Sport-thieme B450 Manual
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Sport-thieme B450 Manual

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Bedienungsanleitung
Sport Thieme Ergometer „B450"
Vielen Dank, dass Sie sich für ein Sport-Thieme Produkt entschieden haben!
Vielen Dank für den Kauf dieses Produkts. Das Produkt wird Ihnen helfen, auf einfache Weise fi tter, gesünder und besser zu werden.
Sport-Thieme GmbH
Tel. 05357 18181
·
Fax 05357 18190
·
38367 Grasleben
·
info@sport-thieme.de
Art.-Nr. 347 2705
·
sport-thieme.de

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Summary of Contents for Sport-thieme B450

  • Page 1 Art.-Nr. 347 2705 Sport Thieme Ergometer „B450“ Vielen Dank, dass Sie sich für ein Sport-Thieme Produkt entschieden haben! Vielen Dank für den Kauf dieses Produkts. Das Produkt wird Ihnen helfen, auf einfache Weise fi tter, gesünder und besser zu werden.
  • Page 2 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 Produktvorstellung Vielen Dank für Ihr Vertrauen bei der Wahl unserer Fitnessprodukte. Diese Marke dient dazu, Sportlern zu helfen, einen starken und gesunden Körper aufzubauen. Wir freuen uns auf Ihre Anregungen. Unser Fachwissen und unsere großen Anstrengungen werden Sie mit besseren Produkten und Dienstleistungen versorgen.

  • Page 3: Hinweise Zur Sicheren Verwendung

    Hinweise zur sicheren Verwendung Vielen Dank, dass Sie sich für ein Sport-Thieme Produkt entschieden haben! Damit Sie viel Freude an diesem Produkt haben und die Sicherheit gewährleistet ist, sollten Sie diese Anleitung vor dem Gebrauch zunächst vollständig durchlesen. Bewahren Sie die Anleitung gut auf.
  • Page 4 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Maßnahmen auszuschließen.
  • Page 5 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 Bauteil-Identifikationstabelle Verwenden Sie die nachstehenden Zeichnungen, um die für die Montage benötigten Kleinteile zu identifi zieren (Schraubendreher, Schrauben und Muttern usw.). Die Nummer in Klammern unter jeder Zeichnung ist die Schlüsselnummer des Teils aus der TEILELISTE am Ende dieses Handbuchs.

