Recovery (Palautuminen) - Tunturi 17TBR50000 User Manual

- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi harjoituksen
ennalta määritetyt kalorit,
vahvista painamalla MODE-painiketta�
- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi rajan pulssille,
vahvista painamalla MODE-painiketta�
‼ HUOM
• Jos asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoitus päättyy,
kun ensimmäinen tavoite on saavutettu�
• Jätä tavoite tyhjäksi, niin sitä ei katsota ennalta määritetyksi
rajaksi�
• Jos asetat pulssirajan, harjoitus ei pääty, kun ylität asetetun
rajan� Kuuluu äänimerkki, joka varoittaa käyttäjää rajan
ylittämisestä�
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun�
- Käytä valintapyörän YLÖS/ALAS-painiketta säätääksesi vastustasoa�
Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa�
Ohjelmaprofiili 1~12
- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi
harjoitusohjelman� Valitse yksi ennalta määritetyistä profiileista,
vahvista painamalla MODE-painiketta�
- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi vastustason,
vahvista painamalla MODE-painiketta�
Koko profiilia skaalataan vastaavasti�
- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta
määritetyn harjoitusajan,
vahvista painamalla MODE-painiketta�
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun�
- Käytä valintapyörän YLÖS/ALAS-painiketta säätääksesi vastustasoa�
Koko profiilia skaalataan vastaavasti�
Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa�
Ohjelmaprofiilitilassa vastus säädetään automaattisesti ennalta
määritettyyn profiiliin�
‼ HUOM
• Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta määrittämästäsi
harjoitusajasta�
• Jos harjoitusaikaa ei ole asetettu, kunkin vaiheen kesto on ±
20 sekuntia, ja profiili alkaa aina toistuvasti uudelleen, kunnes
lopetat harjoituksen itse�
Sydäntila�
- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi
harjoitusohjelman� Valitse HRC (sydänkuvake),
vahvista painamalla MODE-painiketta�
- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi HRC-
tavoitteen:
55% = 55% arvosta 220 miinus ikä
75% = 75% arvosta 220 miinus ikä
90% = 90% arvosta 220 miinus ikä
TA = Tavoite (Oletus 100)
Vahvista painamalla MODE-painiketta�
- Kun TA on asetettu, käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa
asettaaksesi tavoitteen (30~230), vahvista painamalla MODE-
painiketta�
- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta
määritetyn harjoitusajan,
vahvista painamalla MODE-painiketta�
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun�
- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon�
Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi
saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen�
Wattimäärätila�
- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi
harjoitusohjelman� Valitse wattimääräohjelma (W),
vahvista painamalla MODE-painiketta�
- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi
wattimäärätavoitteen: 120 on ennalta määritetty oletus (10~350),
vahvista painamalla MODE-painiketta�
- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta
määritetyn harjoitusajan,
vahvista painamalla MODE-painiketta�
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun�
- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon�
Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että
wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen�
‼ HUOM
• Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta�
Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi�
Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi�
Käyttäjän profiili
- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi
harjoitusohjelman� Valitse käyttäjän profiili (U),
vahvista painamalla MODE-painiketta�
- Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi vastustason
ensimmäiseen profiilivaiheeseen,
vahvista painamalla MODE-painiketta�
- Aseta loput profiilivaiheiden vastustasot jatkamalla samaan tapaan�
- Paina MODE-painiketta yhtäjaksoisesti 2 sekunnin ajan
vahvistaaksesi ja tallentaaksesi asetetun käyttäjäprofiilin�
- Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta
määritetyn harjoitusajan,
vahvista painamalla MODE-painiketta�
- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun�
- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon�
Käyttäjän ohjelma -profiilitilassa vastus säädetään automaattisesti
ennalta määritettyyn profiiliin�
Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta määrittämästäsi
harjoitusajasta�
‼ HUOM
• Käyttäjää kohden on käytettävissä yksi käyttäjäohjelma�

Recovery (palautuminen)

- RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen
signaalin�
- Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan
taaksepäin 0:an�
- Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6
sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi� Käyttäjä voi tarkistaa
sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla�
- Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä RECOVERY�
8 3
Suomi