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1. LCD
2. PORTE-TABLETTE
3. BOUTON ROTATIF -ENTRÉE
4. CÂBLE DU CAPTEUR
5. CÂBLE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE
RÉGLAGE DE LA DATE ET DE L'HORLOGE
1. Appuyez sur le bouton pendant 6 secondes pour accéder au mode de configuration.
2. Tournez le bouton pour augmenter ou diminuer la valeur puis appuyez sur le bouton pour confirmer. Il ira à la
prochaine valeur de configuration. Le moniteur suivra la séquence Heure-Minute-Mois-jour-Année- pour
configurer la valeur correcte.
Les choses à savoir avant de commencer
A. Démarrage auto et fonction stop
Pédalez et l'écran s'allumera immédiatement. Arrêtez de pédaler et il s'arrêtera après 4 secondes. Vous ne
pouvez sélectionner le programme et définir l'exercice qu'à l'arrêt.
B. Fonction HAUT (UP) et BAS (DOWN)
1. Lors du réglage du programme, tournez le bouton pour augmenter (sens horaire) ou diminuer (sens anti-
horaire) la valeur.
2. Pendant l'exercice, tournez le bouton pour augmenter ou diminuer le niveau de résistance.
C. Fonction Entrée (Enter)
Appuyez sur le bouton pour confirmer votre choix de programme ou la valeur cible pour votre exercice. Vous
pouvez définir la durée, la distance et le nombre de calories brûlées, mais seule une valeur peut être votre cible
à chaque fois.
D. Fonction réinitialisation de l'écran (Reset monitor)
Maintenir le bouton enfoncé 3 secondes permet de réinitialiser l'écran.
E. Fonction de récupération de la fréquence cardiaque (Pulse Recovery)
Une fois votre objectif atteint, l'écran émettra le son bip pendant 5 secondes. Veuillez alors placer vos mains sur
le capteur de fréquence cardiaque. Vous obtiendrez le résultat après une minute.

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Summary of Contents for CARE CV-535-2

  • Page 1 1. LCD 2. PORTE-TABLETTE 3. BOUTON ROTATIF -ENTRÉE 4. CÂBLE DU CAPTEUR 5. CÂBLE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉGLAGE DE LA DATE ET DE L’HORLOGE 1. Appuyez sur le bouton pendant 6 secondes pour accéder au mode de configuration. 2. Tournez le bouton pour augmenter ou diminuer la valeur puis appuyez sur le bouton pour confirmer. Il ira à la prochaine valeur de configuration.
  • Page 2 le compte à rebours commence : 01:00 - 00:59 - - jusqu’à 00:00. Une fois 00:00 atteint, l’ordinateur affichera votre statut de récupération de la fréquence cardiaque par une note comprise entre F1.0 et F6.0. signifie EXCEPTIONNEL 1.0<F<2.0 signifie EXCELLENT 2.0≦F≦2.9 signifie BIEN 3.0≦F≦3.9 signifie MOYEN 4.0≦F≦5.9 signifie SOUS LA MOYENNE...
  • Page 3 Programme manuel : Manuel P1 est un programme manuel. L'utilisateur peut commencer l'exercice en appuyant sur la touche START/STOP. Le niveau de résistance par défaut est 5. Les utilisateurs peuvent s'exercer à tout niveau de résistance désiré (en ajustant par les touches UP et DOWN pendant la séance d'entraînement) avec un certain temps ou un certain nombre de calories ou une certaine distance.
  • Page 4 9. Le POULS clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre POULS ciblé. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre pouls désiré. 10. Pédalez pour commencer l’exercice. Programme Contrôle de fréquence cardiaque : 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target (cible) H.R.C.
  • Page 5 NOTE: 1. WATT = TORQUE (KGM) * RPM * 1.03 2. Dans ce programme, la valeur WATT restera constante. Cela signifie que si vous pédalez rapidement, le niveau de résistance diminuera et si vous pédalez lentement, le niveau de résistance augmentera. Essayez toujours de vous maintenir dans la même valeur de watt. Programme graisse : graisse Le programme 24 est une conception de programme spéciale pour calculer le rapport de graisse du corps de l'utilisateur et pour offrir un profil spécifique de chargement pour les utilisateurs.
