Weider Easy Compact 90 Manual Do Utilizador
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- Gebruiksaanwijzing (20 pages) ,
- Manuel de l'utilisateur (20 pages) ,
- Bedienungsanleitung (20 pages)
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Modelo nº WEEVSY2077.0
Nº de série
Escreva o número de série no
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Autocolante com o Número de
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Como fabricantes, compromete-
mo-nos em satisfazer
completamente os nossos
clientes. Se tiver perguntas, se
faltarem algumas peças ou se
alguma peça estiver danificada,
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CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
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MANUAL DO UTILIZADOR
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Summary of Contents for Weider Easy Compact 90
- Page 1 Modelo nº WEEVSY2077.0 MANUAL DO UTILIZADOR Nº de série Escreva o número de série no espaço acima, para referência. Autocolante com o Número de Série (por baixo do assento) PERGUNTAS? Como fabricantes, compromete- mo-nos em satisfazer completamente os nossos clientes. Se tiver perguntas, se faltarem algumas peças ou se alguma peça estiver danificada, contacte o estabelecimento...
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Page 2: Table Of Contents
Aplique o autocolante na localização apresenta- da. Nota: Os autocolantes podem não ser apresenta- dos no tamanho efectivo. WEIDER é uma marca comercial registada da IP, Inc. -
Page 3: Precauções Importantes
PRECAUÇÕES IMPORTANTES AVISO: Para reduzir o risco de ferimentos graves, leia todas as instruções e precauções importantes deste manual e todos os avisos no sistema de pesos antes de utilizar o sistema de pesos. A ICON não assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à pro- priedade provocados por este produto ou pela utilização do mesmo. -
Page 4: Antes De Começar
Obrigado por seleccionar o versátil sistema de pesos WEIDER ® EASY COMPACT 90. O sistema de pesos al antes de utilizar o sistema de pesos. Se tiver oferece uma selecção de estações de pesos conce- dúvidas após ler este manual, consulte a capa do bidas para desenvolver todos os principais grupos manual. -
Page 5: Montagem
MONTAGEM Para sua conveniência, o sistema de pesos é espaço suficiente para andar à volta do sistema enviado quase todo montado. Antes de concluir a de pesos. montagem, leia cuidadosamente as seguintes infor- mações e instruções. • Coloque todas as peças numa área vazia e retire todo o material de embalagem. - Page 6 2. Localize os dois Pinos M6 x 30mm (74) indica- dos no topo da Estrutura (1). Aperte totalmente os Pinos. Localize as duas Cavilhas de Montagem (não apresentadas) na parte de trás do Encosto (21). Insira as Cavilhas de Montagem nos suportes indicados na Estrutura (1) e faça deslizar o Encosto para baixo.
- Page 7 3. Fixe o Apoio para Bíceps (23) ao Suporte do Apoio (6) com dois Parafusos M6 x 16mm (67). 4. Certifique-se de que o todas as peças estão devidamente apertadas antes de utilizar o sistema de muscu- lação. A utilização das peças restantes será explicada na secção AJUSTAMENTO, na página 8. Antes de utilizar o sistema de pesos, puxe por cada cabo algumas vezes para se certificar de que os cabos deslizam suavemente em volta das polias.
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Page 8: Ajuste
AJUSTAMENTO Esta secção explica como ajustar o sistema de pesos. Consulte as DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO na página 15 para obter informações importantes sobre a forma de tirar o maior partido possível do programa de exercícios. Além disso, consulte o guia de exercícios anexo para ver a forma correcta de fazer diversos exercícios. Certifique-se de que todas as peças estão adequadamente apertadas de cada vez que o sistema de pesos for uti- lizado. -
Page 9: Tabela De Resistência Dos Pesos
TABELA DE RESISTÊNCIA DOS PESOS A tabela abaixo apresenta a resistência aproximada dos pesos em cada estação de exercício. Os números na coluna da esquerda referem-se aos pesos de 12,5 libras (cerca de 5,5 kg). Nota: A resistência efectiva em cada estação pode variar devido a diferenças nos pesos individuais, bem como à... - Page 10 LIGAR ACESSÓRIOS À ESTAÇÃO DE POLIA BAIXA Para utilizar a estação de polia baixa, remova o assento (consulte FIXAR E REMOVER O ASSENTO em baixo). Em seguida, fixe a Barra dos Laterais (42) ao Cabo Baixo (31) com um Clipe do Cabo (43). Para alguns exercícios, fixe uma Corrente (44) entre a Barra dos Laterais e o Cabo com dois Clipes de Cabo.
