NordicTrack T 12.2 Treadmill Manual Do Utilizador page 23

Prima o botão Map (Mapa), o botão Train (Treinar)
ou o botão Lose Wt. (Perder peso) para descar-
regar a sessão de exercício seguinte desse tipo
para a sua programação. Prima o botão Compete
(Competir) para competir numa corrida previa-
mente programada.
Para repetir uma sessão de exercício iFit recente,
prima primeiro o botão Track (Pista). Em seguida,
utilize os botões de aumentar e diminuir para sele-
cionar a sessão de exercício pretendida. Prima o
botão Enter para iniciar a sessão de exercício.
Nota: Se não houver sessões de exercício do tipo
selecionado na sua programação, é descarregada
a sessão de exercício seguinte da sua
programação.
Para mais informações sobre as sessões de
exercício iFit, consulte www.iFit.com.
Quando selecionar uma sessão de exercício iFiti, o
ecrã apresenta a duração da sessão de exercício,
a distância que vai caminhar ou correr, o número
aproximado de calorias que vai queimar, o nome
da sessão de exercício e as definições máximas
de velocidade e inclinação. Se selecionar uma
sessão de exercício de competição, o ecrã faz a
contagem decrescente até ao começo da corrida.
Nota: Alguns dos botões iFit podem também exe-
cutar duas sessões de exercício de demonstração.
Para utilizar as sessões de exercício de demons-
tração, retire o módulo iFit da consola e prima um
dos botões iFit.
5. Inicie a sessão de exercício.
Consulte o passo 3 na página 21.
Durante algumas sessões de exercício, a voz de
um treinador pessoal orienta-o(a) ao longo das
mesmas. Pode selecionar uma definição áudio
para o treinador pessoal (consulte O MODO DE
INFORMAÇÃO na página 24).
Para parar o exercício em qualquer altura, prima o
botão Stop (Parar). O tempo começa a piscar no
ecrã. Para retomar a sessão de exercício, prima
o botão Start (Iniciar) ou o botão de aumentar
Speed (Velocidade). A cinta de caminhar começa a
mover-se à velocidade configurada para o primeiro
segmento da sessão de exercício. Quando come-
çar o segmento seguinte da sessão de exercício,
o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente
às configurações de velocidade e inclinação do
mesmo.
6. Siga o seu progresso com os ecrãs.
Veja o passo 5 na página 19.
7. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar.
Veja o passo 6 na página 20.
8. Ligue a ventoinha, se o desejar.
Veja o passo 7 na página 20.
9. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 8 na página 20.
Para mais informações acerca do modo iFit, vá a
www.iFit.com.
COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM ESTÉREO
Para ouvir música ou audiolivros através das colunas
estéreo da consola deve ligar o seu leitor MP3, leitor
de CD ou outro leitor de áudio pessoal à consola atra-
vés da tomada de MP3.
Para utilizar a tomada de
MP3, ligue o cabo de áudio
à tomada de MP3. Depois,
ligue o cabo de áudio à
tomada do seu leitor de
MP3, leitor de CD ou outro
leitor de áudio pessoal.
Certifique-se de que o
cabo de áudio fica bem
inserido.
Em seguida, prima o botão de reprodução do seu leitor
de MP3, leitor de CD ou outro leitor de áudio pessoal.
Ajuste o volume no seu leitor de áudio pessoal ou
prima os botões de aumentar e diminuir o Volume na
consola.
Se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar, colo-
que o leitor de CD no chão ou noutra superfície plana
em vez de o pousar na consola.
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Diminuir
Aumentar