houdt.
Aandacht: het na te streven calorieëndoel is
een schatting van het aantal calorieën dat
u tijdens de oefening verbranden zult. Het
feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt, hangt
af van uw metabolische waarde. Daarnaast
heeft een handmatige wijziging van de snelheid
of de helling van de loopband tijdens de
oefening effect op het aantal calorieën dat u zult
verbranden.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens
de oefening te hoog of te laag staat, dan kunt
u de instelling handmatig overschrijven door
te drukken op de toetsen Snelheid en Helling
[INCLINE], als het volgende segment van de
oefening begint, dan zal de loopband zich
automatisch aanpassen aan de snelheid en
hellinginstellingen voor het volgende segment.
Om op elk mogelijk ogenblik met de oefening te
stoppen drukt u op de toets Stop [STOP]. De tijd
zal op de display knipperen. Druk op de Starttoets
of op de Snelheidstoename toets om de oefening te
hervatten. De loopband begint bij ongeveer 2 km/
uur te bewegen, Als het volgende onderdeel van de
oefening begint, zal de loopband zich automatisch
aanpassen aan de snelheid en hellinginstelling voor
dat volgende onderdeel.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op pagina 16. De display zal de
verstreken tijd in plaats van de resterende tijd
aangeven.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 17.
6. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 7 op pagina 17.
18