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Summary of Contents for gorilla sports 100858-00019-0001
- Page 1 VERSTELLBARE SCHRÄGBANK MIT CURL- PULT UND BEINBEUGER/-STRECKER 100858-00019-0001...
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Page 2: Allgemeine Informationen
LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE, vielen Dank, dass Du Dich für unser Produkt entschieden hast. Bitte lies die Anleitung aufmerksam durch, um Schäden durch unsachgemäße Verwendung zu vermeiden. Wenn Du das Produkt weitergibst, achte darauf, die Anleitung ebenfalls mitzugeben. WICHTIGE INFORMATIONEN UND SICHERHEITSHINWEISE Allgemeine Informationen Stelle sicher, dass jede Person, die das Gerät benutzt, die Montage- und Bedienungsanleitung gelesen und... - Page 3 WICHTIGE INFORMATIONEN UND SICHERHEITSHINWEISE Trainingsumgebung Stelle das Gerät auf einer ebenen, stabilen und trockenen Fläche auf. Verwende, falls verfügbar, die ver- stellbaren Teile des Geräts, um Unebenheiten auszugleichen. Zum Schutz empfindlicher Oberflächen vor Druckstellen und Schmutz lege eine Bodenschutzmatte darunter. Entferne alle Gegenstände im Train- ingsbereich, bevor Du mit dem Training beginnst.
- Page 4 GERÄTEÜBERSICHT Max. Belastbarkeit: 200kg Maximum load 200KG Max. Belastbarkeit: 120kg Maximum load 120KG Max. Belastbarkeit: 100kg Maximum load 100KG Maximum load 80KG Max. Belastbarkeit: 80kg Maximum load 100KG Max. Belastbarkeit: 100kg TECHNISCHE DATEN Abmessungen (L x W x H): 151 cm x 63 cm x 114 cm Max.
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Page 5: Vordere Stabilisationsstrebe
TEILELISTE Untere Verbindungstrebe Vordere Stabilisationsstrebe Hintere Stabilisationsstrebe Hauptrahmen Sitzverstellhalterung Drehachse für Sitz-/ Rückenlehne Rückenlehnen- Stützhalterung Verstellstange für Rückenlehnenwinkel Sitzpolster... - Page 6 TEILELISTE Rückenpolster Vertikales Verstellrohr für Beinmodul Beinmodul-Einheit Verbindungsschacht für Beinmodul Federverschluss Schaumstoffrollen für Beinpolster Curlpult-Polster Hantelablage Höhenverstellrohr für Curlpult...
- Page 7 TEILELISTE Verstärkungsplatte Verstellbarer Griff T-Schraube M10 × 70 Sechskantschraube M10 × 90 Sechskantschraube φ10 Unterlegscheibe M10 Selbstsichernde Mutter M10 × 20 Sechskantschraube M8 × 25 Sechs- kantschraube...
- Page 8 TEILELISTE φ8 Unterlegscheibe M8 × 45 Sechskantschraube M10 × 65 Sechskantschraube Der Artikel wird in zwei Kartons geliefert.
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Page 9: Table Of Contents
MONTAGE SCHRITT 1 Benötigte Teile für diesen Montageschritt: Teilename Stk. Teilename Stk. Untere Verbindungstube M10 × 90 Sechskantschraube Vordere Stabilisationsstrebe φ10 Unterlegscheibe Hintere Stabilisationsstrebe M10 Selbstsichernde Mutter M10 × 70 Sechs- kantschraube... -
Page 10: Teilename Stk
MONTAGE SCHRITT 2 Benötigte Teile für diesen Montageschritt: Teilename Stk. Hauptrahmen φ10 Unterlegscheibe M10 × 20 Sechskantschraube... -
Page 11: M10 Selbstsichernde Mutter
MONTAGE SCHRITT 3 Benötigte Teile für diesen Montageschritt: Teilename Stk. Teilename Stk. Sitzverstellhalterung, M10 Selbstsichernde Mutter vormontiert Drehachse für Sitz-/ Rückenlehne φ10 Unterlegscheibe... - Page 12 MONTAGE SCHRITT 4 Benötigte Teile für diesen Montageschritt: Teilename Stk. Teilename Stk. Rückenlehnen-Stützhalter- 10 × 20 Sechskantschraube Verstellstange für den Rück- enlehnenwinkel φ10 Unterlegscheibe...
- Page 13 MONTAGE SCHRITT 5 Wie in der Abbildung gezeigt, setze bitte die 8. Verstellstange für den Rückenlehnenwinkel in Pfeilrichtung ein. Benötigte Teile für diesen Montageschritt: Teilename Stk. Drehachse für Sitz-/Rückenlehne φ10 Unterlegscheibe M10 Selbstsichernde Mutter...
- Page 14 MONTAGE SCHRITT 6 Benötigte Teile für diesen Montageschritt: Teilename Stk. Sitzpolster M8 × 25 Sechskantschraube φ8 Unterlegscheibe...
- Page 15 MONTAGE SCHRITT 7 Benötigte Teile für den Montageschritt: Teilename Stk. Rückenpolster φ8 Unterlegscheibe M8 × 45 Sechskantschraube...