- Page 11 LIGAR A ALAVANCA DA PERNA Para utilizar a Alavanca da Perna (5), faça primeiro deslizar a Estrutura do Banco (4) de encontro a um conjunto de cavilhas na Estrutura (1). Em seguida, fixe uma Corrente (44) entre a Alavanca da Perna (5) e o Cabo Baixo (31) com dois Clipes de Cabos (43).
- Page 12 BLOQUEAR A PILHA DE PESOS Para bloquear a pilha de pesos, insira o Pino de Bloqueio (54) numa das Guias de Pesos (19) e, em seguida, fixe o Bloqueio (55) ao Pino de Bloqueio.
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Page 13: Manutenção
MANUTENÇÃO Certifique-se de que todas as peças estão adequadamente apertadas de cada vez que o sistema de pesos for uti- lizado. Substitua imediatamente as peças gastas. O sistema de pesos pode ser limpo com um pano húmido e um detergente suave e não abrasivo. Não utilize solventes. APERTAR OS CABOS Os cabos trançados, o tipo de cabos utilizado no sistema de pesos, podem esticar ligeiramente quando são utiliza- dos pela primeira vez. -
Page 14: Diagrama De Cabos
DIAGRAMA DE CABOS O diagrama abaixo apresenta o encaminhamento adequado dos cabos. Os números em cada desenho apre- sentam o caminho correcto para o cabo. Utilize o diagrama para se certificar de que os cabos e bloqueios dos cabos estão correctamente montados. Se os cabos não estiverem correctamente montados, o sistema de pesos não funciona devidamente e podem ocorrer danos. -
Page 15: Directivas De Exercício
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO OS QUATRO TIPOS BÁSICOS DE EXERCÍCIOS A combinação de exercícios de força e aeróbicos dá forma e força ao seu corpo, além de desenvolver o Desenvolvimento muscular coração e pulmões. Para aumentar o tamanho e força dos músculos, PERSONALIZAR O PROGRAMA DE EXERCÍCIO esforce-os até... - Page 16 RELAXAMENTO As repetições em cada série devem ser efectuadas suavemente e sem pausas. A fase de esforço de cada repetição deve durar metade da fase de regres- Termine cada exercício com 5 a 10 de alongamentos. so. É importante respirar adequadamente. Expire Inclua alongamentos de braços e pernas.
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Page 17: Lista De Peças
LISTA DE PEÇAS—Modelo Nº. WEEVSY2077.0 R0108A Nº. Descrição Nº. Descrição Estrutura Espaçador da Polia de 12.5mm Estabilizador Traseiro Tampa Interior de 63mm x 50mm Estabilizador Frontal Bloqueio do Cabo Estrutura do Banco Pé da Estrutura Alavanca da Perna Pino dos Pesos Suporte do Apoio Pino de Bloqueio Braço Principal Direito... -
Page 18: Diagrama Ampliado
DIAGRAMA AMPLIADO A—MODELO Nº. WEEVSY2077.0 R0108A... - Page 19 DIAGRAMA AMPLIADO B—MODELO Nº. WEEVSY2077.0 R0108A...
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Page 20: Encomendar Peças Sobresselentes
ENCOMENDAR PEÇAS DE SOBRESSELENTES Para encomendar peças de substituição, consulte a capa frontal deste manual. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, esteja preparado para nos fornecer as seguintes informações quando nos contactar: • o número de modelo e o número de série do produto (consulte a capa frontal deste manual) •...
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