Pro-Form 330rt Treadmill Manuale D'istruzioni page 12

mostrare la velocità e la distanza sia in miglia
che in chilometri (vedere IL DISPLAY VELOCITÀ
al di sotto). Per semplicità, tutte le istruzioni in
questo manuale fanno riferimento alle miglia.
Per fermare il nastro scorrevole, premere il pul-
sante Arresto [STOP]. Il tempo rimanente inizierà
a lampeggiare nel display Tempo.
Nota: Durante i primi minuti che usate il tapis
roulant, ispezionare l'allineamento del nastro
scorrevole, ed allinearlo se necessario (vedere a
pagina 17).
Seguire i vostri progressi con la pista e i display.
3
La Pista [RACE
TRACK]—La pista nel
centro della consolle rap-
presenta una distanza di
200 metri. Mentre vi alle-
nate, gli indicatori intorno
alla pista si accende-
ranno in successione fino
a che l'intera pista sarà illuminata. La pista poi si
spegnerà e gli indicatori inizieranno di nuovo ad
accendersi. Il numero di giri che avete completato
apparirà nel centro della pista.
Il display Tempo
[TIME]—Questo display
mostra il tempo tra-
scorso. Quando il pul-
sante Arresto viene pre-
muto, il tempo trascorso
lampeggerà.
Il display Distanza [DI-
STANCE]—Questo di-
splay mostra la distanza
che avete camminato o
corso.
Il display Velocità
[SPEED]—Questo di-
splay mostra la velocità
del nastro scorrevole.
Il display Calorie
Grassi/Calorie/Fre-
quenza Cardiaca—
Questo display mostra il
numero approssimativo
delle calorie derivanti dai
grassi [FAT] delle calorie
[CALS.] che avete bru-
ciato. (Vedere DIMAGRIMENTO a pagina 18.) Il
display cambierà da un numero all'altro ogni paio
Indicatore Modo
12
di secondi, come mostrato dagli indicatori modo. Il
display inoltre mostrerà la vostra frequenza car-
diaca [PULSE] quando state usando il sensore
pulsazioni (vedere la fase 4).
Nota: La consolle può mo-
strare la velocità e di-
stanza sia in miglia che in
chilometri. Per cambiare il
sistema di misurazione,
tenere premuto il pulsante
Arresto, inserire la chiave nella consolle, e conti-
nuare a tenere premuto il pulsante Arresto per un
po'. Una « E » (per il sistema inglese) o una « M »
(per il sistema metrico) apparirà nel display Calorie
Grassi/Calorie/Frequenza Cardiaca. Premere il
pulsante Velocità per cambiare l'unità di misura.
Quando viene selezionato il desiderato sistema di
misurazione, rimuovere la chiave e dopo inserirla
di nuovo.
Per azzerare i display, premere il pulsante Arresto,
rimuovere la chiave e dopo inserirla di nuovo.
Come misurare la vostra frequenza cardiaca.
4
Per misurare la vostra fre-
quenza cardiaca, salire
sui poggia piedi e collo-
care il pollice sul sensore
pulsazioni. Non premere
troppo forte, o la circo-
lazione nel vostro pol-
lice sarà ristretta e non permettendo la lettura
della vostra frequenza cardiaca. Dopo pochi se-
condi, l'indicatore a forma di cuore nel display
Calorie Grassi/Calorie/Pulsazioni inizierà a lam-
peggiare, uno o due trattini (– –) appariranno, e
dopo verrà mostrata la vostra frequenza cardiaca.
Tenere il pollice sul sensore pulsazioni per circa
15 secondi per avere una lettura accurata.
Se la frequenza cardiaca mostrata sembra di es-
sere troppo alta o troppo bassa, o se non viene
mostrata, sollevare il pollice dal sensore pulsa-
zioni per pochi secondi. Dopo, collocare il pollice
sul sensore pulsazioni come descritto sopra.
Ricordare di stare fermi durante la misurazione
della frequenza cardiaca.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiave.
5
Salire sui poggia piedi, premere il pulsante
Arresto, togliere la chiave dalla consolle. Tenere
la chiave in un luogo sicuro.