GOZONE GZE-2253 Manual
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HOME FITNESS | Remise en forme à domicile
ROWING MACHINE/ rameur machine
Please read all the instructions in the manual carefully before assembling or using this
product, and keep instructions for future reference.
GZE-2253
Veuillez lire attentivement toutes les instructions du manuel avant d'assembler ou d'utiliser
ce produit, et garder les instructions pour références futures.

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  • Page 1 Please read all the instructions in the manual carefully before assembling or using this product, and keep instructions for future reference. GZE-2253 Veuillez lire attentivement toutes les instructions du manuel avant d’assembler ou d’utiliser ce produit, et garder les instructions pour références futures.

  • Page 2: Safety Instructions And Maintenance

    ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile Read this manual carefully before using this product. The manufacturer assumes no responsibility for damage or injury to the user or property by the use of this equipment. SAFETY INSTRUCTIONS AND MAINTENANCE •...

  • Page 3: Parts And Assembly

    ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile PARTS AND ASSEMBLY DESCRIPTION DESCRIPTION DESCRIPTION Main Frame Tension Knob - 8 Levels Screw, Round Head (St4.2 X 16mm) Rear Stand Computer Sensor Clip Base Frame Computer Plate Allen Wrench (5mm) W/ Screwdriver Rear Support Foot Stand...
  • Page 4 ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile ASSEMBLY INSTRUCTIONS PREPARATION A. Before the assembly, make sure there is enough space around the product. B. Use the tools provided with the product. C. Check that all pieces are available. The equipment must not be used by people whose body weight exceeds 100kg.
  • Page 5 ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile STEP 3 Unfold the rail (48) and tighten to the base frame (3) with two washers (62) and two bolts (85). Slide the front cover (28) onto the left and right cover (17 y 18) and tighten the base frame (3) with a screw (81).
  • Page 6 ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile STEP 5 Put the bottle holder (27). To do this, loosen the screw (67) of the right cover (18). Press the bottle holder (27) into the space between the left and right cover (17 y 18). Tighten the screw (67) in the right cover (18).

  • Page 7: Tension Adjustment

    ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile BATTERIES INSTALLATION AND REPLACEMENT - Remove the cover on the back of the computer to install / replace the batteries. - Insert the batteries as the picture shows. Two AAA batteries are used. Remove the batteries when they are exhausted or if the equipment is not used for a long period of time, in order to avoid the risk of battery AAA BATTERIES...

  • Page 8: Pedal Strap Adjustment

    ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile HOOK PEDAL STRAP ADJUSTMENT AND LOOP If you want a better foot grip, use the pedal strap (20). CLOSURE Place pedal strap (20) through the bottom opening in pedal (19). Pull the strap to tie a knot against the bottom of the pedal.
  • Page 9 ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile COMPUTER INSTRUCTIONS FUNCTION DESCRIPTION Time Displays the time of 1 sec at 99:59 mins. Countdown from the preset value. Distance Displays the distance from 0 to 99.99 miles. Countdown from the preset value. Displays calories burned from 0 to 999Kcal.

  • Page 10: Maintenance

    ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile STORAGE Store the equipment in a dry place and away from children. Make sure it is rm and will not fall on animals, children or adults. Move the equipment using the wheels on the front stabilizer of the base (3). Raise the rear stabilizer (2) to move the equipment.

  • Page 11: Suggested Exercises

    ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile SUGGESTED EXERCISES ROWING Sit on the saddle and fasten your feet to the pedals using the hook and loop closure straps. Then hold the rowing bar. Take up the starting position, leaning forward with your arms straight and knees bent as shown in (Fig 1). Push yourself backwards, straightening your back and legs at the same time (Fig 2).
  • Page 12 ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile Legs Only Rowing This exercise will help tone muscles in your legs and back. With your back straight and arms out stretched, bend your legs until you are grasping the rowing arm handles in the starting position, Fig 7. Use your legs to push your body back whilst keeping your arms and back straight.
  • Page 13 ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile Lire attentivement ce manuel avant d’utiliser l’appareil. Le fabricant n’assume aucune responsabilité si des biens sont endommagés ou l’utilisateur blessé à cause de l’utilisation de l’équipement. CONSIGNES DE SÉCURITÉ ET MAINTENANCE •...

