ProForm 1150 ci Manuel De L'utilisateur page 13

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE
POULS
Le programme de pouls 7 est conçu pour maintenir
votre pouls entre 65% et 85% de votre pouls maxi-
mum durant votre entraînement. (Votre pouls maxi-
mum est calculé en soustrayant votre âge à 220. Par
exemple, si vous avez 25 ans, votre pouls maximum
est de 195 battements par minute). Le programme de
pouls 8 est conçu pour maintenir votre pouls proche
du pouls d'objectif que vous avez choisi.
Suivez les étapes ci-dessous pour pouvoir utiliser le
programme de pouls.
Allumer la console.
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Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
Sélectionnez l'un des deux programmes de
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pouls
Chaque fois
que la console
est allumée, le
mode manuel
sera sélection-
né. Pour sélec-
tionner un pro-
gramme de
pouls, appuyez la touche Programme à plusieurs
reprise jusqu'à ce que le numéro 7 ou 8 apparaît
en haut à droite de l'affichage.
Les profiles étiquetés 7 à 8 sur la console indiquent
les arrangements de la résistance pour les pro-
grammes de pouls.
Enregistrez votre âge ou un pouls d'objectif.
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Si vous avez sélectionné le programme 7, le
mot AGE et l'âge en mémoire clignoteront sur
l'écran (voir schéma ci-dessus). Appuyez sur les
touches + ou – plusieurs fois pour enregistrer
votre âge. Une fois votre âge enregistré, il sera
sauvegardé dans la mémoire de la console jus-
qu'à ce que les piles soient remplacées.
Si vous avez
sélectionné le
programme 8,
les lettres PLS
et un pouls
d'objectif de 70
battements par
minute cligno-
teront sur l'écran. Appuyez plusieurs fois sur les
boutons + ou – pour changer le pouls d'objectif, si
vous le désirez. Le pouls d'objectif peut aller de
70 à 170 battements par minute.
Tenez le moniteur cardiaque de la poignée ou
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mettez le moniteur cardiaque porté autour du
torces optionnel
Pour effectuer un programme de pouls, vous
devez utiliser le moniteur cardiaque de la poignée
ou le moniteur cardiaque porté autour du torces
optionnel. Si vous utilisez le moniteur cardiaque
de la poignée, il n'est pas nécessaire de tenir les
poignées continuellement pendant le programme.
Cependant, vous devez tenir les poignées fré-
quemment pour que le programme puisse fonc-
tionner correctement. Chaque fois que vous
tenez les poignées, gardez vos mains sur les
parties en métal pendant au moins 30
secondes. Remarque : lorsque vous ne tenez
pas les poignées les lettres PLS apparaîtront à
l'affichage au lieu de votre pouls.
Commencez le programme.
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Pour commencer le programme, commencez tout
simplement à pédaler. Le programme 7 est divisé
en vingt segments d'une minute. Un niveau de
résistance et un pouls précis sont programmés
pour chaque segment. (Le même niveau de résis-
tance et/ou pouls peuvent être programmés pour
des segments consécutifs). Le programme 8
dure soixante minutes (vous pouvez choisir de
n'effectuer qu'une partie du programme). La résis-
tance et le pouls d'objectif du programme reste-
ront au même niveau tout au long du programme.
Si le programme 7 est sélectionné, la résistan-
ce du vélo d'exercice s'ajustera automatiquement
de manière à maintenir votre pouls proche du
pouls d'objectif en cours. (Remarque : si la résis-
tance actuelle est trop élevée ou trop basse, vous
pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant les touches + ou – . Néanmoins, quand
le segment du programme en cours s'achève, le
niveau de résistance peut changer automatique-
ment.) Si le programme 8 est sélectionné, la
résistance ne changera pas jusqu'à ce que le
pouls d'objectif est modifié. Appuyez sur les bou-
tons + ou – pour modifier le pouls d'objectif.
Durant le pro-
gramme 7 et le
programme 8,
les indicateurs de
cadence vous
aideront à main-
tenir votre pouls
proche du pouls
d'objectif en cours. L'indicateur de gauche affiche-
ra votre cadence réelle. L'indicateur de droite affi-
chera la cadence d'objectif. Quand vous tenez la
poignée ou que vous portez le moniteur car-
diaque porté autour du torces optionne, la console
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