Prispôsobenie Počítača Vašim Potrebám - Lenovo ThinkPad Edge E320 Používateľská Príručka

čistú a nastavte jas na úroveň, ktorá vám umožní vidieť obrazovku jasne. Jas obrazovky upravte pomocou
kombinácie klávesov Fn + Home alebo End.
Poloha hlavy: Udržiavajte hlavu a krk v pohodlnej a neutrálnej (zvislej alebo kolmej) polohe.
Stolička: Používajte stoličku, ktorá vám poskytne dobrú oporu pre chrbát, a na ktorej sa dá nastavovať
výška sedadla. Nastavte stoličku tak, aby ste dosiahli požadovanú polohu.
Poloha ramien a rúk: Ak je to možné, na podoprenie svojich rúk používajte operadlá stoličky alebo
plochu na pracovnom stole. Predlaktia, zápästia a ruky majte vo voľnej a neutrálnej (vodorovnej) polohe.
Píšte zľahka, neudierajte do klávesov.
Poloha nôh: Stehná držte v polohe rovnobežnej s podlahou a chodidlá položené celou plochou na podlahe
alebo na podložke (opierke nôh).
Čo ak cestujete?
Pri používaní počítača na cestách alebo pri príležitostných podmienkach nemusí byť možné dodržiavať
najlepšie ergonomické praktiky. Bez ohľadu na podmienky sa snažte dodržiavať čo najviac rád. Ak budete
napríklad správne sedieť a používať primerané osvetlenie, pomôže vám to dosiahnuť požadovanú úroveň
pohodlia a výkonu.
Otázky týkajúce sa zraku?
Obrazovka prenosného počítača ThinkPad je navrhnutá tak, aby spĺňala tie najvyššie štandardy a
poskytovala jasný, ostrý obraz a veľké jasné zobrazenie, ktoré ľahko vidieť a nezaťažuje oči. Každá
sústredená a sústavná vizuálna aktivita však môže byť únavná. Ak máte otázky týkajúce sa únavy očí alebo
nepohodlia pri pozeraní, požiadajte o radu očného špecialistu.
Prispôsobenie počítača vašim potrebám
Keďže vám počítač umožňuje pracovať na mnohých miestach, je dôležité, aby ste mysleli na správnu
polohu, dobré osvetlenie a správne sedenie. Pozrite si tieto rady, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť väčší
výkon a pohodlie:
Aktívne sedenie a prestávky na odpočinok: Čím dlhšie sedíte a pracujete s počítačom, tým dôležitejšie je,
aby ste venovali pozornosť svojej pracovnej polohe. Nasledujúce „všeobecné odporúčania na dosiahnutie
zdravej pracovnej polohy" na stránke 51 a praktizovanie „aktívneho sedenia" sú najlepším spôsobom na
elimináciu nepohodlia súvisiaceho s pracovnou polohou. Malé úmyselné zmeny polohy a krátke a časté
prestávky v práci sú kľúčovými zložkami zdravej práce s počítačom. Váš počítač je ľahký a mobilný systém.
Pamätajte na to, že ho možno na pracovnej ploche jednoducho premiestniť, aby ste mohli vykonať rôzne
zmeny polohy.
Možnosti nastavenia pracovného priestoru: Oboznámte sa so všetkým nábytkom v kancelárii, aby
ste vedeli, ako si upraviť pracovnú plochu, sedenie a ostatné pracovné nástroje na prispôsobenie vašich
preferencií s cieľom dosiahnuť pohodlie. Ak vaša pracovná plocha nie je umiestnená v kancelárii, venujte
špeciálnu pozornosť aktívnemu sedeniu a využívaniu pracovných prestávok. K dispozícii je množstvo riešení
pre produkty ThinkPad, ktoré vám môžu pomôcť upraviť a rozšíriť počítač podľa vašich potrieb. Niektoré z
týchto riešení nájdete na tejto webovej lokalite: http://www.lenovo.com/accessories/services/index.html.
Pozrite si možnosti a externé produkty, ktoré môžu poskytovať prispôsobiteľnosť a funkcie, o ktoré môžete
mať záujem.
Funkcie počítačov ThinkPad, ktoré podporujú pohodlie: Existujú jednoducho použiteľné Kapitola 2
„funkcie počítačov ThinkPad" na stránke 21, ktoré môžu zvýšiť pohodlie pri používaní počítača.
52
Používateľská príručka