Регулиране На Компютъра За Най-Голямо Удобство - Lenovo ThinkPad Edge E220s

Дисплей: Разположете дисплея така, че да поддържате удобно за гледане разстояние от 510–760
мм (20–30 инча). Избягвайте появата на отблясъци или отражения на дисплея от горно осветление
или външни източници на светлина. Поддържайте дисплея чист и настройте яркостта на нива, които
позволяват да виждате екрана ясно. Натиснете клавиша F7 или F8, за да настроите яркостта
на дисплея.
Позиция на главата: Дръжте главата и врата си в удобна и неутрална (вертикална или права)
позиция.
Стол: Използвайте стол с добра опора за гърба и регулиране на височината на седалката.
Използвайте регулирането на стола, за да го пригодите най-добре за желаната от вас стойка.
Позиция на ръцете: Ако са налични, използвайте облегалките за ръце на стола или област на
работната повърхност за поддържане на тежестта на ръцете. Дръжте ръцете, китките и дланите
си в отпусната и неутрална (хоризонтална) позиция. Въвеждайте с леко докосване, без да удряте
клавишите.
Позиция на краката: Дръжте бедрата си успоредно на пода и стъпалата си стъпили на пода или на
специална поставка.
Какво се прави при пътуване?
Възможно е да не можете да спазвате най-добрите практики за ергономична стойка, когато
използвате компютъра си в движение или в обикновена среда. Независимо от средата, опитвайте
да спазвате колкото се може повече от съветите. Например, правилното седене и използването на
адекватно осветление, ще ви помогнат да поддържате желаните нива на удобство и продуктивност.
Въпроси относно зрението?
Екраните с визуални дисплеи на преносимите компютри ThinkPad са проектирани да отговарят на
най-високите стандарти и да предоставят ясни, живи изображения и големи, ярки и лесни за виждане
визуализации, които не натоварват очите. Разбира се, всяка продължителна зрителна дейност,
изискваща концентрация, може да бъде изморителна. Ако имате въпроси относно умората на очите и
зрителен дискомфорт, консултирайте се с очен лекар за съвет.
Регулиране на компютъра за най-голямо удобство
Тъй като компютърът позволява да работите на толкова много места, е важно да обърнете внимание
на осигуряването на добра стойка, добро осветление и правилно разположение. Вж. следните
съвети, за да подобрите производителността и да постигнете по-голямо удобство:
Активно седене и почивки: Колкото по-продължително седите и работите с компютъра, толкова
по-важно е да съблюдавате работната си стойка. Следването на общите препоръки за поддържане
на здравословна работна стойка и практикуването на "активно седене" са най-добрите начини за
избягване на неудобството, свързано с работните стойки. Правенето на малки доброволни промени
на стойката и на кратки, но чести работни почивки са ключовите съставки на здравословната
работа с компютър. Вашият компютър е лека и мобилна система, помнете, че той може лесно да
се мести по работната повърхност за приспособяване към многото промени на стойката, които
може да искате да правите.
Опции за настройване на работната област: Запознайте се с всички ваши офис мебели, за
да знаете как да регулирате вашата работна повърхност, седалката, както и другите работни
инструменти, за да приспособите вашите предпочитания за удобство. Ако вашата работна
област не е в офис среда, трябва да обърнете специално внимание на практикуването на
активно седене и използването на работни почивки. Обърнете внимание, че се предлагат
58
Ръководството за потребителя