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CARE 55550-1 Manual

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F
PROGRAMMES
TEMPS D'ARRÊT
VITESSE
P1-P12 PROGRAMMES
D'ENTRAÎNEMENT
TOUCHE START/STOP
RÉCUPÉRATION
FONCTION
SCAN
: Alterne entre WATTS/CALORIES et TR/MIN/VITESSE. 6 secondes par affichage
TR/MN
: 0~15~999
VITESSE
: 0,0~99,9 km/h
TIME (HEURE)
: 0:00~99:59.
DISTANCE
: 0,00~99,99 km
CALORIES
: 0~999.
SYMBOLE EN FORME DE CŒUR
MANUEL
: Niveau 1~16
PROGRAMME
: P1~P12
UTILISATEUR
: U1~U4
H.R.C
: 55 %, 75 %, 90 %, IND (OBJECTIF)
FRÉQUENCE CARDIAQUE
DONNÉES UTILISATEUR
WATTS : 0~999 watts
WATTS CONTINUS : 10~350
ALÉATOIRE : U1~U4
DESCRIPTION
Ce produit est équipé d'un moteur UM.
DESCRIPTION DES FONCTIONS
MANUEL
Définissez le niveau de résistance à l'aide de la matrice de points puis (si nécessaire) définissez
les paramètres de l'exercice TEMPS/DISTANCE/CALORIES/POULS. Appuyez ensuite sur
START/STOP pour démarrer le programme manuel.
: Clignotements ON/OFF
: P~30~240 valeur maximale disponible.
: U0 ~U4 (U1 ~ U4 données utilisateur en mémoire)
DONNÉES UTILISATEUR
FRÉQUENCE
CARDIAQUE
WATTS/CALORIES
AFFICHAGE DISTANCE
TOUCHES ▲UP/ DOWN▼
(▲HAUT/ BAS▼)
TOUCHE MODE
RÉINITIALISER

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Summary of Contents for CARE 55550-1

  • Page 1 DONNÉES UTILISATEUR PROGRAMMES FRÉQUENCE CARDIAQUE TEMPS D’ARRÊT WATTS/CALORIES VITESSE AFFICHAGE DISTANCE TOUCHES ▲UP/ DOWN▼ P1-P12 PROGRAMMES (▲HAUT/ BAS▼) D’ENTRAÎNEMENT TOUCHE MODE TOUCHE START/STOP RÉINITIALISER RÉCUPÉRATION FONCTION SCAN : Alterne entre WATTS/CALORIES et TR/MIN/VITESSE. 6 secondes par affichage TR/MN : 0~15~999 VITESSE : 0,0~99,9 km/h TIME (HEURE)
  • Page 2 Processus d’utilisation 1. Définissez la DURÉE de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼ de 0:00 à 99:00. 2. Définissez la DISTANCE de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼ de 0,00 à 99,50 km. 3. Définissez les CALORIES de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼ de 0 à 990.
  • Page 3 utilisation future. U0 ENTER peut être défini avec les mêmes paramètres que U1~U4, mais ce programme ne peut pas être enregistré. Processus d’utilisation 1. Créez votre profil de programme idéal pour chaque charge avec 16 niveaux. 2. Par exemple, appuyez sur HAUT▲/BAS▼ pour déterminer votre niveau de résistance entre 1 et16 à...
  • Page 4 Une fois l’entraînement terminé, appuyez sur RÉCUPÉRATION. Pour que la RÉCUPÉRATION fonctionne correctement, elle a besoin de votre fréquence cardiaque. La DURÉE entamera un décompte à partir de 1 minute, puis votre niveau de condition physique s’affichera entre F1 et F6. REMARQUE : pendant la RÉCUPÉRATION, aucun autre affichage ne fonctionnera.
  • Page 5 pas à atteindre votre maximum dès les premiers entraînements. Soyez patient vos performances augmenteront rapidement. L’entraînement Cardio – Training : Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin). Lors d'un entraînement Cardio – Training , les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives, et d'éliminer leurs déchets.
  • Page 6 Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d’emballage. Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour fériés). CARE Service Après Vente 18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex Tél.
  • Page 7 USER DATA PROGRAMS PULSE STOP TIME WATTS / CALORIES SPEED DISTANCE DISPLAY ▲UP / DOWN▼ KEY P1-P12 TRAINING PROGRAMS MODE KEY START / STOP KEY RESET RECOVERY FUNCTION SCAN : Alternates between WATTS/CALORIES and RPM/SPEED. 6 seconds per display. : 0~15~999 SPEED : 0.0~99.9 km/h TIME...
  • Page 8 2. Set your exercising DISTANCE by pressing UP▲/DOWN▼ from 0.00~99.50 km 3. Set your exercising CALORIES by pressing UP▲/DOWN▼ from 0~990 4. Set your target PULSE ( HEART RATE) by pressing UP▲/DOWN▼ from P~30~240. 5. Press MODE to confirm each value setting. 6.

