Weslo Cadence 150 Treadmill Manuale D'istruzioni page 10

Allenamento nel training zone—Dopo il riscaldamen-
to, aumentare l'intensità dell'esercizio fino a portare la
vostra frequenza cardiaca nel vostro training zone per
20 o 30 minuti. (Durante le prime settimane del vostro
programma d'allenamento, dovete mantenete la vostra
frequenza cardiaca nella vostra zona d'allenamento
per non più di 20 minuti.)
Raffreddamento—Concludere l'allenamento con 5 o
10 minuti di stretching. Questo aumenterà la flessibilità
dei vostri muscoli e vi aiuterà a prevenire problemi
post-allenamento.
LISTA DELLE PARTI—Modello Nº WETL11806.0
Nº. Qtà. Descrizione
1 1 Consolle
2 1 Filo Corrimano
3 3 Vite da M4 x 12mm
4 1 Perno di Chiusura
5 1 Corrimano
6 1 Commutatore/Filo
7 10 Bullone da M5 x 20mm
8 2 Cappuccio Telaio
9 1 Rotella Anteriore/Volano
10 2 Bullone da M5 x 10mm
11 1 Perno
12 1 Magnete
13 4 Dado Nylon da M8
14 1 Base
15 2 Gommino Base
16 2 Protezione Rotella Posteriore
17 2 Cappuccio Base
18 1 Nastro Scorrevole
19 1 Piattaforma Nastro
20 1 Chiave Esagonale
21 1 Moschettone
22 2 Bullone Regolazione Rotella
Posteriore
23 2 Rondella Regolazione Rotella
24 1 Cappuccio Telaio Sinistro
25 1 Regolazione Rotella
26 1 Chiave
27 1 Copri Pile
28 1 Calotta
Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere la copertina di retro di questo manuale
per informazioni riguardo come ordinare parti di ricambio.
FREQUENZA DELL'ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica,
completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i
giorni. Dopo alcuni mesi di regolare allenamento,
potrete allenarvi fino a cinque volte alla settimana, se
desiderato. Ricordatevi, la chiave del successo è il fare
dell'esercizio una parte regolare e piacevole della vita
quotidiana.
Ricordatevi, la chiave del successo è il fare dell'eserci-
zio una parte regolare e piacevole della vita quotidiana.
Nº. Qtà. Descrizione
29 1 Telaio
30 1 Fermaglio Adesivo
31 2 Cappuccio Corrimano
32 2 Impugnatura in Gommapiuma
Corrimano
33 4 Bullone da M8 x 15mm
34 5 Rondella da M8
35 1 Montante Sinistro
36 1 Montante Destro
37 4 Rondella Concava da M8
38 4 Bullone da M8 x 63mm
39 1 Gommino di Protezione
40 1 Adesivo d'Avvertenza
41 1 Copertura Pedana, Sinistra
42 4 Bullone da M5 x 16mm
43 1 Cappuccio Telaio, Destro
44 1 Controllo/Cavo Resistenza
45 1 Piastra Magnete
46 1 Bullone da M5 x 12mm
47 1 Rondella da M5
48 8 Piastra di Resistenza
49 2 Cappuccio Piedino
50 1 Copertura Pedana, Destra
51 1 Bullone da M6 x 60mm
52 2 Dado da M6
# 1 Confezione Lubrificante
# 1 Manuale d'Instruzione
# indicata una parte non-illustrata.
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