- Page 16 MONTAGE SCHRITT 8 Benötigte Teile für den Montageschritt: Teilename Stk. T-Bolzen...
- Page 17 MONTAGE SCHRITT 9 Teil 15, Schaumstoffrolle für Beinmodul, ist vormontiert und besteht aus folgenden Teilen: A. Innere Schaumstoff-Endkappe – 2 Stück B. Schaumstoffrolle – 2 Stück C. Äußere Schaumstoff-Endkappe – 2 Stück D. M8 × 15 Sechskantschraube mit Linsenkopf – 2 Stück Benötigte Teile für den Montageschritt: Teilename Stk.
- Page 18 MONTAGE SCHRITT 10...
- Page 19 MONTAGE SCHRITT 11 Benötigte Teile für den Montageschritt: Teilename Stk. Teilename Stk. Preacher-Curl-Polster M10 Sicherungsmutter Hantelhalter-Baugruppe M8 × 25 Sechskantschraube Höhenverstellrohr für φ8 Unterlegscheibe Preacher-Curl Verstärkungsplatte M10 × 65 Sechskantschraube φ10 Unterlegscheibe...
- Page 20 MONTAGE SCHRITT 12 Teil 15, Schaumstoffrolle für Beinmodul, ist vormontiert und besteht aus folgenden Teilen: A. Innere Schaumstoff-Endkappe – 2 Stück B. Schaumstoffrolle – 2 Stück C. Äußere Schaumstoff-Endkappe – 2 Stück D. M8 × 15 Sechskantschraube mit Linsenkopf – 2 Stück Benötigte Teile für den Montageschritt: Teilename Stk.
- Page 21 MONTAGE SCHRITT 13 Benötigte Teile für den Montageschritt: Teilename Stk. T-Bolzen...
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Page 22: Pflege / Reinigung
PFLEGE, REINIGUNG UND WARTUNG Reinigung Reinige Dein Trainingsgerät nach jeder Trainingseinheit mit einem leicht feuchten Tuch. Verwende nie- mals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel, da diese die Oberfläche beschädigen können. Das Gerät ist ausschließlich für den privaten Gebrauch in Innenräumen geeignet. Halte es sau- ber und trocken, da Schäden durch Körperschweiß... - Page 23 TRAININGSINFORMATIONEN Trainingsvorbereitungen Bevor Du mit dem Training beginnst, stelle sicher, dass sowohl das Gerät als auch Dein Körper in gutem Zustand sind. Wenn Du längere Zeit kein Kraft- oder Ausdauertraining gemacht hast, konsultiere Deinen Hausarzt und lasse einen Fitness-Check durchführen. Besprich Deine Trainingsziele mit Deinem Arzt, insbesondere wenn Du über 35 Jahre alt, übergewichtig oder kardiovaskuläre Probleme hast.
- Page 24 AUFWÄRM-/DEHNUNGSÜBUNGEN Oberschenkel ü ü ü ü Stütze Dich mit der rechten Hand an einer Wand oder Deinem Trainingsgerät ab. ü t Hebe den linken Fuß nach hinten und halte ihn mit der linken Hand, dabei zeigt das f ü ü t ü...
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Page 25: Gewährleistung
• Unterlassene Wartung oder Reinigung • Normalen Verschleiß von Teilen wie Lagern, Riemen, Rollen usw. Schäden durch Flüssigkeiten, unautorisierte Reparaturen oder nicht originale Gorilla Sports Teile • Probleme durch fehlerhafte Montage • Geräte, die für den Heimgebrauch bestimmt sind und professionell genutzt werden Für optimalen Schutz empfehlen wir, die Originalverpackung während der Gewährleistungsdauer... - Page 26 ADJUSTABLE INCLINE BENCH WITH PREACHER CURL AND LEG EXTEN 100858-00019-0001...
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Page 27: General Information
DEAR CUSTOMER, Thank you for choosing our product. Please read this manual carefully to avoid any damage from improper use. If you share the product, be sure to pass on this manual. IMPORTANT INFORMATION AND SAFETY INSTRUCTIONS General Information Please ensure that everyone using the device has read and understood the assembly and operating instruc- tions. -
Page 28: Location And Storage
IMPORTANT INFORMATION AND SAFETY INSTRUCTIONS Training Environment Set up the device on a flat, stable, and dry surface. If available, use adjustable parts of the device to com- pensate for uneven surfaces. To protect sensitive surfaces from pressure marks and dirt, place a floor pro- tection mat underneath. -
Page 29: Overview Of The Device
OVERVIEW OF THE DEVICE Maximum load 200KG Maximum load 120KG Maximum load 100KG Maximum load 80KG Maximum load 100KG Dimensions (L x W x H): 151 cm x 63 cm x 114 cm Maximum load capacities: • Seat: 200 kg •... -
Page 30: Parts List
PARTS LIST Bottom connection tube assembly Front stabilizer assembly Rear stabilizer assembly Main frame assembly Seat adjustment bracket assembly Seat/Backrest pivot shaft Backrest support bracket assembly Backrest angle adjustment bar Seat cushion... - Page 31 PARTS LIST Backrest cushion Leg developer vertical adjustment tube Leg developer assembly Leg developer connect- ing shaft Spring collar Leg foam roller assembly Preacher curl pad Barbell holder assembly Preacher curl height adjustment tube...