  • Page 9: Key Functions

    target heart rate is set correctly. The PULSE display will flash when you have reached your target heart rate according to the Program you have chosen. 55% -- DIET PROGRAM 75% -- HEALTH PROGRAM iii. 90% -- SPORTS PROGRAM TARGET—USER SET TARGET HEART RATE Operating process 1.

  • Page 10: Start/Stop Key

    3. START/STOP KEY : START / STOP key. 4. RECOVERY Fitness test by measuring your recovery rate. :Clean the pre-set value to 0. 5. RESET TIPS 1. Option: Plug in AC Adaptor (6 VOLT, 500 MA). 2. Keep moisture away from computer. Cardio –...
  • Page 11 muscle injury. 2) A work phase: This is the main part of the training session. Depending on your specific goals and your initial physical condition, weight loss, improvement of cardiovascular resistance (aerobic work), development of stamina (anaerobic work), it is possible to choose the appropriate target zone. The Fat Loss Zone, 55 –...
  • Page 12 BENUTZERDATEN PROGRAMME PULS ZEIT STOPPEN WATT / KALORIEN GESCHWINDIGKEIT ENTFERNUNGSANZEIGE TASTE ▲UP / DOWN▼ TRAININGSPROGRAMME P1-P12 MODUS-TASTE START-/STOPPTASTE RESET ERHOLUNG (ZURÜCKSETZEN) FUNKTION SCAN : Wechselt zwischen WATT/KALORIEN und RPM/GESCHW. 6 Sekunden pro Anzeige. : 0~15~999 GESCHWINDIGKEIT : 0,0~99,9 km/h ZEIT : 0:00~99:59.
  • Page 13 3. Stellen Sie Ihre Trainingskalorien (CALORIES) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼ von 0~990 drücken. 4. Stellen Sie Ihre Zielherzrate (HEART RATE) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼ von P~30~240 drücken. 5. Drücken Sie MODE (MODUS), um die einzelnen Werteinstellungen zu bestätigen. 6. Wenn der oberen Wert nicht eingestellt werden muss (ZEIT/DISTANZ / KALORIEN / PULS), drücken Sie START/STOP, um das Training schnell zu starten.
  • Page 14 3. Drücken Sie MODE (MODUS), um die einzelnen Widerstandslasteinstellungen zu bestätigen. 4. Stellen Sie die Tabelle des Widerstandsprogramms fertig. 5. Stellen Sie Ihre Trainingszeit (TIME) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼ von 0:00 bis 99:00 drücken. 6. Stellen Sie Ihre Trainingsentfernung (DISTANCE) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼ von 0,00~99,50 km drücken.
  • Page 15 Herzfrequenz Kondition Punktzahl Ausgezeichnet Über 50 40 ~ 49 Durchschnitt 30 ~ 39 Ausreichend 20 ~ 29 Ungenügend 10 ~ 19 Sehr schlecht Unter 10 BENUTZERDATEN : U0~U4 sind die persönlichen Programme des Benutzers (siehe Personal). Die Benutzer sollten Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht eingeben. Es werden nur Daten für U1 bis U4 gespeichert.
  • Page 16 Der Aufwärm- und Abkühlbereich ist gleich 55 % Ihrer MHF. Der Fettabbaubereich liegt zwischen 55 und 65 % Ihrer MHF. Der aerobische Bereich liegt zwischen 65 und 85 % Ihrer MHF. Der anaerobische Bereich liegt zwischen 85 und 100 % Ihrer MHF. Schematische Darstellung der Die Etappen eines progressiven Trainings: 1) Eine Aufwärmphase:...