  • Page 6: Montage

    Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 Montage Um Ihnen die Arbeit zu erleichtern, sind einige wichtige Teile bereits vormontiert. Bitte lesen Sie vor dem Zusammenbau diese Anleitung und folgen Sie dann Schritt für Schritt der Anleitung, um das Fahrrad zusammenzubauen. Überprüfen Sie bitte alles in der verpackten Schachtel. •...
  • Page 7 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 2. Entfernen Sie das Verpackungsmaterial Entfernen Sie die Holzplatte (A) und die 2 Schrauben (B) mit einem Schraubenschlüssel und entsorgen Sie sie. 3. Montage des hinteren Stabilisators (es werden 2 Personen benötigt) Legen Sie nach dem Auspacken des Pakets einen Schaumstoff (C) unter das Produkt, wie in der nachstehenden Zeichnung dargestellt (eine Person sollte die Vorderseite des Produkts halten).
  • Page 8 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 4. Montage des vorderen Stabilisators Identifi zieren Sie den vorderen Stabilisator (3). Entfernen Sie die 2 Schrauben(16) und bewahren Sie sie zur späteren Verwendung auf. Befestigen Sie den vorderen Stabilisator mit 2 Schrauben 3/8“-16*125 (16) am Hauptrahmen(1) und ziehen Sie sie fest. 5.
  • Page 9 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 6. Montage des Sattels Identifi zieren Sie den Sattel (7). Befestigen Sie den Sattel (7) mit 4 Schrauben M8*15(17) an der Sattelhalterung (4). 7. Stehende Montage (es werden 2 Personen benötigt.) Identifi zieren Sie den Lenkermast (5) Eine Person hält den Lenkermast (5) in der Nähe des Hauptrahmens (1), eine andere Person verbindet das Kabel E (das Kabel im Inneren des Lenkermasts) und das Kabel e (das Kabel im Inneren des Hauptrahmens) und steckt dann den Stecker in den Lenkermast (5).
  • Page 10 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 8. Montage der vorderen und hinteren Gehäusekappe Identifi zieren Sie die vordere Abdeckkappe (13) und die hintere Abdeckkappe (12). Passen Sie den Schlitz am Hauptrahmen an und drücken Sie die hintere Gehäusekappe (12) in Pfeilrichtung, dann bringen Sie die vordere Gehäusekappe (13) am Hauptrahmen an.
  • Page 11 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 10. Montage der linken und rechten Pedaleinheit Identifi zieren Sie das linke (14) und das rechte (15) Pedal anhand des Aufklebers (L=links, R=rechts) Ziehen Sie das linke Pedal (14) mit dem Schraubenschlüssel gegen den Uhrzeigersinn fest, dann das rechte Pedal (15) im Uhrzeigersinn. 11.
  • Page 12 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 12. Montage der Griff stangenabdeckung Identifi zieren Sie die obere Abdeckung (9) und die untere Abdeckung (10) der Griff stange. Bringen Sie die Löcher an der Griff stange in Übereinstimmung und verriegeln Sie die obere Abdeckung der Griff stange (9), dann die untere Abdeckung der Griff stange (10).
  • Page 13 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 Wartungsanweisungen Bitte stellen Sie das Produkt durch Verstellen des Stellfußes parallel zum Boden auf. Vorderes Fußpolster parallel zum Boden Stellfuß Einstellung des Sattels 1. Einstellung nach oben und unten Drehen Sie den Knopf (A) gegen den Uhrzeigersinn, ziehen Sie den Knopf nach außen, wenn Sie das „Klick“-Geräusch hören. Stellen Sie die Höhe des Sattels ein und lassen Sie den Knopf los.
  • Page 14 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 Konsolenfunktion: Anzeige: Schaltfl äche Zusammenfassung MODUS: Drücken Sie diese Taste, um MANUAL/PROGRAMS/PERSONAL/H.R.C zu wählen. RECOVERY: Dies ist die Taste zur Wiederherstellung der Herzfrequenz, mit der die Konsole den körperlichen Zustand des Benutzers F1-F6 nach 1 Minute Countdown testen kann. ENTER: Drücken Sie diese Taste, um den eingestellten Wert zu bestätigen.
  • Page 15 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 3. Funktion wählen (MANUAL, PROGRAM, FITNESS, PERSONAL, HRC) Rufen Sie das Funktionsauswahlfenster nach der Benutzereinstellung auf, drücken Sie +/- oder MODE, um die Funktion auszuwählen, und drücken Sie dann ENTER zur Bestätigung. Drücken Sie erneut +/-, um alle Funktionswerte (TIME, DIST, CAL, PULSE) einzustellen, und drücken Sie dann START, um das Training zu beginnen, während dessen Sie +/- und den Handschalterwiderstand +/- drücken können, um den Widerstand einzustellen.
  • Page 16 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 Zusammenfassung der Funktion 1. Kann die persönlichen Daten des Benutzers U1-U4 (Geschlecht/Alter/Größe/Gewicht) voreinstellen. Der Benutzer gibt die tatsächlichen Daten (Geschlecht/Alter/Größe/Gewicht) als Grundlage für die Berechnung anderer Funktionen der Konsole ein. 2. Sie können MANUAL/PROGRAMS/FITNESS/PERSONAL/H.R.C auswählen. Der Benutzer kann verschiedene Steuerungsmodi für das Training auswählen, bitte beachten Sie die unten stehenden Spezifikationen für jeden wichtigen Steuerungsmodus.
  • Page 17 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 Automatisches Starten und Ausschalten Wenn der Benutzer startet oder eine beliebige Taste drückt, wird die Konsole automatisch gestartet. Wenn der Benutzer trainiert oder die Konsole 4 Minuten lang nicht benutzt, schaltet sich die Konsole automatisch aus und geht in den Schlafmodus, um die Temperatur anzuzeigen.
  • Page 18 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 Aufwärmübungen Die korrekte Form für einige grundlegende Dehnungen ist rechts dargestellt. Bewegen Sie sich beim Dehnen langsam, hüpfen Sie nicht. 1. Toe Touch Stretch Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich langsam aus der Hüfte nach vorne.