- Page 32 PARTS LIST Reinforcement plate Adjustable handle assembly T-bolt M10 × 70 Hex bolt M10 × 90 Hex bolt φ10 Flat washer M10 Locking nut M10 × 20 Hex bolt M8 × 25 Hex bolt...
- Page 33 PARTS LIST φ8 Flat washer M8 × 45 Hex bolt M10 × 65 Hex bolt The item comes in two boxes.
- Page 34 ASSEMBLY STEP 1 Parts needed in the installation step: Part name Qty. Part name Qty. Bottom connection tube M10 × 90 Hex bolt assembly Front stabilizer assembly φ10 Flat washer Rear stabilizer assembly M10 Locking nut M10 × 70 Hex bolt...
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Page 35: Step 2
ASSEMBLY STEP 2 Parts needed in the installation step: Part name Qty. Main frame assembly φ10 Flat washer M10 x 20 Hex bolt... -
Page 36: Parts Needed In The Installation Step
ASSEMBLY STEP 3 Parts needed in the installation step: Part name Qty. Part name Qty. Seat adjustment bracket M10 Locking nut assembly Seat/Backrest pivot shaft φ10 Flat washer... -
Page 37: M10 × 90 Hex Bolt
ASSEMBLY STEP 4 Parts needed in the installation step: Part name Qty. Part name Qty. Backrest support bracket M10 × 20 Hex bolt assembly Backrest angle adjustment φ10 Flat washer... - Page 38 ASSEMBLY STEP 5 As shown in the figure, please insert the 8. Backrest angle adjustment bar in the direction of the arrow. Parts needed in the installation step: Part name Qty. Seat/Backrest pivot shaft φ10 Flat washer M10 Locking nut...
- Page 39 ASSEMBLY STEP 6 Parts needed in the installation step: Part name Qty. Seat cushion M8 × 25 Hex bolt φ8 Flat washer...
- Page 40 ASSEMBLY STEP 7 Parts needed in the installation step: Part name Qty. Back cushion φ8 Flat washer M8 × 45 Hex bolt...
- Page 41 ASSEMBLY STEP 8 Parts needed in the installation step: Part name Qty. T-bolt...
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Page 42: Φ10 Flat Washer
ASSEMBLY STEP 9 Part 15 Leg foam roller assembly is pre-assembled, and consists of parts: A Inner foam end cap - 2 pieces B Leg foam roller - 2 pieces C Outer foam end cap - 2 pieces D M8 × 15 Hex pan head screw - 2 pieces Parts needed in the installation step: Part name Qty. - Page 43 ASSEMBLY STEP 10...
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Page 44: M10 Locking Nut
ASSEMBLY STEP 11 Parts needed in the installation step: Part name Qty. Part name Qty. Preacher curl pad M10 Locking nut Barbell holder assembly M8 × 25 Hex bolt Preacher curl height adjust- φ8 Flat washer ment tube Reinforcement plate M10 ×... - Page 45 ASSEMBLY STEP 12 Part 15 Leg foam roller assembly is pre-assembled, and consists of parts: A Inner foam end cap - 2 pieces B Leg foam roller - 2 pieces C Outer foam end cap - 2 pieces D M8 × 15 Hex pan head screw - 2 pieces Parts needed in the installation step: Part name Qty.
- Page 46 ASSEMBLY STEP 13 Parts needed in the installation step: Part name Qty. T-bolt...
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Page 47: Care, Cleaning And Maintenance
CARE, CLEANING AND MAINTENANCE Cleaning Clean your training device after each training session. Use only a slightly damp cloth for cleaning. Never use gasoline, thinner, or other aggressive cleaning products as they may damage the surface. The device is only suitable for private, indoor use. Keep the device clean and dry. Damage caused by body sweat or other liquids is not covered under warranty. -
Page 48: Training Information
TRAINING INFORMATION Training Preparations Before starting training, ensure that both the equipment and your body are in good condition. If you haven’t engaged in strength or endurance training for a long time, consult your family doctor and undergo a fitness check-up. Discuss your training goals with your doctor, especially if you are over 35, overweight, or have cardiovascular issues. -
Page 49: Warm-Up/Stretching Exercises
WARM-UP/STRETCHING EXERCISES Thighs ü ü ü ü Support yourself with your right hand against a wall or your exercise equipment. Lift ü t your left foot backward and hold it with your left hand, with your knee pointing straight f ü ü... -
Page 50: Warranty
The warranty for your device begins on the date of purchase and is valid for 24 months. It covers defects caused by manufacturing or material faults, for products purchased directly from Gorilla Sports GmbH or one of our authorized partners. - Page 51 GORILLA SPORTS GMBH Nordring 80, 64521 Gross-Gerau Germany WWW.GORILLASPORTS.EU...
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