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COMO USAR EL PROGRAMA DEL ENTRENA-
MIENTO CRONOMETADO
El programa de ENTRENAMIENTO CRONOMETRADO
hará la cuenta atrás del tiempo restante en su entrena-
miento mientras que usted controla la resistencia de los
pedales.
Enchufe el cable de corriente o comience a
1
pedalear para activar la consola.
Vea el paso 1 en la página 10.
Seleccione el programa de ENTRENAMIENTO
2
CRONOMETRADO.
Para selecccioanr el programa de ENTRENA-
MIENTO CRONOMETRADO, repetidamente pre-
sione el botón de Seleccionar Programa hasta
que las palabras ENTRENAMIENTO CRONOME-
TRADO aparezcan en la pantalla.
Algunos segundos después que se seleccione el
programa, el nombre del programa y el tiempo
total del programa comenzarán a desplazarse a
través de la pantalla principal. Nota: El programa
se puede ajustar para durar 20, 30, 40, 50, o 60
minutos. Vea el paso 8 en la página 20.
Presione el botón de INICIO y comience a pe-
3
dalear para comenzar el programa.
Cuando el botón se presione, la consola comen-
zará a mostrar data del ejercicio.
El ENTRENAMIENTO CRONOMETRADO se di-
vide en segmentos de 30 segundos. Durante el
programa, la matriz muestra su progreso y los ni-
veles de resisten-
cia que usted se-
lecciona. La co-
lumna destellando
representa el seg-
mento actual del
programa. El nú-
mero de indicado-
res encendidos en
Columna Centelleante
la columna destellando muestra el nivel de resis-
tencia para el segmento actual. Al final de cada
segmento, una serie de tonos sonarán, el tiempo
destellará en la columna principal, y la columna
destellando de la matriz se moverá una posición a
la derecha.
Durante el programa, cambie la resistencia de los
pedales como lo desea presionando los botones
de RESISTENCIA + o – o RESISTENCIA
RÁPIDA. Mientras que usted aumente o dismi-
nuye la resistencia, indicadores adicionales se
encenderán o obscurecerán en la columna deste-
llando (y todas las columnas a la derecha). Nota:
la matriz muestra niveles de resistencia relativos .
A medida que usted aumenta o disminuye la re-
sistencia, los indicadores encendidos en las co-
lumnas pueden desplazarse hacia arriba o hacia
debajo de tal manera que los indicadores más
altos siempre se muestren en la matriz.
Después que usted ha completado los primeros
tres minutos del programa, la columna deste-
llando ya no se desplazará a la derecha al final de
cada segmento. En vez, todas las columnas de
indicadores se desplazarán una posición a la iz-
quierda al final de cada segmento.
Cuando solo 12 minutos quedan en el programa,
la columna destellando se desplazará otra vez
una posición a la derecha al final de cada seg-
mento, hasta que se complete el programa.
Siga su progreso con la pantalla principal.
4
Vea el paso 5 en la página 10.
Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
5
Vea el paso 6 en la página 11.
Cuando termine de usar la bicicleta reclinada,
6
la consola automáticament entrará a una fun-
ción inactiva o se apagará.
Vea el paso 7 en la página 11.
12
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