  • Page 19: Wartung Und Fehlerbehebung

    Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 Wie man die Wirkung von Bewegung verbessert Wie bei Muskeltraining ist auch bei aerobem Training eine stärkere Durchblutung und eine höhere Herzfrequenz erforderlich, wodurch die Herz-Kreislauf-Funktion verbessert wird. Verwenden Sie Ihren Pulswert als Ihre Herzfrequenz. Wenn Ihr Puls unter dem maximalen Trainingsziel liegt, ist es sicher und eff ektiv.
  • Page 20 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 Herzfrequenzmanagement 100 %-ige Herzfrequenz 87 % maximale Herzfrequenz Trainingsbereich 72 % Herzfrequenz Herzfrequenz-Ziel-Diagramm Bitte sehen Sie sich die obige Tabelle an und ermitteln Sie Ihr Alter und dann Ihr Herzfrequenzziel. Ein Beispiel: Bei 40-Jährigen beträgt 72 % der maximalen Herzfrequenz 133 Herzschläge/Minute; 87 % sind 161 Herzschläge/Minute. Das Herzfrequenzziel muss in diesem besten Abschnitt beibehalten werden 1.
  • Page 21 Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 Garantiekarte Informationen Modellnummer: Name des Produkts: zum Produkt Name des Benutzers: Telefonnummer: Postleitzahl: Benutzerprofil Unternehmen/Organisation: Wohnadresse (oder Arbeitsadresse): Name des Händlers: Telefonnummer: Vom Händler Kaufadresse: Postleitzahl: auszufüllen Verkaufsdatum: Datum der Fehlerbehebung bei der Installation: Datum der Lieferung für die Datum der Prüfung Unterschrift Überholung...

  • Page 22: Hinweise Zur Handhabung

    Bedienungsanleitung zu Art.-Nr. 347 2705 Hinweise zur Handhabung 1. Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel des Geräts herausgezogen ist; 2. Achten Sie beim Bewegen des Sattels darauf, dass er nicht verrutscht, damit Sie sich nicht die Hände verletzen. 3. Da das Gerät schwer ist, wird empfohlen, dass es von zwei oder mehr Personen bedient wird. 4.
  • Page 23 Owner‘s Manual Prod. Code 347 2705 Sport-Thieme ‘B450’ Exercise Bike Thank you Thanks for purchasing this product. The product will help you keep fi tter, healthier and better in a very easy way. Sport-Thieme GmbH · D- Grasleben · sport-thieme.com Tel.

  • Page 24: Product Presentation

    Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 Product presentation Thank you for your confi dence in choosing our fi tness products. This brand is designed to help athletes build a strong and healthy body. We look forward to your suggestions. Our expertise and great eff orts will provide you with better products and services. Our company staff and designers welcome your feedback and suggestions on this product line.

