Advertisement
Available languages
Available languages
5. Jak připevnit podpěru (15) k připevňovacímu rámu (19). Použijte šroub M10x20 (20) a podložku a protáhněte ji přes
díru v podpěře (15) a v rámu (19), dotáhněte pomocí matice M10 (12). Zopakujte i na druhé straně.
6. Jak připevnit podpěru (15) k nastavitelné části (7). Použijte šroub M8x16 (17) a podložku (16), protáhněte jej přes
díru v nastavitelné části (7). Zopakujte i na druhé straně.
7. Jak připevnit vrchní základnu (13) k rámu (19). Použijte šroub M10x40 (8) a plochou podložku 10mm (9) a dejte je
přes vrchní základnu (13) a rám (19), dotáhněte je pomocí matice M10 (12). Zopakujte i pro druhou stranu.
8. Jak připevnit spodní základnu (10) k rámu (19). Použijte šroub M10x40 (8) a plochou podložku 10mm (9), jděte přes
díru ve spodní základně (10) a rámu (19), dotáhněte je pomocí matice M10 (12). Zopakujte postup i pro druhou
stranu.
9. Jak připevnit nastavitelnou tyč (7) k vrchní základně (13). Použijte šroub M8x50 (14), dejte jej přes díru ve vrchní
základně (13) a vrchní díru nastavitelné tyče (7), dotáhněte pomocí matice M8.
10. Naposledy dotáhněte 4 rozpínací tyče s podložkou 12mm a maticí M12 ze sady (18).
UPOZORNĚNÍ
Maximální zatížení obroučky je 25 kg.
Obroučka musí být upevněna na rovné a pevné podložce.
Před každým použitím překontrolujte dotažení všech šroubů.
Nedávejte koš v blízkosti oken a předmětů, které se mohou rozbít, či by mohly být jinak poškozeny.
Na obroučku se nezavěšujte! Tento výrobek je určen pouze k domácímu použití.
Základní pravidla trénování:
1. Zahřívací fáze
Vždy před cvičením proveďte zahřívací cvičení. Chůze nebo běh kombinovaný s protahováním a základní protahovací
cviky jsou ideální pro zahřívací cvičení.
2. Dýchání
Správné dýchání při hře hraje důležitou roli při trénování. Dýchejte v kuse a stejnoměrně. Nikdy nezadržujte dech při
cvičení.
3. Oblečení a místo
Noste pohodlný sportovní oděv při cvičení. Vždy používejte sportovní obuv s pevnou patou a nikdy ne s holýma nohama
nebo v sandálech, ponožkách či punčocháčích.
4. Uvolňovací fáze
Vždy provádějte uklidňující cvičení kombinované s lehkým protahovacím cvičením. Toto umožní vaši tepové frekvenci
postupně zpomalit a tělo se bude regenerovat rychleji pro příští fyzickou zátěž, také metabolický odpad (Laktáty) se
mohou lépe odbourávat při uvolňovací fázi.
5. Zdraví
Přestaňte vždy cvičit ihned, pokud ucítíte tlak ve svalech nebo ucítíte silnou bolest během cvičení.
Pro bezpečné nalezení příčin, konzultujte váš stav se svým lékařem.
Použití:
Ujistěte se, že je výrobek pevně umístěn a ve stabilní poloze. Přizpůsobte tréninkový čas vašim potřebám a nikdy se
nepřetahujte.
Důležité bezpečnostní instrukce:
Upozornění: Před začátkem jakéhokoliv cvičebního programu konsultujte váš zdravotní stav se svým lékařem.
4
CZ
Advertisement
