Komfort; Informasjon Om Tilgjengelighet - Lenovo ThinkPad T530 Brukerhåndbok

Skjerm: Plasser skjermen på en behagelig synsavstand (51-76 cm). Plasser den slik at du ikke får gjenskinn
eller speilbilder fra taklamper eller andre lyskilder. Hold skjermen ren og still inn lysstyrken slik at du ser
skjermbildet tydelig. Trykk på Fn+F8 eller Fn+F9 for å justere lysstyrken på skjermen.
Hode: Hold hodet og nakken i en behagelig og nøytral (loddrett) posisjon.
Stol: Bruk en stol som gir deg god støtte i ryggen og mulighet til å justere setehøyden. Juster stolen slik at
du får best mulig sittestilling.
Armer og hender: Hvis det er mulig, bør du bruke armlenene på stolen eller et område på skrivebordet som
støtte for armene. Hold underarmene, håndleddene og hendene i en avslappet og nøytral (vannrett) stilling.
Skriv med avslappede bevegelser uten å slå på tastene.
Ben: Hold lårene parallelt med gulvet og føttene flatt på gulvet eller på en fotskammel.
Når du er ute og reiser
Det er ikke alltid mulig å oppnå de beste ergonomiske stillingene når du bruker datamaskinen på reise eller
liknende. Uansett hvor du er, bør du prøve å følge så mange som mulig av tipsene. Hvis du sitter riktig og
har tilstrekkelig lys, er det enklere å opprettholde ønsket komfort og ytelse.
Spørsmål i forbindelse med synet og øynene
Skjermene på bærbare ThinkPad-maskiner er utformet for å oppfylle de høye kravene som stilles, og de
gir deg klare og tydelige bilder som er behagelige for øynene. Selvsagt kan all konsentrert og vedvarende
synsaktivitet være slitsom. Hvis du har spørsmål om tretthet i øynene eller synsubehag, bør du ta kontakt
med en øyelege.

Komfort

Her er noen retningslinjer for hvordan du kan øke komforten og bedre effektiviteten.
Aktiv sitting og hyppige pauser: Jo lenger du sitter og arbeider med maskinen, desto viktigere er det å ha
riktig sittestilling. Følg "Informasjon om ergonomi" på side 47 og praktiser "aktiv sitting" for å unngå ubehag
som skyldes arbeidsstillingen. Det viktigste du må huske på, er å endre litt på sittestillingen ofte og ta
hyppige korte pauser. Maskinen er lett og bærbar, og det er derfor enkelt å flytte den rundt på arbeidsflaten
for å ta hensyn til mange ulike endringer av arbeidsstillingen.
Justering av kontormøbler: Gjør deg kjent med alle kontormøblene slik at du vet hvordan du skal justere
skrivebordet, stolen og eventuelle andre møbler. Hvis du ikke sitter på et tilrettelagt kontor, er det ekstra viktig
å praktisere aktiv sitting og ta pauser i arbeidet. Det finnes mange ThinkPad-løsninger som gjør det mulig å
endre eller bygge ut datamaskinen, slik at den dekker dine behov best mulig. Hvis du vil ha mer informasjon
om disse tjenestene, kan du gå til http://www.lenovo.com/accessories/services/index.html. Undersøk
mulighetene med dokkløsninger og eksterne produkter som kan gi fleksibilitet og funksjoner du ønsker.

Informasjon om tilgjengelighet

Lenovo arbeider hele tiden for å gi personer med funksjonshemning bedre tilgang til informasjon og
teknologi. Informasjonen nedenfor beskriver hvordan personer med nedsatt hørsel, syn og bevegelighet kan
få mest mulig nytte av sin datamaskin.
Det finnes forskjellige såkalte hjelpeteknologier som gjør at brukerne kan få tak i informasjon på den måten
som passer best for dem. Noen av disse teknologiene finnes allerede i operativsystemet. Andre kan kjøpes
gjennom forhandlere, eller hentes på Internett http://www.lenovo.com/healthycomputing.
48
Brukerhåndbok