  • Page 25: Safety Guidelines

    Notes on safe use Thank you for purchasing a Sport-Thieme product! To ensure that you enjoy using this product and that safety is guaranteed, please read these instructions carefully before use. Keep the instructions in a safe place. If you have any questions or requests, please do not hesitate to contact us.
  • Page 26 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 Component identification table Use the drawings below to identify the small parts required for assembly (screwdriver, nuts and bolts, etc.). The number in brackets under each drawing is the code number of the part from the PARTS LIST at the end of this manual. The number after the code number indicates the quantity required for assembly.
  • Page 27 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 Assembly To make your work easier, some important parts are already pre-assembled. Please read these instructions before assembly and then follow the instructions step by step to assemble the bike. Please check everything in the packed box. •...
  • Page 28 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 2. Remove the packaging material Remove the wooden plate (A) and the 2 screws (B) with a spanner and dispose of them. 3. Mounting the rear stabiliser (2 people are required) After unpacking the package, place a foam (C) under the product as shown in the drawing below (one person should hold the front of the product).
  • Page 29 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 4. Fitting the front stabiliser bar Identify the front stabiliser (3). Remove the 2 screws(16) and keep them for later use. Fasten the front stabiliser bar to the main frame(1) using 2 3/8“-16*125 bolts (16) and tighten them fi rmly.est. 5.
  • Page 30 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 6. Fitting the saddle Identify the saddle (7). Fasten the saddle (7) to the saddle bracket (4) using 4 M8*15(17) screws. 7. Standing assembly (2 people are required.) Identify the handlebar mast (5) One person holds the handlebar mast (5) near the main frame (1), another person connects the cable E (the cable inside the handlebar mast) and the cable e (the cable inside the main frame) and then plugs the connector into the handlebar mast (5).
  • Page 31 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 8. Fitting the front and rear housing cap Identify the front cover cap (13) and the rear cover cap (12). Adjust the slot on the main frame and press the rear housing cap (12) in the direction of the arrow, then attach the front housing cap (13) to the main frame.
  • Page 32 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 10. Fitting the left and right pedal unit Identify the left (14) and right (15) pedal using the sticker (L=left, R=right). the sticker (L=left, R=right) Tighten the left pedal (14) anti-clockwise using the spanner anti-clockwise with the spanner, then tighten the right pedal (15) clockwise.
  • Page 33 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 12. Fitting the handle bar cover Identify the top cover (9) and the bottom cover (10) of the handle bar. Align the holes on the handle bar and lock the handle bar top cover (9), then the handle bar bottom cover (10). Secure the handle bar cover with 2 screws (19) #6-12.7.
  • Page 34 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 Maintenance instructions Please position the product parallel to the fl oor by adjusting the levelling foot. Front foot pad parallel to the fl oor Levelling foot Adjusting the saddle 1. Adjustment up and down Turn the knob (A) anti-clockwise, pull the knob outwards when you hear the „click“...
  • Page 35 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 Console function: Display: Summary button MODE: Press this button to select MANUAL/PROGRAMS/PERSONAL/H.R.C. RECOVERY: This is the heart rate recovery button that allows the console to test the user’s physical condition F1-F6 after 1 minute countdown. ENTER: Press this button to confi rm the set value.
  • Page 36 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 3. Select function (MANUAL, PROGRAM, FITNESS, PERSONAL, HRC) Call up the function selection window after the user setting, press +/- or MODE to select the function and then press ENTER to confirm. Press +/- again to set all function values (TIME, DIST, CAL, PULSE), and then press START to begin training, during which you can press +/- and the handset resistance +/- to set the resistance.
  • Page 37 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 Summary of the function 1. Can preset the user‘s personal data U1-U4 (gender/age/height/weight). The user enters the actual data (gender/age/height/weight) as the basis for calculating other functions of the console. 2. You can select MANUAL/PROGRAMS/FITNESS/PERSONAL/H.R.C. The user can select different control modes for training, please refer to the specifications below for each major control mode.
  • Page 38 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 Automatic starting and switching off When the user starts or presses any button, the console starts automatically. If the user exercises or does not use the console for 4 minutes, the console switches off automatically and goes into sleep mode to display the temperature. Summary of other functions 1.

  • Page 39: Suggested Stretches

    Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 SUGGESTED STRETCHES The correct form for several basic stretches is shown at the right. Move slowly as you stretch; never bounce. 1. Toe Touch Stretch Stand with your knees bent slightly and slowly bend forward from your hips.Allow your back and shoulders to relax as you reach down toward your toes as far as possible.

