Comment Utiliser L'appareil Elliptique - ProForm 650 Elliptical Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT VOUS EXERCER AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le moniteur
cardiaque et mettez un pied sur la pédale inférieure.
Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez
les pédales jusqu'à ce qu'elles bougent d'une manière
continue. Remarque : Les disques de pédales peu-
vent tourner dans les deux directions. Il est recom-
mandé de tourner les pédales dans la direction
indiquée ci-dessous ; cependant pour varier vos
exercices, vous pouvez choisir de tourner les
pédales dans la direction opposée.
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez jus-
qu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées.
Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de roue
libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à
ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à
l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale
supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la
pédale inférieure.
Guidons
Pédale
Disque de
la Pédale
COMMENT UTILISER LES GUIDONS
Les guidons sont conçus pour ajouter des exercices
pour le haut du corps. Alors que vous vous exercez,
poussez et tirez les bras de la partie supérieure afin
de travailler vos bras, votre dos et vos épaules.
COMMENT RÉGLER LES FOULÉES DE L'APPA-
REIL ELLIPTIQUE
Pour régler les foulées de l'appareil elliptique, vous
devez d'abord tirer les boutons de réglage jusqu'à ce
que le support d'ajustement puisse pivoter librement.
Faites pivoter le support d'ajustement jusqu'à ce que le
bouton de réglage s'aligne avec l'un des trous indiqués
dans le bras du pédalier, puis desserrez doucement le
bouton. Faites pivoter légèrement le support d'ajuste-
ment vers l'avant et vers l'arrière pour vous assurer
que la goupille d'ajustement est engagée dans l'un des
trous. Réglez l'autre côté de l'appareil elliptique de la
même manière.
Bras du
Pédalier
Trous
Goupille
10
Support
d'Ajustement
Bouton
d'Ajustement