  • Page 6 Graphiques d’entraînement LCD PROFILS DE PROGRAMME PREREGLES : PROGRAMME 1 PROGRAMME 2 PROGRAMME 3 MANUEL COLLINE PROGRAMME 4 PROGRAMME 5 PROGRAMME 6 ROULEMENT VALLEE BRULAGE DE GRAISSE PROGRAMME 7 PROGRAMME 8 PROGRAMME 9 RAMPE MONTAGNE INTERVALLES PROGRAMME 10 PROGRAMME 11 PROGRAMME 12 ALEATOIRE PLATEAU...
  • Page 7 PROGRAMME 16 UTILISATEUR 3 PROGRAMME 17 UTILISATEUR 4 PROFILS DE PROGRAMME FREQUENCE CARDIAQUE : PROGRAMME 18 55% H.R.C. Presser la touche ENTREE PROGRAMME 19 65% H.R.C. Presser la touche ENTREE PROGRAMME 20 75% H.R.C. Presser la touche ENTREE PROGRAMME 21 85% H.R.C.
  • Page 8 PROGRAMMES TEST GRAISSE : PROGRAMME 24 GRAISSE (MODE STOP) GRAISSE (MODE START) Un des six profiles suivants sera indiqué automatiquement après la mesure de votre graisse : Durée entraînement: 40 minutes Durée entraînement: 40 minutes Durée entraînement: 20 minutes Durée entraînement: 40 minutes Durée entraînement: 40 minutes Durée entraînement: 20 minutes CONSEILS D’ENTRAINEMENT...
  • Page 9 Les étapes d’un entraînement progressif : 1) Une phase d'échauffement : Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).
  • Page 10 Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d’emballage. Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour fériés). CARE Service Après Vente 18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes 93000 BOBIGNY Tél.
  • Page 11 1. LCD 2. TABLET HOLDER 3. ROTATION BUTTON -ENTER 4. SENSOR CABLE 5. PULSE CABLE SETTING THE DATE AND CLOCK 1. Press the button 6 seconds to enter the setup mode. 2. Turn the button to increase or decrease the value and then press the button to confirm. It will go the next setup value.
  • Page 12 Normal test picture No heart rate input picture F. Target heart rate You can set up your target heart rate value. Once reach your target, monitor will produce bi sound to remind you. A. Program select and setting value 1. Turn the button to select program mode and then press ENTER to confirm your exercise mode. 2.
  • Page 13 Preset Program: Steps, Hill, Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain, Intervals, Random, Plateau, Fartlek, Precipice Program PROGRAM 2 to PROGRAM 13 is the preset programs. Users can exercise with different level of loading in different intervals as the profiles show. Users may exercise in any desirous of resistance level (Adjusting by UP/DOWN keys during the workout) with a period of time or a number of calories or a certain distance.
  • Page 14 3. The AGE will flash at P18 to P21 programs and you can press UP or DOWN keys to set your AGE. The default age is 35. 4. At program 22, the TARGET PULSE will flash and you can press UP or DOWN keys to set your TARGET PULSE between 80 to 180.
  • Page 15 8. After finished your measurement, the computer will show the values of BMR, BMI and FAT PERCENT on the LCD display. Furthermore, the computer will show your own exercise profile for your body type. 9. Pedaling the machine to begin exercise Operation guide: Sleep Mode: The computer will enter the sleep mode when there is no signal input and no keys be pressed after 4 minutes.
  • Page 16 PROGRAM 13 PRECIPICE USER SETTING PROGRAM PROGRAM 14 USER 1 PROGRAM 15 USER 2 PROGRAM 16 USER 3 PROGRAM 17 USER 4 HEART RATE PROGRAM PROFILES: PROGRAM 18 55% H.R.C. Press ENTER key PROGRAM 19 65% H.R.C. Press ENTER key...
  • Page 17 PROGRAM 20 75% H.R.C. Press ENTER key PROGRAM 21 85% H.R.C. Press ENTER key PROGRAM 22 TARGET H.R.C. WATT CONTROL PROGRAM PROGRAM 23 WATT CONTROL BODY FAT TEST PROGRAMS: PROGRAM 24 BODY FAT (STOP MODE) BODY FAT (START MODE) One of the Following Six Profiles Will Display Automatically after Measuring Your BODY FAT: Workout Time: 40 minutes Workout Time: 40 minutes Workout time: 20 minutes...
