BH FITNESS Kingston R385 Instructions For Assembly And Use page 24

1.- ATAQUE.
- Os braços
parcialment esticados.
- As pemas
recolhidas de encontro ao corpo.
- O corpo devera estar ligeiramente
para a frente.
2.- COMENÇO DA ACÇAO.
- Os braços
esticados.
- Começar o
pernas.
- O remo devera estar por cima dos
joelhos.
- O corpo devera mover-se na
posiçao vertical.
3.- ACÇAO
- As pernas deverao continuar a
empurrar.
- Os braços
depois de terem passado a zona
dos joelhos.
PORTUGUES
TECNICA DO REMO
deverao estar
deverao estar
deverao estar
movimento
deverao dobrar-se
4.- FINAL.
- O puxador do remo devera ser
colocado na zona do peito.
- As
parcialmente esticadas.
- O corpo devera estar ligeiramente
inclinado para tras.
5.- RECUPERAÇAO.
- Os
esticados para a frente.
das - As pernas deverao estar flectidas.
6.- PREPARAÇAO.
- Voltar a posiçao de ataque.
- Nao devera soltar o puxador do
remo.
24
pernas deverao
braçaos deverao
estar
estar