Komfort; Informácie O Zjednodušení Ovládania - Lenovo ThinkPad X131e Používateľská Príručka

Obrazovku udržiavajte čistú a nastavte jas na úroveň, ktorá vám umožní vidieť obrazovku jasne. Jas
obrazovky upravte stlačením kombinácie klávesov Fn + F8 alebo Fn + F9.
Poloha hlavy: Udržiavajte hlavu a krk v pohodlnej a neutrálnej (zvislej alebo kolmej) polohe.
Stolička: Používajte stoličku, ktorá vám poskytne dobrú oporu pre chrbát, a na ktorej sa dá nastavovať
výška sedadla. Nastavte stoličku tak, aby ste dosiahli požadovanú polohu.
Poloha ramien a rúk: Ak je to možné, na podoprenie svojich rúk používajte operadlá stoličky alebo
plochu na pracovnom stole. Predlaktia, zápästia a ruky majte vo voľnej a neutrálnej (vodorovnej) polohe.
Píšte zľahka, neudierajte do klávesov.
Poloha nôh: Stehná držte v polohe rovnobežnej s podlahou a chodidlá položené celou plochou na podlahe
alebo na podložke (opierke nôh).
Čo ak cestujete?
Pri používaní počítača na cestách alebo pri príležitostných podmienkach nemusí byť možné dodržiavať
najlepšie ergonomické praktiky. Bez ohľadu na podmienky sa snažte dodržiavať čo najviac rád. Ak budete
napríklad správne sedieť a používať primerané osvetlenie, pomôže vám to dosiahnuť požadovanú úroveň
pohodlia a výkonu.
Otázky týkajúce sa zraku?
Obrazovky prenosných počítačov ThinkPad sú navrhnuté tak, aby spĺňali tie najvyššie štandardy a
poskytovali jasný, ostrý obraz a veľké jasné zobrazenie, ktoré ľahko vidieť a nezaťažuje oči. Každá sústredená
a sústavná vizuálna aktivita však môže byť únavná. Ak máte otázky týkajúce sa únavy očí alebo nepohodlia
pri pozeraní, požiadajte o radu očného špecialistu.

Komfort

Riaďte sa nasledujúcimi pokynmi, ktoré vám pomôžu dosiahnuť väčšie pohodlie a výkon.
Aktívne sedenie a prestávky na odpočinok: Čím dlhšie sedíte a pracujete s počítačom, tým dôležitejšie je,
aby ste venovali pozornosť svojej pracovnej polohe. Dodržiavajte pokyny uvedené v časti „Informácie o
ergonómii" na stránke 39 a praktizujte „aktívne sedenie" na elimináciu nepohodlia súvisiaceho s pracovnou
polohou. Malé úmyselné zmeny polohy a krátke a časté prestávky v práci sú kľúčovými zložkami zdravej
práce s počítačom. Váš počítač je ľahký a mobilný. Pracovnú plochu môžete jednoducho premiestniť, aby
ste mohli vykonať rôzne zmeny polohy.
Možnosti nastavenia pracovného priestoru: Oboznámte sa so všetkým nábytkom v kancelárii, aby
ste vedeli, ako si upraviť pracovnú plochu, sedenie a ostatné pracovné nástroje na prispôsobenie vašich
preferencií s cieľom dosiahnuť pohodlie. Ak vaša pracovná plocha nie je umiestnená v kancelárii, venujte
špeciálnu pozornosť aktívnemu sedeniu a vykonávaniu pracovných prestávok. K dispozícii je množstvo riešení
pre produkty ThinkPad, ktoré vám môžu pomôcť upraviť a rozšíriť počítač podľa vašich potrieb. Niektoré z
týchto riešení nájdete na tejto webovej lokalite: http://www.lenovo.com/accessories/services/index.html.
Pozrite si dokovacie stanice a externé produkty, ktoré poskytujú prispôsobiteľnosť a funkcie, o ktoré môžete
mať záujem.
Informácie o zjednodušení ovládania
Spoločnosť Lenovo sa angažuje v sprístupňovaní informácií a technológií osobám s telesným postihnutím. V
dôsledku toho umožnia nasledujúce informácie používateľom s postihnutím sluchu, zraku alebo motoriky
používať počítač čo najefektívnejšie.
40
Používateľská príručka