  • Page 40: Maintenance And Troubleshooting

    Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 How to improve the effect of exercise As with muscle exercise, aerobic exercise also requires more blood fl ow and a higher heart rate, which improves cardiovascular function. Use your pulse reading as your heart rate.. If your pulse reading is under the maximum exercising target level, it will be safe and eff ective, between 87% and 72% of the maximum heart rate is called training target area.The exercising target should be progressively improved through training programs.
  • Page 41 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 Heart rate management 100 % heart rate 87 % max heart rate Training zone 72 % heart rate Heart Rate Target Chart Please see the chart above and fi nd out your age section and then fi nd out your heart rate target section. For example: for the people aged 40, 72% of the maximum heart rate level is 133 heart beats/minute;...
  • Page 42 Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 Warranty card Product Model number: Product name: information User name: Phone number: Postalcode: User profile Company/Organization: Home address(or work address): Dealer name: Phone number: Dealer fill in Purchase Address: postalcode: Sales date: Date of installation debugging: Date of inspection User Date of delivery for repair...

  • Page 43: Handling Instructions

    Owner‘s Manual for Prod. code 347 2705 Handling instructions 1. Ensure that the power cord of the product has been pulled out; 2. When moving, please pay attention to the sliding of the seat to avoid the hand injury caused by sliding. 3.
  • Page 44 Notice d‘utilisation Code produit 347 2705 Ergomètre Sport-Thieme « B450 » Merci Merci d’avoir fait l’acquisition de ce produit. Il vous aidera à améliorer votre forme physique et votre santé de façon très simple. Sport-Thieme GmbH · D- Grasleben · sport-thieme.com Tel.

  • Page 45: Notice D'utilisation

    Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit Présentation du produit Notre objectif est d’aider les sportifs à tonifi er leur corps. Nous serions heureux de recevoir vos suggestions. En attendant, nous mettons à votre disposition notre expertise tout en déployant tous les eff orts nécessaires pour vous off rir des produits et services de qualité...
  • Page 46 Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit Instructions de sécurité lors de l‘utilisation - Consignes de sécurité Pour réduire les risques de blessure grave, veuillez lire toutes les précautions et instructions importantes exposées dans cette notice, ainsi que tous les avertissements figurant sur le vélo avant de l‘utiliser. •...
  • Page 47 Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit TABLEAU D‘IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifi er les petites pièces nécessaires au montage (tournevis, boulons et écrous, etc.). Le numéro entre parenthèses sous chaque dessin correspond à la référence de la pièce, que vous retrouverez dans la LISTE DES PIÈCES à...

  • Page 48: Montage

    Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit Montage Pour faciliter le montage, certaines pièces importantes ont été préassemblées. Avant toute chose, veuillez lire cette notice, puis suivre scrupuleusement chaque étape pour monter le vélo. Veuillez vérifi er le contenu du paquet. (1) Sortez toutes les pièces de la boîte et retirez le sachet d’emballage, puis placez-les une à...
  • Page 49 Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit 2. Éliminez les emballages. Retirez la planche en bois (A) et les 2 vis (B) à l’aide d’une clé et mettez-les au rebut. 3. Montage du stabilisateur arrière (2 personnes sont nécessaires). Après avoir déballé...
  • Page 50 Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit 4. Montage du stabilisateur avant. Repérez le stabilisateur avant (3). Retirez les 2 vis (16) et mettez-les de côté pour les réutiliser plus tard. Fixez le stabilisateur avant au châssis principal (1) à l‘aide de 2 vis 3/8“-16*125 (16), puis serrez-les. 5.
  • Page 51 Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit 6. 6. Montage de la selle Repérez la selle (7). Fixez la selle (7) au support (4) à l‘aide de 4 boulons M8*15 (17). 7. Montage de la colonne verticale (2 personnes sont nécessaires). Repérez la colonne verticale (5) Pendant qu‘une personne tient la colonne verticale (5) à...
  • Page 52 Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit 8. Montage des caches de protection avant et arrière. Repérez les caches de protection avant (13) et arrière (12). Alignez la rainure du châssis principal avec le cache arrière (12) et insérez-le dans le sens de la fl èche. Ensuite, fi xez le cache avant (13) sur le châssis principal. Poussez le cache arrière (13) vers l‘avant jusqu‘à...
  • Page 53 Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit 10. Montage des pédales gauche et droite. Identifi ez la pédale gauche (14) et la pédale droite (15) grâce à l‘autocollant (L=gauche, R=droite). Tournez la clé dans le sens inverse des aiguilles d‘une montre pour installer la pédale gauche (14), puis dans le sens des aiguilles d‘une montre pour la pédale droite (15).
  • Page 54 Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit 12. Montage du cache du guidon Identifi ez les caches supérieur (9) et inférieur (10) du guidon. Alignez les trous sur le guidon et mettez en place le cache supérieur (9). Puis, fi xez le cache inférieur (10). Maintenez le cache à l‘aide de 2 vis (19) #6-12.7. 13.

