Abitudini Ergonomiche Nell'uso Del Computer - Dell Latitude LS System Information Manual

support.dell.com

Abitudini ergonomiche nell'uso del computer

ATTENZIONE: l'uso prolungato o improprio della tastiera può comportare
lesioni.
ATTENZIONE: osservare lo schermo o il monitor esterno per periodi
prolungati può causare disturbi alla vista.
Per migliorare il comfort e l'efficienza, osservare le seguenti indicazioni ergonomiche
durante la configurazione e l'utilizzo del computer:
•
Posizionare il computer direttamente di fronte a sé.
•
Regolare l'inclinazione dello schermo del computer, le impostazioni del contrasto
e della luminosità e l'illuminazione dell'ambiente in cui ci si trova, ad esempio luci,
lampade da tavolo, tende e persiane delle finestre adiacenti, in modo da ridurre al
minimo i riflessi sullo schermo.
•
Quando si utilizza un monitor esterno collegato al computer, posizionare il
monitor a una distanza che ne consenta una lettura agevole, in genere da 50 a
60 centimetri dagli occhi. Quando si è seduti di fronte al monitor accertarsi che lo
schermo del monitor sia allo stesso livello degli occhi o leggermente più in basso.
•
Usare una sedia che supporti in maniera adeguata la parte inferiore della schiena.
•
Mentre si utilizza la tastiera, il touchpad o il mouse esterno, mantenere gli
avambracci in posizione orizzontale e i polsi in posizione rilassata e confortevole.
•
Mentre si utilizza la tastiera o il touchpad, servirsi sempre del supporto per i polsi.
Se si utilizza un mouse esterno, lasciare sufficiente spazio per appoggiare le
mani.
•
Lasciare la parte superiore delle braccia rilassata lungo i fianchi.
•
Sedere in posizione eretta, con i piedi appoggiati sul pavimento e le cosce in
posizione orizzontale.
•
Mentre si è seduti, accertarsi che il peso delle gambe sia appoggiato sui piedi e
non sulla parte anteriore della sedia. Regolare l'altezza della sedia o usare un
poggiapiedi, se necessario, per mantenere una posizione corretta.
•
Variare le attività di lavoro. Organizzarsi in modo da evitare l'uso della tastiera per
lunghi periodi senza interruzioni. Quando non si usa la tastiera per digitare,
eseguire attività che richiedano l'uso di entrambe le mani.
Informazioni di sistema sui computer portatili della famiglia Dell Latitude LS 5-5