NordicTrack T 12.2 Treadmill Manual Do Utilizador page 22

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO
COM OBJETIVO DEFINIDO
1. Introduza a chave na consola.
Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 18.
2. Selecione uma sessão de exercício com
objetivo definido.
Para selecionar uma sessão de exercício com
objetivo definido, prima o botão Set A Goal (Definir
um objetivo) na consola.
Utilize os botões de aumentar e reduzir junto ao
botão Enter para definir um objetivo de calorias,
tempo ou distância e, em seguida, prima o botão
Enter. Em seguida, prima os botões de aumentar
e diminuir junto ao botão Enter para selecionar
um objetivo. Prima os botões Speed (Velocidade)
e Incline (Inclinação) para definir a velocidade e
inclinação do exercício. O ecrã indica a duração
e a distância da sessão de exercício e o número
aproximado de calorias que irá queima durante a
mesma.
3. Inicie a sessão de exercício.
Prima o botão Start (Iniciar) para iniciar a sessão
de exercício. Um momento depois de premir o
botão, a cinta de caminhar começará a mover-
-se. Agarre os apoios para as mãos e comece a
caminhar.
A sessão de exercício funciona da mesma forma
que o modo manual (consulte as páginas 18 a 20).
A sessão de exercício continua até o utilizador
atingir o objetivo definido. Nessa altura, a cinta de
caminhar abranda até parar.
Nota: O objetivo de calorias é uma estimativa
do número de calorias que queima durante a
sessão de exercício. O número real de calorias
queimadas depende de vários fatores, como o
seu peso.
4. Siga o seu progresso com os ecrãs.
Consulte o passo 5 na página 19.
5. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar.
Consulte o passo 6 na página 20.
6. Ligue a ventoinha, se o desejar.
Consulte o passo 7 na página 20.
7. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 8 na página 20.
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
Nota: Para utilizar uma sessão de exercício iFit, é
necessário ter acesso a um computador com uma
entrada USB e ligação à Internet. Além disso, precisa
de acesso a uma rede sem fios que inclua um router
802.11b/g/n preparado para emissão SSID (as redes
ocultas não são suportadas). Também precisa de estar
registado em iFit.com.
1. Insira a chave na consola.
Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 18.
2. Introduza o módulo iFit na consola.
Para introduzir o módulo iFit, consulte as instru-
ções que acompanham o mesmo.
IMPORTANTE: Para satisfazer os requisitos de
conformidade da exposição eletromagnética, a
antena e o transmissor do módulo iFit devem
estar a, pelo menos, 20 cm de todas as pessoas
e não devem estar próximos de outros trans-
missores ou antenas, ou ligados aos mesmos.
3. Selecione um utilizador.
Se estiver registado mais de um utilizador, pode
alternar entre utilizadores no ecrã principal iFit.
Prima os botões de aumentar e diminuir junto ao
botão Enter para selecionar um utilizador.
4. Selecione uma sessão de exercício iFit.
Para selecionar uma sessão de exercício iFit,
prima um dos botões iFit. Antes de poder descar-
regar algumas sessões de exercício, tem de as
adicionar à sua programação em www.iFit.com.
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