  • Page 17 Dieser Bereich ist nur für ausgewiesene Leistungssportler vorgesehen und bedarf der ärztlichen Zustimmung und Überwachung. Dieser Bereich ist lediglich für gut durchtrainierte Personen gedacht. Er wird in einem Intervalltraining (oder für kurze Sprintläufe) eingesetzt, um dabei zu helfen, die Ausdauer zu verbessern oder zu messen.
  • Page 18 DATOS DE USUARIO PROGRAMAS PULSE TIEMPO DE PARADA VATIOS / CALORÍAS VELOCIDAD VISUALIZACIÓN DE DISTANCIA TECLA ▲UP / DOWN▼ P1-P12 PROGRAMAS DE (arriba/abajo) ENTRENAMIENTO TECLA MODE (modo) TECLA START/STOP (inicio/parada) RESET (restablecer) RECUPERACIÓN FUNCIÓN SCAN (escanear) : Alterna entre VATIOS/CALORÍAS y RPM/VELOCIDAD. 6 segundos por visualización.
  • Page 19 2. Configure su DISTANCIA de ejercicio pulsando UP▲/DOWN▼ de 0,00 a 99,50 km. 3. Configure sus CALORÍAS de ejercicio pulsando UP▲/DOWN▼ de 0 a 990. 4. Configure su PULSO objetivo (RITMO CARDÍACO) pulsando UP▲/DOWN▼ de P~30 a P~240. 5. Pulse MODE para confirmar cada ajuste de valor. 6.
  • Page 20 8. Configure su PULSO objetivo (RITMO CARDÍACO) pulsando UP▲/DOWN▼ de P~30 a P~240. 9. Pulse MODE para confirmar cada ajuste de valor. H.R.C. (CONTROL DE RITMO CARDÍACO) CONTROL DE RITMO CARDÍACO: seleccione su propio ritmo cardíaco o elija uno de los programas predefinidos 55 %, 75 % o 90 %. Introduzca su edad en Datos de Usuario para garantizar que su ritmo cardíaco objetivo ha sido configurado correctamente.
  • Page 21 Proceso de funcionamiento 1. Pulse UP▲/DOWN▼ para elegir e identificarse como usuario U0 / U1 / U2 /U3 / U4. 2. Pulse UP▲/DOWN▼ para elegir HOMBRE/MUJER. 3. Introduzca su EDAD a partir de 30 pulsando UP▲/DOWN▼. Si tiene 32 años, hasta 32. 4.
  • Page 22 Las etapas de un entrenamiento progresivo 1) Una fase de calentamiento Comience cada sesión de entrenamiento con un calentamiento progresivo (10-20 minutos, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca máxima).
  • Page 23 Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a sentir dolor. Mantenga cada estiramiento de 30 a 60 segundos mientras espira. Controle su progreso A medida que su sistema cardiovascular mejora, su frecuencia cardiaca en reposo disminuirá. Tardará más tiempo en alcanzar su zona objetivo y le será...
  • Page 24 USER DATA (DATI PROGRAMS UTENTE) (PROGRAMMI) PULSE (BATTITI) STOP TIME (TEMPO DI ARRESTO) WATTS / CALORIES (WATT / CALORIE) SPEED (VELOCITÀ) DISTANCE DISPLAY (DISPLAY DISTANZA) P1-P12 TRAINING PROGRAMS (PROGRAMMI ▲UP / DOWN▼ KEY DI ALLENAMENTO P1-P12) (TASTO ▲SU / GIÙ▼) START/STOP KEY MODE KEY (TASTO (TASTO AVVIO/ARRESTO)
  • Page 25 1. Impostare la TIME (DURATA) dell’esercizio premendo UP▲/DOWN▼ (SU / GIÙ) da 0:00 a 99:00. 2. Impostare la DISTANCE (DISTANZA) dell’esercizio premendo UP▲/DOWN▼ (SU / GIÙ) da 0,00~99,50 km 3. Impostare le CALORIES (CALORIE) dell’esercizio premendo UP▲/DOWN▼ (SU / GIÙ) da 0~990 4.

