Ii.5 Die Durchschnittliche Herzfrequenz - SIGMA SPORT PC 1300 Manual

5. Die durchschnittliche Herzfrequenz
Ihre persönlichen durchschnittlichen Herzfrequenzwerte sollten
sich innerhalb Ihres individuell bestimmten Soll-Trainingsbereichs
bewegen. Faustformel: 170 minus Lebensalter. Ihre Uhr speichert
den durchschnittlich erreichten Herzfrequenz-Wert. Um die
Funktion AVG zu aktivieren, muss die Stopuhr (STP) eingeschaltet
werden.
• AVG-Modus durch MENU-Taste abrufbar
Ein Reset der Stoppuhr stellt den AVG-Wert auf Null.
6. Maximal erreichte Herzfrequenz
Ihre Uhr speichert den maximal erreichten Herzfrequenz-Wert.
Um die Funktion MAX zu aktivieren, muss die Stopuhr (STP)
eingeschaltet werden.
• AVG-Modus durch MENU-Taste abrufen
• MAX-Modus durch SUBMENU abrufen
Ein Reset der Stoppuhr stellt den MAX-Wert auf Null.
7. Kalorien-Zähler/Fettverbrennungs-Zähler
Über diese Funktion kann der Kalorien- sowie der Fettverbrauch
während der körperlichen Aktivität ermittelt werden. Mit Hilfe von
Informationen über Geschlecht, Gewicht und einem sportartspezifi-
schen Faktor können die kumulativen Werte einer Person während
der Trainingseinheit als auch der totale Verbrauch nach einer
Trainingseinheit angezeigt werden.
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Tabelle zur Bestimmung des sportartspezifischen Faktors:
00045 Walking:
00061 Jogging, gemütlich:
00079 Jogging, mittel:
00099 Jogging, intensiv:
00031 Radfahren, gemütlich:
00055 Radfahren, mittel:
00080 Radfahren, intensiv:
00068 Inline Skating, gemütlich:
00078 Inline Skating, mittel:
00089 Inline Skating, intensiv:
00048 Aerobic, gemütlich:
00061 Aerobic, mittel:
00072 Aerobic, intensiv:
00030 Gymnastik:
Einstellung des Kalorienzählers
• KCAL-Modus durch MENU abrufen.
• SET 2 Sekunden gedrückt halten, bis erst „hold" und
danach das blinkende Geschlecht (M oder F) erscheint.
• Mit SET kurz gedrückt zwischen männlich (M) und
weiblich (F) auswählen.
• Mit MENU bestätigen und zur nächsten Einstellung
wechseln.
• Mit SUBMENU Kilo (kg) oder Pfund (Lb.) auswählen.
• Mit SET das Körpergewicht eingeben
• Mit MENU bestätigen und aus der Tabelle den sportart-
spezifischen Faktor auswählen und mit SET einstellen.
• Zum Verlassen der Einstellung MENU drücken.
3 km in 30 Minuten
4 km in 30 Minuten
5 km in 30 Minuten
7 km in 30 Minuten
12 km in 1 Stunde
18 km in 1 Stunde
28 km in 1 Stunde
10 km in 1 Stunde
15 km in 1 Stunde
22 km in 1 Stunde
30 Minuten
30 Minuten
30 Minuten
30 Minuten
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