Table of Contents
Advertisement
INTRODUCTION-IMPORTANT INFORMATION / ΕΙΣΑΓΩΓΗ -ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
A. Introduction / Εισαγωγή
This user manual contains assembly, operation, maintenance and safety information.
Αυτό το εγχειρίδιο χρήστη περιέχει πληροφορίες συναρμολόγησης, λειτουργίας, συντήρησης και ασφάλειας.
Please read and retain this manual for future reference. / Διαβάστε και φυλάξτε αυτό το εγχειρίδιο για
μελλοντική αναφορά.
B. Safety guidelines /Οδηγίες ασφαλείας
a.
Read the user manual. Follow it carefully
Ακολουθήστε το προσεκτικά πριν χρησιμοποιήσετε το μηχάνημά σας.
b.
This machine is intended for indoor home or commercial location use only. /Αυτό το μηχάνημα προορίζεται
μόνο για χρήση σε εσωτερικούς ή εμπορικούς χώρους.
c.
Inspect your exercise machine prior to exercising to ensure that all parts are
πριν από την άσκηση για να βεβαιωθείτε ότι όλα τα εξαρτήματα είναι σωστά σφιγμένα.
d.
Make sure the trainer is stable on the floor. Avoid uneven surfaces. /Βεβαιωθείτε ότι το μηχάνημα είναι
σταθερό στο πάτωμα. Αποφύγετε τις ανώμαλες επιφάνειες.
e.
Keep children under age of 14 and pets away from the exercise trainer at all times./
των 14 ετών και τα κατοικίδια μακριά από το μηχάνημα.
f.
Exercise equipment has moving parts. Keep others, especially children, at a safe distance while exercise. /
μηχάνημα άσκησης έχει κινούμενα μέρη. Κρατήστε άλλα άτομα, ειδικά τα παιδιά, σε ασφαλή απόσταση κατά
την άσκηση.
g.
Make sure all devices are fully adjusted before use to avoid injury./
μηχανήματος έχουν ρυθμιστεί πλήρως πριν από τη χρήση για να αποφευχθεί τραυματισμός.
h.
Remove all jewelry, including rings, chains and pins before exercising./
συμπεριλαμβανομένων των δαχτυλιδιών, των αλυσίδων και των καρφιτσών πριν από την άσκηση.
i.
Always wear suitable clothing and footwear during exercise. Do not wear loose fitting clothing that could
become caught in the moving parts of your exercise machine. /
υποδήματα κατά την άσκηση. Μην φοράτε χαλαρά ρούχα που θα μπορούσαν να πιάσουν στα κινούμενα
μέρη του μηχανήματος.
j.
Warm up 5 to 10 minutes before each workout and cool down 5 to 10 minutes afterward. This allows your
heart rate to gradually increase and decrease and will help prevent muscle strain. /
10 λεπτά πριν από κάθε προπόνηση και χαλαρώστε 5 έως 10 λεπτά μετά. Αυτό επιτρέπει στον καρδιακό σας
ρυθμό να αυξάνεται και να μειώνεται σταδιακά και θα βοηθήσει στην πρόληψη της μυϊκής καταπόνησης.
k.
Never hold your breath while exercising. You should breathe at a normal
exercise being performed. /
φυσιολογικό ρυθμό σε συνδυασμό με το επίπεδο άσκησης που πραγματοποιείτε.
I.
Rest adequately between workouts. Muscles tone and develop during these rest periods./
επαρκώς μεταξύ των προπονήσεων. Οι μύες τονώνονται και αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια αυτών των
περιόδων ανάπαυσης.
before
using your machine. /Διαβάστε όλο το εγχειρίδιο.
Ποτέ μην κρατάτε την αναπνοή σας κατά την άσκηση. Θα πρέπει να αναπνέετε με
Βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέρη του
Αφαιρέστε όλα σας τα κοσμήματα,
Να φοράτε πάντα κατάλληλα ρούχα και
rate in
4
tightened. / Ελέγξτε το μηχάνημα
Κρατήστε τα παιδιά κάτω
Κάντε προθέρμανση 5 έως
conjunction with the level of
Ξεκουραστείτε
Το
Advertisement
Table of Contents