  • Page 18 Cardio – Training: Before programming your training, it is essential to take account of your age, particularly for people of more than 35 years of age, as well as your physical condition. If you have a sedentary lifestyle without regular physical activity, it is vital that you consult your doctor to determine the level of intensity of your training.
  • Page 19 susceptible to cardiac problems. Do not forget that for this type of training the duration of the exercise must be at least 30 minutes and the Heart Rate (HR) between 55 and 65% of the MHR. Gradually increase from 30 to 60 minutes per session. Exercise 3 or 4 times a week.
  • Page 20 1. LCD 2. TABLETT-HALTER 3. DREHSCHALTER - ENTER 4. SENSORKABEL 5. PULSKABEL EINSTELLUNG DES DATUMS UND DER UHR 1. Halten Sie die Taste 6 Sekunden lang gedrückt, um in den Einstellungsmodus zu gelangen. 2. Drehen Sie den Knopf, um den Wert zu erhöhen oder zu verringern, und drücken Sie dann den Knopf zur Bestätigung.
  • Page 21 2.0≦F≦2.9 bedeutet GUT 3.0≦F≦3.9 bedeutet MÄSSIG 4.0≦F≦5.9 bedeutet UNTER DEM DURCHSCHNITT bedeutet SCHLECHT Normales Testbild Bild Keine Herzfrequenzeingabe F. Zielherzfrequenz Sie können den Wert Ihrer Zielherzfrequenz eingeben. Nachdem Ihr Ziel erreicht ist, ertönt ein Signalton, der darauf hinweist. A. Programmauswahl und Einstellen des Werts 1.
  • Page 22 Abläufe: 1.) Benutzen Sie UP/DOWN um das MANUAL (P1) Programm auszuwählen. 2.) Bestätigen Sie die Auswahl mit ENTER. 3.) TIME wird aufleuchten und Sie können mit UP/DOWN die gewünschte Trainingszeit einstellen. Bestätigen Sie mit ENTER. 4.) DISTANCE wird aufleuchten und Sie können mit UP/DOWN die gewünschte Trainingsstrecke festlegen.
  • Page 23 9.) PULSE wird aufleuchten und Sie können mit UP/DOWN den gewünschten Pulsschlag einstellen. Bestätigen Sie mit ENTER. 10.) Treten Sie die Pedale des Geräts, um das Training zu beginnen .Pulsschlag-Kontroll-Programm: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C. (angestrebter Pulsschlag) Die Programme P18 bis P22 sind Pulsschlag-Kontroll-Programme, wobei P22 für das Programm zum individuell angestrebten Pulsschlag steht.
  • Page 24 2.) Innerhalb dieses Programms wird der WATT Wert auf einem konstanten Level gehalten. Das bedeutet, wenn Sie schnell treten wird der Widerstandsgrad verringert und wenn Sie langsam treten erhöht. Alles um Sie auf einem konstanten WATT Leistungsgrad zu halten. Fettverbrennungs-Programm: BODY FAT P24 ist ein spezielles Programm, welches so gestaltet wurde, dass der Körperfett Anteil des Nutzers berechnet werden kann und bietet ein spezielles Schwierigkeitsgradprofil.
  • Page 25 E3 (ERROR 3): Wenn der Computer nach vier Sekunden ab dem Start Modus kein Signal von dem (fehlerhaften) Motor erhält, der sich nicht aus der Nullstellung bewegt, wird auf der Anzeige „E3“ ausgegeben werden. Technische Daten des gegenwärtigen Adapters Voreingestellte Programmprofile: PROGRAMM 1 PROGRAMM 2 PROGRAMM 3...
  • Page 26 PROGRAMM 16 USER 3 PROGRAMM17 USER 4 Pulsschlag Programmprofile PROGRAMM18 55% H.R.C. Press ENTER key PROGRAMM 19 65% H.R.C. Press ENTER key PROGRAMM 20 75% H.R.C. Press ENTER key PROGRAMM 21 85% H.R.C. Press ENTER key PROGRAMM 22 TARGET H.R.C.