  • Page 55: Consignes D'entretien

    Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit Consignes d‘entretien 1. Ajustez le pied de réglage pour assurer que le produit soit parallèle au sol Patin pour pied avant Patin pour pied avant pied de réglage Réglage de la selle 1.
  • Page 56 Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit Fonctions de la console Affi chage : Synthèse des boutons MODE : appuyez sur ce bouton pour sélectionner les modes MANUAL/PROGRAMS/WATT CONSTANT/PERSONAL /H.R.C RECOVERY : il s’agit du bouton de récupération de la fréquence cardiaque, qui permet à la console de tester l’état physique de l’utilisateur (F1-F6) après un compte à...

  • Page 57: Description De L'affichage

    Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit 3. Sélection de la fonction (MANUAL, PROGRAM, FITNESS, PERSONAL, HRC) Après avoir configuré l’utilisateur, accédez à la fenêtre de sélection des fonctions. Appuyez sur +/- ou MODE pour sélectionner la fonction, puis sur ENTER pour confirmer. Appuyez à nouveau sur +/- pour régler toutes les valeurs des fonctions (TIME, DIST, CAL, PULSE), puis sur START pour commencer l’entraînement.
  • Page 58 Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit Synthèse des fonctions 1. Possibilité de prédéfinir les informations personnelles de l‘utilisateur U1-U4 (sexe/âge/taille/poids). L‘utilisateur saisit les informations réelles (sexe/âge/taille/poids) pour servir de base de calcul aux autres fonctions de la console. 2.
  • Page 59 Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit Tableau explicatif des niveaux F1~F6 de récupération de la fréquence cardiaque Niveau de État de récupération de la fréquence Différence détectée de la fréquence récupération cardiaque de l'utilisateur cardiaque de la fréquence cardiaque Excellent (avant et après le test)

  • Page 60: Étirements Suggérés

    Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS La forme correcte de plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Étirez-vous toujours en réalisant des mouvements lents ; ne rebondissez jamais. 1. Toucher des orteils Debout, les genoux légèrement fl échis, penchez-vous lentement vers l‘avant à...

  • Page 61: Entretien Et Dépannage

    Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit cardiovasculaire. Utilisez la mesure de votre pouls de la même façon que votre rythme cardiaque. Si votre pouls est inférieur à l’objectif d’entraînement maximal, l’exercice sera sûr et effi cace. La « zone cible d’entraînement » désigne une fréquence cardiaque maximum de 87 à...
  • Page 62 Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit Herzfrequenzmanagement 100 % de la fréquence cardiaque 87 % de la fréquence cardiaque maximale Zone d‘entraînement 72 % de la fréquence cardiaque Tableau des objectifs de fréquence cardiaque Consultez le tableau ci-dessus et repérez la section correspondant à votre âge, puis votre objectif de fréquence cardiaque. Par exemple : pour les personnes âgées de 40 ans, 72 % de la fréquence cardiaque maximale correspond à...
  • Page 63 Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit Carte de garantie Informations sur Numéro de modèle : Nom du produit : le produit Nom d'utilisateur : Numéro de téléphone : Code postal : Profil de Entreprise/Organisation : l'utilisateur Adresse du domicile (ou du lieu de travail) : Nom du distributeur : Numéro de téléphone : À...