  • Page 14: Pièces Et Assemblage

    ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile PIÈCES ET ASSEMBLAGE DESCRIPTION QTÉ DESCRIPTION QTÉ DESCRIPTION QTÉ Cadre Principal Bouton de Contrôle de la Tension – 8 Niveaux Vis à Tête Ronde (St4,2 x 16 mm) Pied Arrière Ordinateur Pince de Capteur...

  • Page 15: Instructions Pour L'assemblage

    ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile INSTRUCTIONS POUR L’ASSEMBLAGE PRÉPARATION A. Avant l’assemblage, s’assurer de disposer de su samment d’espace autour de l’équipement. B. Utiliser les outils fournis avec l’équipement. C. Véri er d’avoir toutes les pièces. L’équipement doit être utilisé...
  • Page 16 ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile ÉTAPE 3 Déplier le rail (48) et le xer au cadre de la base (3) avec deux rondelles (62) et deux boulons (85). Faire glisser le cache avant (28) sur le cache gauche et droit (17 y 18) et xer le cadre de la base (3) avec une vis (81).
  • Page 17 ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile ÉTAPE 5 Installer le porte-bouteille (27). Pour ce faire, desserrer la vis (67) du cache droit (18). Enfoncer le porte-bouteille (27) dans l’espace entre les caches gauche et droit (17 y 18). Serrer la vis (67) dans le cache droit (18).

  • Page 18: Installation Et Remplacement Des Piles

    ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile INSTALLATION ET REMPLACEMENT DES PILES - Retirer le cache à l’arrière de l’ordinateur pour installer/remplacer les piles. - Placer les piles comme illustré sur l’image. Deux piles AAA sont utilisées. Retirer les piles lorsqu’elles sont épuisées ou si l’équipement n’est pas utilisé...
  • Page 19 ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile CÔTÉ RÉGLAGE DE LA SANGLE DE PÉDALE AUTOADHÉSIF Pour une meilleure prise avec les pieds, utiliser la sangle de pédale (20). Passer la sangle de pédale (20) à travers l’ouverture inférieure de la pédale (19).
  • Page 20 ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile CONSIGNES POUR L’ORDINATEUR FONCTION DESCRIPTION Time (Durée) A che la durée entre 1 s et 99:59 min. Décompte depuis la valeur préréglée Distance A che la distance entre 0 et 99,99 miles. Décompte depuis la valeur préréglée A che les calories brûlées entre 0 et 999 kcal.
  • Page 21 ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile RANGEMENT Stocker l’équipement dans un endroit sec et hors de portée des enfants. S’assurer qu’il est bien fermé et qu’il ne tombera pas sur des animaux, des enfants ou des adultes. Déplacer l’équipement à...

  • Page 22: Suggestions D'exercices

    ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile SUGGESTIONS D’EXERCICES EXERCICES D’AVIRON S’asseoir sur le siège et attacher les pieds aux pédales avec les sangles. Saisir la barre du rameur. Se mettre en position de départ, en se penchant en avant avec les bras tendus et les genoux pliés comme illustré...
  • Page 23 ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile Ramer Avec Les Jambes Uniquement Cet exercice aide à toni er les muscles des jambes et du dos. Avec le dos droit et les bras tendus, plier les jambes jusqu’à...
  • Page 24 ROWING MACHINE RAMEUR MACHINE HOME FITNESS | Remise en forme à domicile CONSIGNES POUR L’ORDINATEUR FONCTION DESCRIPTION Time (Durée) A che la durée entre 1 s et 99:59 min. Décompte depuis la valeur préréglée Distance A che la distance entre 0 et 99,99 miles. Décompte depuis la valeur préréglée A che les calories brûlées entre 0 et 999 kcal.

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