  • Page 27 WATT Programmprofil PROGRAMM 23 WATT CONTROL Körperfett Test-Programm:: PROGRAMM 24 BODY FAT (STOP MODE) BODY FAT (START MODE) Nach der Messung Ihres Körperfettanteils wird automatisch eines der folgenden sechs Profile angezeigt: Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 20 Minuten Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 20 Minuten...
  • Page 28 Die Etappen eines progressiven Trainings: 1) Eine Aufwärmphase: Beginnen Sie jedes Training mit einer progressiven Aufwärmphase (10 – 20 Min., bei über 50-jährigen noch länger), die Ihre Muskeln weckt und behutsam Ihren Herzrhythmus erhöht. Steigern Sie behutsam Ihren Puls auf 55 % Ihrer MHF (maximalen Herzfrequenz). Halten Sie während der Aufwärmphase Ihre Herzfrequenz auf dieser Höhe.
  • Page 29 Es handelt sich um ein Zurückschrauben der Anstrengung (10 bis 20 Min.). Dies ermöglicht eine Beruhigung des kardiovaskulären Systems (55 % der MHF). Zugleich werden Muskelschmerzen wie Krämpfe und Muskelkater vermieden oder verringert. Die Trainingseinheit muss mit Dehnungsübungen abgeschlossen werden, solange die Gelenke noch warm sind. Das entspannt die Muskeln und trägt dazu bei, Muskelkater zu vermeiden.
  • Page 30 1. LCD 2. SOPORTE DE TABLETA 3. BOTÓN GIRATORIO ENTER 4. CABLE DEL SENSOR 5. CABLE DEL PULSO AJUSTE DE LA FECHA Y EL RELOJ 1. Pulse el botón durante 6 segundos para entrar en el modo de configuración. 2. Gire el mando para aumentar o disminuir el valor y, a continuación, pulse el mando para confirmar. Pasará al siguiente valor de configuración.
  • Page 31 1.0<F<2.0 significa EXCELENTE 2.0≦F≦2.9 significa BUENO 3.0≦F≦3.9 significa PASABLE 4.0≦F≦5.9 significa POR DEBAJO DE LA MEDIA 6.0 significa MALO Icono de prueba normal Icono de falta de datos del pulso cardíaco F. Ritmo cardíaco objetivo Puede ajustar el valor objetivo para el ritmo cardíaco. Una vez alcanzado el objetivo, el monitor emitirá un pitido para indicárselo.
  • Page 32 3. El TIEMPO va a titilar y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar el tiempo de ejercicio. Luego presione ENTER para confirmar el TIEMPO deseado. 4. La DISTANCIA va a titular y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar su objetivo de DISTANCIA.
  • Page 33 Usuarios pueden ejercitar de acuerdo a su prográma de pulso de corazón deseaso al seleccionar su EDAD, TIEMPO, DISTANCIA, CALORIAS u OBJETIVO DE PULSO. En estos prográmas, la computadora ajustará el nivel de resistencia de acuerdo al pulso percibido. Por ejermplo, el nivel de resistencia puede aumentar cada 20 segundos mientras que el pulso del corazón percibido es más bajo que el Objetivo de H.R.C entonces la computadora mostrará...
  • Page 34 3. La ESTATURA va a titilar y puede presionar las teclas ARRIBA ó ABAJO (UP or DOWN) para seleccionar su estatura. Presione ENTER para confirmar su ESTATURA. La pre-determinada es de 1,70cm o 5’07” (5 pies, 7 pulgadas). 4. El PESO titilará y puede presionar las teclas ARRIBA ó ABAJO (UP or DOWN) para seleccionar su PESO. Presione ENTER para confirmar su PESO.
  • Page 35 PROGRAM 7 PROGRAM 8 PROGRAM 9 RAMPA MONTAÑA INTERVALES PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12 AL AZAR PLATEAU FARTLEK PROGRAM 13 PRECIPICIO PROGRAMA DE USUARIO PROGRAMA 14 USUARIO 1 PROGRAMA 15 USUARIO 2 PROGRAMA 16 USUARIO 3 PROGRAMA 17 USUARIO 4...