  • Page 64: Consignes De Manipulation

    Notice d‘utilisation 347 2705 pour le code produit Consignes de manipulation 1. Assurez-vous que le cordon d‘alimentation du produit a été débranché ; 2. Pendant le déplacement, assurez-vous de maintenir fermement le support de la selle pour éviter tout glissement et ainsi prévenir d‘éventuelles blessures aux mains.
  • Page 65 Gebruiksaanwijzing Item nummer 347 2705 Sport Thieme Ergometer “B450“ Dank U Dank u voor de aankoop van dit product. Het product helpt u om op een eenvoudige manier fi tter, gezonder en beter te worden. Sport-Thieme GmbH · D- Grasleben · sport-thieme.com Tel.
  • Page 66 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 Productintroductie Welkom bij onze fi tnessproducten, onze dank voor uw vertrouwen. Het doel van het creëren van een merk is dat sporters een sterk lichaam krijgen. We kijken uit naar uw suggesties, en onze expertise en grote inspanningen zullen u voorzien van betere producten en services.
  • Page 67 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 Instructies voor veilig gebruik Veiligheidsrichtlijnen Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw fiets voordat u uw fiets gebruikt om de kans op ernstig letsel te verminderen. • Dit product voldoet aan de relevante normen voor fitnessproducten voor thuisgebruik, semi-commercieel gebruik en niet- •...
  • Page 68 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 ONDERDEELIDENTIFICATIEKAART Gebruik de onderstaande tekeningen om de kleine onderdelen te identifi ceren die nodig zijn voor de montage (schroe-vendraaier, bouten en moeren, enz.) Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het codenummer van het onderdeel, uit de ONDERDELENLIJST op het einde van deze handleiding.
  • Page 69 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 Montage Voor uw gemak zijn sommige belangrijke onderdelen al voorgemonteerd. Lees voor de montage eerst deze handleiding en volg dan stap voor stap de handleiding om de bike in elkaar te zetten. Controleer alles in de verpakking. (1) Neem alle onderdelen uit de doos, verwijder de verpakkingszak en leg ze één voor één op volgorde op de grond.
  • Page 70 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 2. Verwijder het verpakkingsmateriaal Verwijder de houten plank (A) en 2 schroeven (B) met een sleutel en gooi ze weg. 3. Stabilisator achter (er zijn 2 personen nodig) Plaats na het uitpakken van de verpakking een schuimrubber (C) onder het product zoals aangegeven in onderstaande tekening. (Laat één persoon de voorkant van het product vasthouden).
  • Page 71 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 4. Voorste stabilisator. Pak de voorste stabilisator(3). Verwijder de 2 schroeven(16) en bewaar ze voor later gebruik. Bevestig de voorste stabilisator aan het hoofdframe(1) met 2 schroeven 3/8“-16*125 (16), draai ze vast. 5. Zadelsteun Pak de zadelsteun (4).
  • Page 72 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 6. Zadelmontage Pak het zadel (7).Bevestig het zadel (7) aan de zadelsteun (4) met 4 bouten M8*15(17). 7. Staandermontage (2 personen nodig). Pak de staander (5) Eén persoon houdt de rechtopstaande buis (5) dicht bij het hoofdframe (1), een andere persoon verbindt draad E (de draad in de staander) en draad e (de draad in het hoofdframe) en steekt vervolgens de connector in de staander (5).
  • Page 73 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 8. Voorste en achterste staanderkap Pak de voorste (13) en achterste (12)staanderkap. Let op de gleuf in het hoofdframe en druk de achterste staanderkap (12) in de richting van de pijl en monteer vervolgens de voorste staanderkap (13) op het hoofdframe.
  • Page 74 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 10. Monteren linker en rechter pedaal. Pak het linker(14) en rechter(15) pedaal aan de hand van de sticker (L=links, R=rechts) Draai het linker pedaal (14) met de sleutel linksom vast en draai vervolgens het rechter pedaal (15) rechtsom vast. 11.
  • Page 75 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 12. De afdekking van het stuur monteren Identifi ceer de bovenkap (9) en de onderkap (10) van de stuurstang. Breng de gaten op het stuur op één lijn en vergrendel de bovenkap van het stuur (9) en vervolgens de onderkap van het stuur (10). Zet de stuurstangafdekking vast met 2 schroeven (19) #6-12.7.
  • Page 76 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 Onderhoudsinstructies Zet het product parallel aan de vloer door de stelvoet aan te passen Voorste voet parallel aan de vloer stelvoet Zadelverstelling 1. Omhoog en omlaag instellen Draai de knop (A) linksom, trek de knop naar buiten wanneer u het „klik“-geluid hoort. Pas de hoogte van het zadel aan en laat de knop los.
  • Page 77 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 Consolefunctie: Weergeven: Samenvatting knoppen MODE: Druk op deze knop om MANUAL/PROGRAMS/PERSONAL/H.R.C. te selecteren. RECOVERY: Dit is de hersteltoets voor de hartslag waarmee de console de lichamelijke conditie van de gebruiker F1-F6 test na 1 minuut aftellen.
  • Page 78 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 3. Functie selecteren (MANUAL, PROGRAM, FITNESS, PERSONAL, HRC) Ga na het instellen van de gebruiker naar het functieselectievenster, druk op +/- of MODE om de functie te selecteren en druk dan op ENTER om te bevestigen. Als u de functie Manual selecteert en op ENTER drukt om te bevestigen, druk dan op +/- om de waarde in te stellen.
  • Page 79 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 Functiesamenvatting 1. Kan de persoonlijke gegevens U1-U4 (geslacht/lengte/gewicht) van de gebruiker vooraf instellen. De gebruiker voert de actuele gegevens (geslacht/lengte/gewicht) in als basis voor de berekening van andere functies van de console. 2. Je kunt kiezen uit MANUAL/PROGRAMS/FITNESS/PERSONAL/H.R.C. De gebruiker kan verschillende besturingsmodi selecteren voor training, raadpleeg de onderstaande specificaties voor elke belangrijke besturingsmodus.
  • Page 80 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 Automatisch starten en uitschakelen Wanneer de gebruiker start of op een knop drukt, start de console automatisch. Als de gebruiker oefent of de console 4 minuten niet gebruikt, dan wordt de console automatisch uitgeschakeld en gaat deze naar de slaapmodus, waarin de temperatuur wordt weergegeven.
  • Page 81 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 VOORGESTELDE REKOEFENINGEN De juiste houding voor verschillende basisrekoefeningen ziet u rechts. Beweeg bij het strekken langzaam, ga niet doorveren. 1. Rekoefening tenen aanraken Ga met licht gebogen knieën staan en buig langzaam naar voren vanuit uw heupen.

