ProForm 490 Cx Treadmill Manuale D'istruzioni page 16

Per avviare il programma, premere il pulsante
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Avvio o il pulsante di aumento della Velocità.
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-
locità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai
corrimano ed iniziare a camminare.
Il programma 9 di pulsazioni è suddiviso in 100
segmenti da un minuto. La stessa impostazione di
frequenza cardiaca è programmata per tutti i seg-
menti. (Nota: Per un allenamento più breve, fer-
mare semplicemente il programma prima che ter-
mini.) Il programma 10 di pulsazioni è suddiviso in
30 segmenti da un minuto. Per ogni segmento
viene programmata una frequenza cardiaca. Nota:
la stessa frequenza cardiaca può essere program-
mata per due o più segmenti consecutivi.
Se viene selezionato il programma 10 di pulsa-
zioni, la frequenza cardiaca impostata per il primo
Segmento Corrente
segmento verrà visualizzata nella colonna lampeg-
giante del Segmento Corrente della matrice nel di-
splay sinistro. Le impostazioni della frequenza car-
diaca per i successivi quattro segmenti verranno
visualizzati nelle colonne a destra. Quando riman-
gono solo tre secondi nel primo segmento, sia la
colonna del Segmento Corrente che quella a de-
stra lampeggeranno e verranno emessi una serie
di suoni. Quando il primo segmento termina, tutte
le impostazioni della frequenza cardiaca si spo-
steranno di una colonna a sinistra. L'impostazione
della frequenza cardiaca relativa al secondo seg-
mento verrà visualizzata nella colonna lampeg-
giante del Segmento Corrente.
Durante entrambe i programmi pulsazioni, la con-
solle paragonerà regolarmente la vostra fre-
quenza cardiaca con l'impostazione corrente della
stessa. Se la vostra frequenza cardiaca è troppo
al di sotto o al di sopra di quella impostata, la ve-
locità del tapis roulant aumenterà o diminuirà au-
tomaticamente per portare la vostra frequenza
cardiaca più vicino possibile a quella impostata.
Se la velocità del tapis roulant raggiunge i 12
km/ora e la vostra frequenza cardiaca è ancora al
di sotto del valore impostato, anche l'inclinazione
del tapis roulant aumenterà.
Se la velocità o l'inclinazione corrente fosse
troppo alta o troppo bassa, potete regolarla con i
pulsanti Velocità o Inclinazione. Comunque, ogni
volta che la Consolle paragona la vostra fre-
quenza cardiaca all'impostazioni della frequenza
cardiaca attuale, la velocità e/o l'inclinazione del
tapis roulant possono automaticamente aumen-
tare o diminuire per portare la vostra frequenza
cardiaca più vicino all'obbiettivo frequenza car-
diaca.
Se durante il programma non vengono rilevate le
vostre pulsazioni, le lettere « PLS » lampegge-
ranno sul display e la velocità e/o l'inclinazione del
tapis roulant diminuirà automaticamente. Se suc-
cede questo, vedere le istruzioni incluse con il fa-
coltatico cardiofrequenzimetro a torace.
Per fermare il programma in qualsiasi momento,
premere il pulsante Arresto. Il tempo comincerà a
lampeggiare sul display. Per far ripartire il pro-
gramma, premere il pulsante Inizio o il pulsante di
aumento della Velocità. Il tapis roulant comincerà
a muoversi a 2 km/ora. Quando la consolle para-
gona la vostra frequenza cardiaca con quella im-
postata, la velocità e/o l'inclinazione del tapis rou-
lant può cambiare automaticamente per consen-
tire alla vostra frequenza cardiaca di avvicinarsi a
quella impostata.
Seguire la progressione sul display.
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Vedere la fase 5 a pagina 12.
Accendere il ventilatore se desiderato.
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Vedere la fase 7 a pagina 13.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiave
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dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 13.
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