  • Page 36 PERFILES DE PROGRAMAS DE PULSO PROGRAMA 18 55% H.R.C. PROGRAMA 19 65% H.R.C. PROGRAMA 20 75% H.R.C. PROGRAMA 21 85% H.R.C. PROGRAMA 22 OBJETIVO H.R.C. PROGRAMA DE CONTROL DE ENERGIA (WATT) PROGRAMA 23 CONTROL DE ENERGIA PROGRAMAS DE PRUEBA DE GRASA CORPORAL PROGRAMA 24 GRASA CORPORAL (MODO DESCANSO) GRASA CORPORAL (MODO DE COMIENZO)
  • Page 37 Uno de los siguientes perfíles presentará automaticamente su grasa corporal despues de medida. Tiempo de ejercicio: 40 minutos Tiempo de ejercicio: 40 minutos Tiempo de ejercicio: 20 minutos Tiempo de ejercicio: 40 minutos Tiempo de ejercicio: 40 minutos Tiempo de ejercicio: 20 minutos CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO Attention : Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso de...
  • Page 38 Las etapas de un entrenamiento progresivo 1) Una fase de calentamiento Comience cada sesión de entrenamiento con un calentamiento progresivo (10-20 minutos, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca máxima).
  • Page 39 El número de fabricación indicado en el chasis principal y en la caja de embalaje. El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrará en estas instrucciones. Servicio Posventa Correo electrónico: service-es@carefitness.com 1.
  • Page 40 Premere il pulsante per confermare il programma scegliendo o confermare il valore target per fare esercizio. E’ possibile impostare il tempo di esercizio, la distanza e le calorie, ma solo uno di questi può essere il vostro obiettivo di esercizio ogni volta. D.
  • Page 41 default è di 35 anni. 9. TARGET HEART RATE (TARGET PULSE) - target frequenza cardiaca/polso: La frequenza cardiaca desiderata è chiamata Target Frequenza Cardiaca in battiti al minuto. ed assicurarsi che ambedue le mani siano in contatto con i sensori del manubrio oppure che la cinghia pettorale sia ben aderente al corpo.
  • Page 42 Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata. 7. DISTANZA lampeggia, quindi si può impostare la distanza dell’esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione della DISTANZA. 8. CALORIES lampeggia, quindi si possono impostare i calorie da bruciare durante l’esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione delle calorie.
  • Page 43 8. Pedalare per iniziare l'esercizio. NOTA: 1. WATT = TORQUE (KGM) * RPM * 1.03 2. In questo programma, il valore WATT rimane costante. Significa che quando si pedala velocemente, il livello di resistenza diminuisce e quando si pedala lentamente, il livello di resistenza aumenta, cercando di mantenere il valore WATT costante.
  • Page 44 PROGRAMMA 1 PROGRAMMA 2 PROGRAMMA 3 MANUALE PASSI COLLINA PROGRAMMA 4 PROGRAMMA 5 PROGRAMMA 6 ROTOLARE VALLATA BRUCIAGRASSI PROGRAMMA 7 PROGRAMMA 8 PROGRAMMA 9 RAMPA MONTAGNA INTERVALLO PROGRAMMA 10 PROGRAMMA 11 PROGRAMMA 12 RANDOM ALTOPIANO FARTLEK PROGRAMMA 13 PRECIPIZIO PROGRAMMA DA IMPOSTARE DALL’UTENTE PROGRAMMA 14 UTENTE 1 PROGRAMMA 15...
  • Page 45 PROGRAMMA 16 UTENTE 3 PROGRAMMA 17 UTENTE 4 PROFILI DELLA FREQUENZA CARDIACA (H.C.R) PROGRAMMA 18 55% H.R.C. PROGRAMMA 19 65% H.R.C. PROGRAMMA 20 75% H.R.C. PROGRAMMA 21 85% H.R.C. PROGRAMMA 22 TARGET H.R.C. PROGRAMMA PER IL CONTROLLO DEI WATT PROGRAMMA 23 CONTROLLO WATT...
  • Page 46 PROGRAMMI PER IL TEST DEL GRASSO CORPOREO PROGRAMMA 24 GRASSO CORPOREO (MODALITA’ STOP) GRASSO CORPOREO (MODALITA’ START) Uno dei Seguenti 6 Profili si Visualizzano Automaticamente dopo la misurazione del GRASSO CORPOREO. Durata dell’allenamento: 40 minuti Durata dell’allenamento: 40 minuti Durata dell’allenamento: 20 minuti Durata dell’allenamento: 40 minuti Durata dell’allenamento: 40 minuti...