  • Page 26: Heart Rate Control

    UTENTE Creare il proprio profilo di Programma U1~U4 impostando il livello di resistenza per ogni singolo segmento. Il Programma sarà poi salvato automaticamente per allenamenti futuri. U0 ENTER può essere impostato come U1~U4 ma questo Programma non può essere salvato. Processo operativo 1.
  • Page 27 3. Dopo aver premuto START (AVVIO), l’utente potrà premere UP▲ / DOWN▼ (SU / GIÙ) per regolare i valori di carico dell’intera barra. RECOVERY (RECUPERO) Alla fine dell’allenamento, premere RECOVERY (RECUPERO). Affinché la funzione RECOVERY (RECUPERO) funzioni correttamente, è necessario aver inserito la Frequenza Cardiaca. È previsto un conteggio alla rovescia da 1 minuto e successivamente sarà...
  • Page 28 Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli hanno bisogno di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le scorie. Il cuore accelera il proprio ritmo e per mezzo del sistema cardio-vascolare trasporta verso l’organismo una quantità maggiore di ossigeno. Più...
  • Page 29 Area aerobica, 65 - 85% Quest’area è consigliata per coloro che si trovano in buone condizioni fisiche e che si allenano regolarmente. Allenandosi in quest’area, è possibile migliorare le condizioni del proprio fisico evitando di sovraffaticarlo. - durata: da 20 a 30 minuti per seduta - frequenza: almeno 3 o 4 volte la settimana.
  • Page 30 GEBRUIKERSGEGEVENS PROGRAMMA'S HARTSLAG EINDTIJD WATT / CALORIEËN SPEED AFSTANDSWEERGAVE P1-P12 ▲OMHOOG / OMLAAG▼ TRAININGSPROGRAMMA‘S TOETS MODE-TOETS START / STOP TOETS RESET: HERSTEL FUNCTIE SCAN : Schakelt tussen WATT/CALORIEËN en RPM/SNELHEID 6 seconden per weergave. : 0~15~999 SPEED : 0,0~99,9 km/u. TIJD : 0:00~99:59.
  • Page 31 2. Stel de AFSTAND van uw training van 0,00~99,50 in door OMHOOG▲/OMLAAG▼ te drukken. 3. Stel de CALORIEËN van uw training van 0~990 in door OMHOOG▲/OMLAAG▼ te drukken. 4. Stel uw STREEFHARTSLAG van P~30~240 in door OMHOOG▲/OMLAAG▼ te drukken. 5. Druk op MODE om elke waarde op te slaan. 6.
  • Page 32 4. Sluit de tabel voor het programmeren van de weerstand. 5. Stel de TIJD van uw training van 0:00 tot 99:00 in door OMHOOG▲/OMLAAG▼ te drukken. 6. Stel de AFSTAND van uw training van 0,00~99,50 in door OMHOOG▲/OMLAAG▼ te drukken. 7.
  • Page 33 Uitstekend Boven de 50 Goed 40 ~ 49 Gemiddeld 30 ~ 39 Redelijk 20 ~ 29 Slecht 10 ~ 19 Zeer slecht Onder de 10 GEBRUIKERSGEGEVENS : U0~U4 zijn persoonlijke programma’s van de gebruiker (hierin verwezen als Persoonlijk). Gebruikers dienen hun geslacht, leeftijd, lengte en gewicht in te voeren. Alleen de gegevens van opties U1 tot U4 zullen worden opgeslagen.
  • Page 34 De aërobe zone ligt tussen 65 / 85% van uw MHF. De anaërobe zone ligt tussen 85% / 100% van uw MHF. De etappes van een geleidelijke trainingsopbouw: 1) Een fase van opwarming (warming-up): Elke training moet met een geleidelijke opwarming worden begonnen (10-20 minuten, meer na 50 jaar) om uw spieren soepel te maken en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen.
  • Page 35 De training moet worden afgesloten met rek- en strekoefeningen, terwijl de gewrichten nog warm zijn. Dit ontspant de spieren en bestrijdt stijfheid. U moet langzaam en zonder forceren stretchen: u mag nooit pijn voelen. Elke stretchbeweging 30 tot 60 seconden vasthouden terwijl u uitademt. Controleer uw vooruitgang De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF (hartfrequentie).