  • Page 82: Onderhoud En Probleemoplossing

    Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 Hoe het effect van lichaamsbeweging verbeteren Net als spieroefeningen vereist aerobe lichaamsbeweging ook een grotere doorbloeding en een hogere hartslag, wat de cardiovasculaire functie verbetert. Gebruik uw polswaarde als uw hartslag. Als uw hartslag onder het maximale doelniveau voor de training ligt, is het veilig en eff ectief.
  • Page 83 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 Hartslagmanagement 100 %-ige hartslag 87 % maximale hartslag Trainingszone 72 % hartslag Doeltabel hartslag Bekijk de bovenstaande tabel en zoek het gedeelte op over uw leeftijd en vervolgens het gedeelte over uw doelhartslag. Bijvoorbeeld: voor mensen van 40 jaar is 72% van de maximale hartslag 133 hartslagen/ minuut;...
  • Page 84 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 Garantiekaart Productinformatie Modelnummer: Naam van het product: Gebruikersnaam: Telefoonnummer: Postcode: Gebruikersprofiel Bedrijf/organisatie: Woonadres (of werkadres): Naam dealer: Telefoonnummer: Door dealer in te Aankoopadres: Postcode: vullen Verkoopdatum: Datum van installatie debugging: Handtekening Datum van levering voor Onderhouds- Datum van inspectie Revisie...
  • Page 85 Gebruiksaanwijzing voor item nr. 347 2705 Hanteringsinstructies 1. Controleer of het netsnoer van het apparaat is uitgetrokken. 2. Let bij het verplaatsen op het verschuiven van het zadel om letsel aan de handen door dit verschuiven te voorkomen. 3. Omdat het apparaat zwaar is, wordt aangeraden het met twee of meer personen te verplaatsen. 4.

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