  • Page 47 L’area di perdita di grasso è compresa tra il 55 e il 65% del proprio RCM L’area aerobica è compresa tra il 65 e l’85% del proprio RCM L’area anaerobica è compresa tra l’85% del proprio RCM e l’RCM stesso. Fare uno schema delle aree obiettivo Fasi di un allenamento progressivo: 1) Fase di riscaldamento...
  • Page 48 Il tempo trascorso in quest’area deve essere breve per evitare incidenti. 3) Fase di ritorno al riposo: Si tratta della riduzione dello sforzo (da 10 a 20 minuti). Ciò consente un ritorno al riposo del sistema cardio- vascolare (55% dell’RCM) e di evitare o ridurre i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti. Lo stretching deve seguire la seduta di allenamento mentre le articolazioni sono ancora calde.
  • Page 49 3. DRAAIKNOP - ENTER 4. SENSORKABEL 5. HARTSLAGKABEL DE DATUM EN KLOK INSTELLEN 1. Druk 6 seconden op de knop om de configuratiemodus te openen. 2. Draai aan de knop om de waarde te verhogen of te verlagen en druk vervolgens op de knop om te bevestigen.
  • Page 50 4. Zodra u het doel bereikt hebt, laat de computer een piepgeluid horen en gaat naar de hartslagherstelfunctie. B. Wekker Functie De monitor zet in de SLEEP mode in (LCD staat uit) als er geen signaal doorkomt of als na 4 minuten op geen enkele toets wordt gedrukt .
  • Page 51 4. Als Distance flikkert kunt u de gewenste afstand van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. 5. Als Calories flikkert kunt u de gewenste hoeveelheid te verbranden calorieën tijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken.
  • Page 52 Target tussen 80 - 180 instellen. Het default Pols Target is 120. 5. Als Time flikkert kunt u de gewenste tijdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. 6.
  • Page 53 8. Als de meting is verricht, geeft de computer de waarden van BMR, BMI en het Vetpercentage aan op het LCD scherm. De computer wijst u een trainingsprofiel dat geschikt is voor uw lichaamstype. 9. Begin met trappen op de apparatuur om met de oefening te beginnen Wegwijzer: 1.
  • Page 54 PROGRAMMA 13 AFGROND PROGRAMMA IN TE STELLEN DOOR GEBRUIKER PROGRAMMA 14 GEBRUIKER 1 PROGRAMMA 15 GEBRUIKER 2 PROGRAMMA 16 GEBRUIKER 3 PROGRAMMA 17 GEBRUIKER 4 HARTSLAG PROFIELEN: PROGRAMMA 18 55% H.R.C. PROGRAMMA 19 65% H.R.C. PROGRAMMA 20...
  • Page 55 75% H.R.C. PROGRAMMA 21 85% H.R.C. PROGRAMMA 22 TARGET H.R.C. WATT CONTROLE PROGRAMMA PROGRAMMA 23 WATT CONTROLE LICHAAMSVET TEST PROGRAMMA’S: PROGRAMMA 24 LICHAAMSVET (STOP MODE) LICHAAMSVET (START MODE) Een van de volgende zes profielen verschijnt automatisch op het scherm na het meten van uw lichaamsvet Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 20 minutes...
  • Page 56 TRAININGSTIPS Attentie: Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 jaar bent) en uw lichamelijke conditie. Als u eerder een zittend leven heeft, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is het absoluut noodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitniveau voor uw training vast te stellen.
  • Page 57 De zone voor vetverlies, 55 - 65% De hartfrequentie moet laag en de trainingsduur vrij lang zijn. Deze zone wordt met name aangeraden voor personen die opnieuw een lichamelijke inspanning doen na een lange periode van inactiviteit, personen die overtollig gewicht willen kwijtraken of personen die hartproblemen ondervinden. U moet niet vergeten dat voor dit type training de trainingsduur minstens 30 minuten moet zijn en dat de hartfrequentie (HF) tussen 55 en 65% van de MHF moet liggen.
  • Page 58 E-mail: service-nl@carefitness.com...